body combat

Combat on kiehtova laji! Paitsi että se on hyvin tehokasta liikuntaa se toimii myös ainakin minulla ns pään nollaamiseen. Puran siinä stressiä ja paineita ja tunnin jälkeen olen ihan fiiliksissä ja 'kuin uusi ihminen' eli jaksan taas työt ja kitisevät lapset ja yleensä joskus tylsän ja rankan arjen.

Vinkkini aloittelijoille on että rohkeasti mukaan vaan. Alussa voi ottaa paikan jostain salin keskeltä että näkee hyvin sekä ohjaajan että mitä muut tekevät. Kannattaa panostaa tekniikkaan ja treenata vaikka koton apeilin edessä lyöntejä ja potkuja että menevät oikein. Apua on myös jos on mahdollisuus joskus käydä box-tunnilla tai taekwondon alkeet. Noista on apua tekniikkaan.

Tavallisimpia virheitä joita tunnilla näen vasta-alkajilla ja joskus myös vähän pidempään treenanneilla on että lyönnit ja potkut ovat epätarkkoja. Eli suoran lyönnin pitää todellakin olla suora eikä saa jäädä vajaaksi. Koukku ja alakoukku (kuvitellun vastustajan poskeen ja leukaan) on oltava myös selvät eikä epämääräistä huitomista. Tähän auttaa muutamalla box tai kuntonyrkkeilytunneilla käyminen jossa opetetaan tekniikkaa. Potkujen puhtauteen taas auttaa enemmän se taekwondo jos sellaiseen opetukseen on mahdollisuus osallistua.

Sen lisäksi että lyönnit ja potkut usein ovat aloittelijoilla epätarkkoja näkee joskus että body combatin idea on vähän hukassa. Tällä tarkoitan sitä että näen joskus sellaista 'epämääräistä huitomista' joka enemmän muistuttaa aerobickiä kuin combatia. Combatissa on ajateltava se vastustaja eteensä ja että jokaisen iskun ja potkun on osuttava oikeaan kohtaan. Siinä ei kuluteta energiaa turhaan vetkutukseen vaan minimoidaan ne liikkeet ja askeleet. Pitää ajatella että jokainen askel ja liike on välttämätön kamppailussa ja jokainen liike on siten myös harkittu ja jäntevä. Mitään 'heiluttamista' (nyrkin tai muun) siellä ei ole :-)

Sitten kun tekniikka alkaa olla ainakin periaatteessa sisäistetty niin voi lisätä tehoa ja laittaa treeniin enemmän pontta ja voimaa.

Toivottavasti tästä oli vähän apua.