Vettä kohtuullisesti?!

Työn ollessa rankimmillaan kesäkuumalla hikoillessa voin parissa tunnissa juoda parikin litraa vettä ihan helpolla. Suurin osa siitä poistuu hikoilemalla ja mitä enemmän juon sitä enemmän hikoilen. Mutta työni taitaa olla rankempi kuin aloittajan kun olen posteljooni ja reitilläni on jokusia rakennuksia ilman hissiäkin.

Joskus olen sitä miettinyt, että pitäisikö pienemmin kulauksin ja vähemmän kerrallaan, tai pitäisikö jotain muutakin laittaa suuhunsa, sillä tulee sellaisia röyhyjä veden juonnista pelkästään. Mahtaako muilla tulla vedenjuonnista ilmavaivoja? Mistä tietää jos juo liikaa liikaa?

Sitten toisen jutun olen huomannut joskus illalla tai herätessä yöllä hirveään janontunteeseen kun suu olisi hiekkapaperia. Ja muistan, että sinä päivänä olen juonut liian vähän nesteitä... Onko kenellekään muulle tapahtunut tälläistä?

juon älyttömästi vettä kirjoitti:

Työn ollessa rankimmillaan kesäkuumalla hikoillessa voin parissa tunnissa juoda parikin litraa vettä ihan helpolla. Suurin osa siitä poistuu hikoilemalla ja mitä enemmän juon sitä enemmän hikoilen. Mutta työni taitaa olla rankempi kuin aloittajan kun olen posteljooni ja reitilläni on jokusia rakennuksia ilman hissiäkin.

Joskus olen sitä miettinyt, että pitäisikö pienemmin kulauksin ja vähemmän kerrallaan, tai pitäisikö jotain muutakin laittaa suuhunsa, sillä tulee sellaisia röyhyjä veden juonnista pelkästään. Mahtaako muilla tulla vedenjuonnista ilmavaivoja? Mistä tietää jos juo liikaa liikaa?

Sitten toisen jutun olen huomannut joskus illalla tai herätessä yöllä hirveään janontunteeseen kun suu olisi hiekkapaperia. Ja muistan, että sinä päivänä olen juonut liian vähän nesteitä... Onko kenellekään muulle tapahtunut tälläistä?

Hei. Mietit seuraavanlaisesti:

>>Joskus olen sitä miettinyt, että pitäisikö pienemmin kulauksin ja vähemmän kerrallaan, tai pitäisikö jotain muutakin laittaa suuhunsa, sillä tulee sellaisia röyhyjä veden juonnista pelkästään. Mahtaako muilla tulla vedenjuonnista ilmavaivoja? Mistä tietää jos juo liikaa liikaa? > ilmavaivoja tms.

Liika juotu vesi voi myös häiritä elektrolyyttitasapainoa kehossa. Olisi hyvä lisätä veteen puhdistamatonta karkeaa merisuolaa tai Himalajan kristallisuolaa tai intiaanisuolaa. Itse olen huomannut että kun laitan karkeaa merisuolaa veteen niin se pitää janon kauemmin loitolla. Merisuolassa on näitä tärkeitä elektrolyyttejä kuten Natrium, Magnesium. Hyvä syödä myös jotain nestepitoista välipalaa jossa hyvin Kaliumia, esim. porkkana, omena.

Nyrkkisääntöisesti ei tulisi juoda jos ei ole jano. Mutta jos silloin juo niin tulisi juoda pieniä määriä kerralla. Kun on jano voi juoda enemmän, muttei kuitenkaan kohtuuttomia määriä. Liika vesi huuhtelee pois suoloja (elektrolyyttejä) kehosta.

hmg kirjoitti:

Hei. Mietit seuraavanlaisesti:

>>Joskus olen sitä miettinyt, että pitäisikö pienemmin kulauksin ja vähemmän kerrallaan, tai pitäisikö jotain muutakin laittaa suuhunsa, sillä tulee sellaisia röyhyjä veden juonnista pelkästään. Mahtaako muilla tulla vedenjuonnista ilmavaivoja? Mistä tietää jos juo liikaa liikaa? > ilmavaivoja tms.

Liika juotu vesi voi myös häiritä elektrolyyttitasapainoa kehossa. Olisi hyvä lisätä veteen puhdistamatonta karkeaa merisuolaa tai Himalajan kristallisuolaa tai intiaanisuolaa. Itse olen huomannut että kun laitan karkeaa merisuolaa veteen niin se pitää janon kauemmin loitolla. Merisuolassa on näitä tärkeitä elektrolyyttejä kuten Natrium, Magnesium. Hyvä syödä myös jotain nestepitoista välipalaa jossa hyvin Kaliumia, esim. porkkana, omena.

Nyrkkisääntöisesti ei tulisi juoda jos ei ole jano. Mutta jos silloin juo niin tulisi juoda pieniä määriä kerralla. Kun on jano voi juoda enemmän, muttei kuitenkaan kohtuuttomia määriä. Liika vesi huuhtelee pois suoloja (elektrolyyttejä) kehosta.

Hirveän usein väitetään, että liika janottaminen olisi merkki sairaudesta esim. sokeritaudista.

Ja meillä ammattiongelma on, kun hiukan pitää pantata syömisestä ainakin liiallisesta ennen lenkkiä, kun saniteettitiloja ei löydy. Tiedän hyvin, että elimistö haluaisi enemmän sapuskaa, mutta on vähän pakko pantata työpäivän jälkeiseen aikaan enemmät syömiset. Siksi voi olla niin, että vettä tulee hörpättyä myös liian tyhjään vatsaan. Panttaan siltikin vaikka monet asiakkaat ovat sanoneet, että kyllä heille saisi tulla, mutta kynnys pyytää on liian korkea.

Näin laihduttamisen kannalta tämä ei ole paras tapa täyttää vatsaansa ja siksi olen oikea jojoesimerkki. Tiedän tasan tarkkaan miten ahmin työpäivän jälkeen ruokaa kaksin käsin, mutta onneksi tuo liikuntaa on niin paljon, että tasapainottaa ja painoa ei tule lisää.

Intiaanisuolasta luinkin että jokin julkkis käyttää sitä ja kehuu kovasti. Itse en ole ikinä nähnytkään. Ilmeisesti luontaistuotekaupoista?

Pari kuumaa kesää meni tosiaan niin, että join pahimmillani 2 litraa lenkillä, kunnes huomasin, että lisähikoilu johtuu siitä. sitten olen yrittänyt pantata ja juoda pienemmin kulauksin. Lämmin vesi ei oikein maistukaan eikä tunnu vähentävän janoa ja välillä on pakastimessa jäätyneitä pulloja mukana sulamassa sopivan viileiksi.

Ilmeisesti siis kivennäisvedet ovat hyviä? verensokeri välillä heilahtelee huomaan sen selvästi, että on pakko hakea vaikka banaani kaupasta jotta ei hyytyisi.

hmg kirjoitti:

Hei. Mietit seuraavanlaisesti:

>>Joskus olen sitä miettinyt, että pitäisikö pienemmin kulauksin ja vähemmän kerrallaan, tai pitäisikö jotain muutakin laittaa suuhunsa, sillä tulee sellaisia röyhyjä veden juonnista pelkästään. Mahtaako muilla tulla vedenjuonnista ilmavaivoja? Mistä tietää jos juo liikaa liikaa? > ilmavaivoja tms.

Liika juotu vesi voi myös häiritä elektrolyyttitasapainoa kehossa. Olisi hyvä lisätä veteen puhdistamatonta karkeaa merisuolaa tai Himalajan kristallisuolaa tai intiaanisuolaa. Itse olen huomannut että kun laitan karkeaa merisuolaa veteen niin se pitää janon kauemmin loitolla. Merisuolassa on näitä tärkeitä elektrolyyttejä kuten Natrium, Magnesium. Hyvä syödä myös jotain nestepitoista välipalaa jossa hyvin Kaliumia, esim. porkkana, omena.

Nyrkkisääntöisesti ei tulisi juoda jos ei ole jano. Mutta jos silloin juo niin tulisi juoda pieniä määriä kerralla. Kun on jano voi juoda enemmän, muttei kuitenkaan kohtuuttomia määriä. Liika vesi huuhtelee pois suoloja (elektrolyyttejä) kehosta.

"Nyrkkisääntöisesti ei tulisi juoda jos ei ole jano."

HÖPÖ HÖPÖ. Nimenomaan pitäisi juoda jo paljon ennenkuin tulee jano. JANO itsessään on kehon viesti siitä että keho on liian kuiva ts. nestevaje ON jo olemassa. Jo 5% nestevaje aiheuttaa päänsärkyä, ja 10% nestevaje aiheuttaa jo merkittävästi suorituskykyyn, sykkeeseen, jaksamiseen, jne.

Näin kuumalla varsinkin on tärkeää että vettä juodaan säännöllisesti, ei vasta silloin kun janon tunne yllättää! Ja vielä tärkeämpää se on fyysisesti aktiivisille ihmisille. Urheilussa jo pienikin nestehukka aiheuttaa selkeää laskua suorituskyvyssä.

Jos hikoilee ja juo paljon, on tosiaan hyvä juoda suolallista vettä, joko lisätä itse suolaa tai juoda esim. Vichyn aitoa kivennäisvettä jossa on natriumia. Myös suolaisen ruoan syöminen samaan aikaan ajaa saman asian. Mutta ei tässäkään saa mennä kohtuuttomuuksiin.

sinulle kovasti kirjoitti:

Hirveän usein väitetään, että liika janottaminen olisi merkki sairaudesta esim. sokeritaudista.

Ja meillä ammattiongelma on, kun hiukan pitää pantata syömisestä ainakin liiallisesta ennen lenkkiä, kun saniteettitiloja ei löydy. Tiedän hyvin, että elimistö haluaisi enemmän sapuskaa, mutta on vähän pakko pantata työpäivän jälkeiseen aikaan enemmät syömiset. Siksi voi olla niin, että vettä tulee hörpättyä myös liian tyhjään vatsaan. Panttaan siltikin vaikka monet asiakkaat ovat sanoneet, että kyllä heille saisi tulla, mutta kynnys pyytää on liian korkea.

Näin laihduttamisen kannalta tämä ei ole paras tapa täyttää vatsaansa ja siksi olen oikea jojoesimerkki. Tiedän tasan tarkkaan miten ahmin työpäivän jälkeen ruokaa kaksin käsin, mutta onneksi tuo liikuntaa on niin paljon, että tasapainottaa ja painoa ei tule lisää.

Intiaanisuolasta luinkin että jokin julkkis käyttää sitä ja kehuu kovasti. Itse en ole ikinä nähnytkään. Ilmeisesti luontaistuotekaupoista?

Pari kuumaa kesää meni tosiaan niin, että join pahimmillani 2 litraa lenkillä, kunnes huomasin, että lisähikoilu johtuu siitä. sitten olen yrittänyt pantata ja juoda pienemmin kulauksin. Lämmin vesi ei oikein maistukaan eikä tunnu vähentävän janoa ja välillä on pakastimessa jäätyneitä pulloja mukana sulamassa sopivan viileiksi.

Ilmeisesti siis kivennäisvedet ovat hyviä? verensokeri välillä heilahtelee huomaan sen selvästi, että on pakko hakea vaikka banaani kaupasta jotta ei hyytyisi.

Yhtäkkinen janon tunteen, virtsaamisen tarpeen ja väsymyksen lisääntyminen ovat merkkejä puhkeamassa olevasta sokeritaudista MUTTA ne voivat johtua tuhannesta muustakin asiasta. Diabeetikot kuvalevat tuota janoa sellaisena loppumattomana janontunteena, johon tarvitsee juoda litratolkulla eikä jano siltikään sammu. En usko etät kohdallasi missään tapauksessa on tuosta kyse. 2 litraa vettä on ihan kohtuullinen määrä, se ei oikeastaan ole edes runsaasti. 3 litraa päivässä on mielestäni jo reilusti, 4 litraa jo liikaa.

pari sanaa..... kirjoitti:

Yhtäkkinen janon tunteen, virtsaamisen tarpeen ja väsymyksen lisääntyminen ovat merkkejä puhkeamassa olevasta sokeritaudista MUTTA ne voivat johtua tuhannesta muustakin asiasta. Diabeetikot kuvalevat tuota janoa sellaisena loppumattomana janontunteena, johon tarvitsee juoda litratolkulla eikä jano siltikään sammu. En usko etät kohdallasi missään tapauksessa on tuosta kyse. 2 litraa vettä on ihan kohtuullinen määrä, se ei oikeastaan ole edes runsaasti. 3 litraa päivässä on mielestäni jo reilusti, 4 litraa jo liikaa.

voisivat mennä parissa kolmessa tunnissa liikuntaa harrastaessa eikä pahaa tekisi, en vapaa ajalla sitten enää juo niin kamalia määriä vaikka silloinkin juon enemmän kun muut ruokapöydässäkin. Toisilla voi olla ihan pieni lasi juomaa ja se riittää koko aterian ja minulla puoli litraa vettä ei aina edes riitä. ka minusta se pieni lasillinen on liian vähän.