Olet mitä syöt-kirja!!

Ihan hyvänoloinen kirja. Tarttis varmaan joskus jotain kokeilla siitä. Mutta sen jälkeen sain sen toisen suolistokirjan en nyt muista kirjoittajaa (paula?) ja se on kaiken aikaa lainassa... siitä vain hoksasin mitä aineita ei enää tarvitse lainkaan syödä, koska elimistö ei vain tarvitse niitä mihinkään.

Itse en laske kaloreita lainkaan, enkä tee ruokia tunnollisesti ohjeiden mukaan. Ja varsinkin kun on tuo kasvava jälkikasvu, niin teen kyllä terveellistä sapuskaa mutta sillä ajatuksella, että itse otan vain vähemmän lihapullia ja muita kaloripitoisia. Jostain vanhasta painonvartijoiden kirjasta olen jotain kasvisruokien ohjeita kaivanut. Suosikki on uunissa kratinoitu kukkakaali valkokastikkeineen. En kyllä ihan tunnollisesti edes mittaa määriä vaan ihan maalaisjärjellä ajattelen, että mikä olisi minulle sopiva määrä rasvapitoisempia juttuja ja otan lautaselle melkein yhden "lihapullan" kerrallaan ja paloittelen sitä pienemmäksi ja lopulta vaan huomaan, että eipäs niitä montaa mennytkään kun vatsa tuli jo täyteen vihanneksista ja salaatista...

Salaatinkastikkeestanin tingi. Se on aina rypsiölyistä sinappi kastiketta. Koska nautittuna sitä sisäisesti huolehtii myös ihon kunnosta ja tekee salaatista todella hyvää.

Mulla on sellainen ei niin tiukkaotsainen linja ja toivon, että en laihdu enempää puolta kiloa viikossa. Nautin siitä mitä syön ja voin hyvin sen myötä. Ajatuksena se mikä pikkuhiljaa lähtee on todellista painonpudotusta ja pysyvää. Ja tärkein pointti kuurissani on, että paino ei ainakaan pääse nousemaan vaan jos ei tipu niin pysyy paikoillaan. Eli tasapainotilaa pidän välillä pidempiäkin aikoja. Se on samalla totuttelua siihen, että en sitten myöhemminkään aio sortua takaisin vanhoihin tottumuksiini.

Liikunta on yksi tärkeimmistä elementeistä mitä en jätä laisinkaan vaikka kuurissani olisi taukoa. Sitä on jatkunut nyt yli vuoden tehostettuna. Nyt kun kesäloma alkoi, niin aivan innoissani aion käydä monissa jumpissa jos en päivittäin, niin ainakin joka toinen päivä, kuntosalilla, sauvakävelyllä ja salilla on järjestettyä ulkoliikuntaa juoksukoulua, golfin kokeilemista sun muuta. Elikkä siis pysyvä itsestä huoltapitäminen on haussa. Kuntoilun myötä on muukin jaksaminen parantunut. Ja kasvimaalla kyykin metsästämässä rikkaruohoja välillä muutaman tunninkin päivässä.

Eli toivon sulle onnistumista ja usko vaan se on ihan kyllin hyvä kirja tähän juttuusi. Itse ostin sen viime joulun alla siksi, että anttilassa oli kuponkiale jos ostit sadalla eurolla, niin sait 20 aletta joten kirja oli mulle puoli-ilmainen enkä keksinyt mitään muutakaan ostettavaa. Sen toisen kirjan sain ilmaiseksi ja kirjakerhon tohtori phillin kirja on vielä kesken luvun. Avaan sen aina kun tunnen tarvitsevani jostain kannustusta, etten sortuisi uusista tavoistani takaisin vanhaan muuten siinä kyllä on sellaista vain asiaa jonka olen suurimmaksi osaksi sisäistänytkin. Laihduttajan psyykkeestä. Esim. miksi joku laihduttaja aina päästessään ihannepainoonsa repsahtaa uudelleen ja kuinka niitä asioita poistetaan omasta mielestä kummittelemasta... Mut siis itse haen vain kasvisruokiin ohjeita lähinnä ja lihapuolta syön sen minkä syön. Ja pääasiallisesti yritän tehdä mahdollisimman halpaa sapuskaa jos mahdollista. Eli kaupan vihanneslokerosta sekavihannespussi on valitettavasti se ykkönen joka lykätään paikkaan kun paikkaan. Mut onneks nyt on kesä ja voidaan nauttia halvemmista tuotteista. Ja kaurapuuroaineksetkaan ei oo järin kalliita ja pidän älyttömästi siitä. Ja minusta jo pelkästään uudenlaisten hyvien ruokien löytäminen on tosi jees juttu ja vaihtelua jos ruokatottumukset ovat jämähtäneet paikoilleen. Uusi ruokatottumus siis voi olla seikkailua. Ikinä en ennen ollut maistanut mozarella juustoa ja pestoa ja monia muitakaan juttuja ja nyt jo himoitsen niin monia uudenlaisia sapuskoja...

Kerro ihmeessä jos olet löytänyt siitä jonkun todella hyvän ohjeen kokeiltavaksi... pitäis varmaan aloittaa ootas laitankin sen ihan heti...
parhaat reseptini keskustelu...