nutarus vai painonvartijat??

viiden päivän starttipakettia. Neljä ekaa päivää meni hyvin, mutta sitten loppui sinni. Jatkan nyt painonvartijoiden ohjeilla, sinä kuitenkin saa syödä terveellisesti ja monipuolisesti. Nutrileten "pussiruoat" alkoi etoa ja päivittäisten suklaapatukoiden ystävä en ole muutenkaa.

toimii. Saa syödä eikä ole nälkä.

että nutreihin kyllästyy,mutta minä olen välillä koko ja välillä osanutrauksella jolloin syön myös tavallista kotiruokaa nutrien lisäksi

Painonvartijoiden dieetit on tehty maija meikäläiselle. Eli niissä on laskettu joku keskivertokulutus ja ne on tehty keskivertoihmiselle. jos ei ole keskiverto niin niiden systeemit eivät välttämättä toimi ollenkaan.
Itse noudatin heidän dieettiään tunnollisesti pari kuukautta ja lihoin vain vaikka piti laihtua. Ryhmän vetäjä painotti että kaikki dieettiin kuuluvat 'pisteet' pitää syödä ja tein töitä käskettyä. Lihoin. Ryhmän vetäjä painotti että pitää jatkaa tarpeeksi kauan jotta tulee tuloksia. Jatkoin. Kun oli runsaat pari kuukautta kulunut ja olin hampaat irvessä noudattanut dieettiään tuon ajan ja lihonut noin kahdeksan kiloa lopetin, himpun alle satakiloisena. Päätin että edes painonvartijat eivät saa minua huijattua satakiloiseksi.
Suurilla ponnisteluilla olen saanut painon tippumaan tuosta n. 25kg. Edelleen on noin kymmenen kiloa liikaa, mutta jatkan tsemppaamista. Oma laihdutus reseptini on liikuntaa PALJON ja muutaman päivän jaksoissa erittäin vähäisellä energialla ja sillä välin terveellisellä kotiruoalla mutta sitäkin niukasti.

..kellä toimii mikä kirjoitti:

Painonvartijoiden dieetit on tehty maija meikäläiselle. Eli niissä on laskettu joku keskivertokulutus ja ne on tehty keskivertoihmiselle. jos ei ole keskiverto niin niiden systeemit eivät välttämättä toimi ollenkaan.
Itse noudatin heidän dieettiään tunnollisesti pari kuukautta ja lihoin vain vaikka piti laihtua. Ryhmän vetäjä painotti että kaikki dieettiin kuuluvat 'pisteet' pitää syödä ja tein töitä käskettyä. Lihoin. Ryhmän vetäjä painotti että pitää jatkaa tarpeeksi kauan jotta tulee tuloksia. Jatkoin. Kun oli runsaat pari kuukautta kulunut ja olin hampaat irvessä noudattanut dieettiään tuon ajan ja lihonut noin kahdeksan kiloa lopetin, himpun alle satakiloisena. Päätin että edes painonvartijat eivät saa minua huijattua satakiloiseksi.
Suurilla ponnisteluilla olen saanut painon tippumaan tuosta n. 25kg. Edelleen on noin kymmenen kiloa liikaa, mutta jatkan tsemppaamista. Oma laihdutus reseptini on liikuntaa PALJON ja muutaman päivän jaksoissa erittäin vähäisellä energialla ja sillä välin terveellisellä kotiruoalla mutta sitäkin niukasti.

Lue lisää

Onnea siitä että olet löytänyt oman "reseptisi" laihtumiseen. Olet hyvä esimerkki siitä että itse kukin voisi yrittää liikunnalla ja ruokavaliolla, varsinkin kun se ei maksa mitään toisin kuin moni muu tapa.

Eikö siellä painonvartijoissa tehdäkään mitään yksilöllisiä ohjelmia, lukeeko ne vaan jotain taulukoita?

nimi. kirjoitti:

Onnea siitä että olet löytänyt oman "reseptisi" laihtumiseen. Olet hyvä esimerkki siitä että itse kukin voisi yrittää liikunnalla ja ruokavaliolla, varsinkin kun se ei maksa mitään toisin kuin moni muu tapa.

Eikö siellä painonvartijoissa tehdäkään mitään yksilöllisiä ohjelmia, lukeeko ne vaan jotain taulukoita?

Lue lisää

Tulukoita lukivat ja vähennettiin pointsejakin dieetistä, mutta ei tarpeeksi. Siellä ei mennyt ohjaajan päähän että kulutus on hyvin yksilöllistä ja se mikä toisella laihduttaa saattaa toisella lihottaa. Sen olen nyt oppinut itsestäni että kulutan hyvin vähän energiaa ja syömiset on tietenkin sovitettava se huomioiden. Olen aina liikkunut todella paljon, mutta kun sain lapsia jäi liikunta vähemmälle joten oli aika selvä että lihoin. Lasten kanssa taas ei aikaa liikunnalle ole yhtä helppoa enää saada joten on entistä tärkeämpää tarkkailla sitä energiansaantia jotta tulee kulutetuksi sen mitä syön. Painonvartijoissa se kulutus laskettiin taulukosta sen mukaan minkä ikäinen ja kokoinen olen ja siinä meni metsään. Kun itse olen tarkkaillut kehoani ja sykemittarilla tarkkaillut liikuntasuorituksiani yms olen vasta tajunnut mistä on kyse. Nyt laihdutan omalla tavallani, mutta tämä on erittäin hidasta ja aika rankkaakin koska minun on oltava tarkka sen suhteen että vaikka tarvitsen hyvin vähän ravintoa niin haluan tietenkin saada ravitsemuksellisesti siitä kaiken tarpeellisen. Ravintolisät ovat käytössä koska muuten ravinnossani olisi ainakin liian vähän kalciumia. Muuten syön niukasti mutta terveellistä ja tasapainoista ruokaa.