laihtua pitäis koska vauvakuume on kova mutta ensin pitäis saada ainaki 20 kg pois ennen ku vauvaa voi alkaa yrittään... mutta ku en millään saa itteäni niskasta kiinni.. teen työkseni siivoustyötä ja kun töistä pääsen niin en jaksakkaan enää lenkille lähteä tai mitään muutakaan liikuntaa tehdä,tekee mieli vaan raskaan työpäivän jälkee lösähtää sohvalle. laihutuksesta ei tuu yhtään mitään.onko samoja ongelmia??? auttakaa!!!! masentaa tällänen että joka sunnuntai päätän että nyt alkaa laihutuskuuri ja kuntoilu mutta heti maanantaina on työpäivän jälkeen jo taas nii väsy ettei mitää jaksa ja sit tekee mieli kattoa vaan tv:tä ja syödä...
tähän pitää tulla joku muutos ja tarvin siihen teidän apua!!!! vaikka kuinka ajattelen että ois itelle/vauvalle sit parempi että saisin laihutettua mutta siltikään en saa mitää tehtyä...
tähän pitää tulla joku muutos ja tarvin siihen teidän apua!!!! vaikka kuinka ajattelen että ois itelle/vauvalle sit parempi että saisin laihutettua mutta siltikään en saa mitää tehtyä...
Vastaukset 3
Vanhimmat
... mutta kylläkin tukee painonhallintaa ja painonpudotusta. Liikunta piristää, tuo hyvää oloa, parantaa jaksamista - sekä painonpudotuksen ollessa kyseessä - pitää ajatukset pois ruuasta ja napostelusta.
Työssäsi liikut paljon; pystytkö yhdistämään vapaa-ajan liikunnan työmatkoihisi (kävely, pyöräily)? Onko sinulla ystäviä tai tuttavia, joiden kanssa lähtisit kimpassa iltalenkille ja sitoutuisitte kannustamaan toinen toistanne lenkille? Entä puoliso/avopuoliso; lähtisikö hän kanssasi lenkille säännöllisesti? Mitä haluaisit harrastaa, ja mikä estää sinua aloittamassa kyseistä harrastusta, jotta syömiselle ja löhöilylle jää vähemmän aikaa ja mielenkiintoa?
Kuten viittat sohvalla löhöilyyn, niin siinä kaikki syötävä on lähes kädenulottuvilla. Jääkaapin ollessa lähettyvillä, paha syömiskierre voi alkaa: olen väsynyt, syön, petyn itseeni, syön, syön makeaa, tekee mieli suolaista, jonka jälkeen taas jotakin muuta. Tästä kierteestä nuo kilot sitten karttuvat.
Vain se, että rajoitat syömistäsi, johtaa painonpudotukseen; eli laihdut, kun syöt vähemmän kuin mitä kulutat päivän aikana. Liikunta ja kaikki muu puuhastelu ja erilaiset harrastukset pitävät ajatukset pois ruuasta.
Kaikki lähtee motivaatiostasi ja vakaasta päätöksestäsi aloittaa painonpudotus. Muistuta itseäsi päivittäin motivaatiostasi ja hakeudu painonpudotusryhmään saadaksesi viikottaista ohjausta, tukea ja tarvittaessa paineita "takaisin ruotuu hakeutumisesta" lipsuessasi painonpudotusohjelmasta.
Onnea matkaan!
En käy lenkillä vielä(kään) mutta katsomalla mitä suuhuni laitan ja minkä verran, olen lokakuusta lähtien saanut painoa pois n. 16 kiloa.
Juuri tuosta on kysymys: ravinnon määrä ja laatu saa aikaan painonpudotuksen. Onneksi olkoon sinulle Kukkamekko:), anna kellohameen heilahdella kesäbaanalla :)