Miten siis oikein voi alkaa laihtua, kun rakastaa ruokaa ja syömistä? Siis ihan tavallistakin peruna-läskisoossi annosta, ei tarvi edes olla gourmetruokaa. Vaikka masu onkin täynnä niin silti pitää ahtaa vielä vähän jotain.. Huomaan myös, että olen melkoisen riippuvainen suolaisesta ruoasta. Mitenköhän tästä pääsisi eroon?
Pitäisi laihtua 5 kiloa. Laihduin 4 kiloa aika vaivattomasti, mutta nyt on tullut stoppi. Ostin nesteenpoistotabletteja, jos niistä olisi jotain apua (saisivat tsempattua jatkamaan). Paikallaan olen junnannut jo vuoden, harrastanut urheilua säännöllisesti ja monipuolisesti, mutta tuo ruokapuoli on kyllä paha kompastuskivi. Koko ajan tekee mieli herkkuja ja rasvaista ruokaa...
Voi kärsimys!
Pitäisi laihtua 5 kiloa. Laihduin 4 kiloa aika vaivattomasti, mutta nyt on tullut stoppi. Ostin nesteenpoistotabletteja, jos niistä olisi jotain apua (saisivat tsempattua jatkamaan). Paikallaan olen junnannut jo vuoden, harrastanut urheilua säännöllisesti ja monipuolisesti, mutta tuo ruokapuoli on kyllä paha kompastuskivi. Koko ajan tekee mieli herkkuja ja rasvaista ruokaa...
Voi kärsimys!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Minulla on vähän samanlainen ongelma, ruokahaluni on kokooni (=160 cm) nähden täysin ylimitoitettu. Olen onnistunut saamaan vuoden alusta kuutisen kiloa pois varsin yksinkertaisella menetelmällä, eli lisäämällä ruokavaliooni runsaasti kasviksia (ml. hedelmät ja marjat).
Yritän noudattaa lautasmallia, eli syödessäni täytän lautasen puolilleen kasviksilla, ja siihen toiseen puolikkaaseen laitan puolet perunaa, pastaa tai riisiä ja toisen puolen lihaa tai kalaa. Välipaloiksi syön hedelmiä, ja aamuherkkuni on nykyisin murokulhollinen marjoja (lisäksi jugurttia ja mysliä tai puuroa). En ota lisää (paitsi salaattia) enkä syö usein jälkiruokia. En onneksi pidäkään kermaisista mousseista ym. sellaisista, vaan enemmänkin hedelmäsalaateista ja kiisseleistä.
Jos olet jo normaalipainoinen, sen viimeisen kilon pudottaminen voi olla vaikeaa. Mieti myös, voiko elämä ja onni olla yhdestä kilosta kiinni. Eikö nyt ole jokseenkin samantekevää, painaako - esimerkiksi, kokoasihan et ilmoittanut - 50 vai 51 kiloa tai 70 vai 71?
Opettele pois tuhoisista syömistottumuksistasi.
Keksi muuta elämmäsi.
vaan mitä haluat olla. Syödä ihan mitä vain vaiko tarkkailla mitä suuhusi pistät.
Laiskat mukavuudenhaluiset ihmiset haluavat tyydyttää vatsaansa eivätkä halua muuttaa tottumuksiaan eikä edes tajuta minkä asian puutteen korvaavat lohtusyömisellä...
Olet sitä mitä syöt...