Mistä löytäisi hyviä käsipaino-ohjeita?
Käsipaino-ohjeita
Miriam
1515
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Täältä löytyy hyvä valikoima harjoituksia:
http://www.exrx.net/Lists/Directory.html
Exercises osiosta valitset harjoitettavan lihaksen ja sieltä käsipainoilla tehtävän harjoituksen Bumbbell-otsikon alta. Lihasten sijainnista löytyy myös kuvat.