olen tässä treenamassa itseni lihaksia isommiksi, niin onko venyttely tärkeää lihasten kasvun kannalta eli kasvaako lihakset paremmin venyttelyn kanssa kuin ilman?
venyttelyy
lukekaaSD
1193
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Lihakset saa pituutta ja palautuu paremmin kun venyttelee. Lihashuolto kuuluu kaikkien reenaavien ohjelmaan! Sitä voi pitää vaikka erillisenä reenikertana. Kannattaa tehdä vähintään kerran viikossa pitkäkestoiset (n. 2 min) venytykset.