Trampoliini/Backflip

kuhan vaa pomppaat niin perkeleesti ja taitat taaksepäin ja annat virran viedä, saattaa mennä pari yritystä ennen ku onnistuu...

Ponnistus suoraan ylöspäin. Ei yhtään taaksepäin. Heitä kädet suoraan kohti taivasta. Kun olet korkeimmillaan niin nosta polvet niin nopeasti ja niin ylös ja lähelle rintaan kun saat nojaamatta yhtään yhteenpäin, samalla vie ne ylös ojennetut kädet mahdollisimman lähelle nilkkaan. Helpottaa aluksi, mutta käsillä ei lopulta ole paljon merkitystä.

Jos saat nostettua ne polvet nopeesti etkä nojaa eteenpäin niin se lähtee pakostikin pyörimään taaksepäin oikein. Älä suorista jalkoja liin nopeesti vaan pysyttele siinä kerässä.

Backflip on trampoliinilla todella helppo kun sen osaa. se pyörii siinä kerien, suorin vartaloin ja taittaen. Miten vaan. Mutta suurin osa onkin päästä kiinni. Jos vähänkin epäröi/pelkää niin puolet suorituksesta lähtee ja jos pelästyy ilmassa ni silloin pyöriminen loppuu kuin seinään. Aluksi kannattaa harjoitella selkä backflip, ja sitten rumia taaksepäin kärynpyöriä, (macaco). sit mä opettelin ainakin sen aluks takaperin kiepin kautta. ja lopputulos on. BACKFLIP. Mutta kaikki loput on vain rohkeudesta kiinni. Älä siis yhtään epäröi. Kun osaa trampalla voi kokeilla vaikka vesitrampalta tai suplaudalta veteen tai vaikka foam pit monttuun pehmeältä alustalta. Kun vedätte tasaiselta alustalta ni muistakaa helpompi tapa ni pyörii helpommin ja kovempaa. Ponnistus ensin ylös ja siellä otetaan kerä. Ihan kunnolla pitää pyöräyttää se voltti taaksepäin että se menee ympäri asti. Kyllä se onnistuu.

JOTEN HEITÄ BÄKKI!