Näyttääköpyöräni kalorilaskuri väärin, kun tunnissa kuluu 650 kaloria.
Kuntopyöräilystä
Polkeva mimmi
5516
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Painonpudotusta ajatellen liikunta on melko tehotonta.
Omalla kohdallani minun pitäisi, polttaakseni yhden rasvakilon verran, vedellä soutulaitteella tauotta noin 17-tuntia 28-30 vetoa/min. 150 - 200m/min.
Sinun kulutuksesi johtaa noin 15h/rasvakilo.
Tokihan liikunta on osa painonpudotusta..tarkotushan on että syö vähemmän ja liikkuu enemmän..ymmärsinköhä nyt ihan väärin?;)
Ite kun syön sen minkä kulutan ja poljen tunnin,kulutan pyöräillessä n.450kcal...eli jos tekisin noin päivittäin,laihtuisin n.450g vkossa..
Pidän nyrkkisääntönä 1000g rasvaa on noin 9000kcal.
4500kcal on hiilarien energiapitoisuus.
450kcal = 225g rasvaa.
Pyörien laskurit ovat yleensä suuntaa antavia, sillä nehän eivät kysy, oletko mies vai nainen, kuinka vanha olet ja paljonko painat. Aika harvassa se myös pohjautuu sykkeeseen. Liikaa en niitä tuijottaisi vaan jos haluat jotain vertailuarvoa, osta hyvä sykemittari (esim. Polar), joka antaa arvon sykkeen mukaan...
http://www.kuntosalille.com
Kannattaa ottaa huomioon, että jos aikoo polttaa ton yhden kg:n rasvaa (9000kcal = paljon), pitää ottaa huomioon, että 10-15h liikuntaa, mitä sen polttoon tarvitaan, lisää ruokahalua huomattavasti.
On todella vaikeaa olla syömättä yhtään enemmän, jos vaikka joka päivä treenaa 1-2h. Nälän tunne pitkän treenin jälkeen on kova ja elimistö huutaa energiaa.
Useimmilla liikunnalla saatu lisäkulutus korvautuu melkein kokonaan lisäsyömisellä.
Älä kuntopyöräile kesällä! Ulos ajamaan - maisema vaihtuu ja on P A L J O N mielekkäämpää...