painonvartijat.Siinä ohjelma koostuu monipuolisista ja terveellisistä ruoka-aineista. Nutraus on yksitoikkoista ja siitä helposti alkaa lipsua- niin minä ainakin.
0Äänestä
Nutrileten
viiden päivän starttipakettia. Neljä ekaa päivää meni hyvin, mutta sitten loppui sinni. Jatkan nyt painonvartijoiden ohjeilla, sinä kuitenkin saa syödä terveellisesti ja monipuolisesti. Nutrileten "pussiruoat" alkoi etoa ja päivittäisten suklaapatukoiden ystävä en ole muutenkaa.
0Äänestä
...että..
kilot tulevattuplasti takasin painovartijoiden avulla, niin fine. hiilaripitoinen dieetti koko systeemi.ei toiminu mulla, nesteet kyllä lähtee ,mutta rarva ei.
0Äänestä
painonvartijat
toimii. Saa syödä eikä ole nälkä.
0Äänestä
ei toimi
Tuosta toisesta olen vain kuullut, mutta eopäilen, Painonvartijoissa olin kaksi kuukautta ja heidän dieetillään lihoin kilon viikossa.
0Äänestä
-30kg
kokemusta molemmista. Pudotin painoa painonvartijoissa 20kg.Helppoa oli kun alkuun pääsi. Sitten ryhmä loppui,enkä ilman ryhmää saanut aikaiseksi mitään. Tutustuin nutrilettiin ja niillä olen pudottanut nyt reilut 10kg.
Nutraus on helppoa kun on kova motivaatio.Ei juurikaan tarvitse ajatella mitä tännä söis,kun on selvät ruoat mitä vaan saa syödä/juoda.
Painonvartijoissa pitää vähän enemmän ajatella...Jos oot yksin asuva ja kova motivaatio päällä niin suosittelen nutrausta.
0Äänestä
Jojo-Liina
Voit aloittaa nutrauksella jos haluat, sillä saa tosi nopeasti muutaman kilon pois.
Nutrauksessa on vain se huono puoli, että mössöihin kyllästyy aika nopeasti, alkaa tehdä mieli "oikeaa" ruokaa eikä nutraamalla sitä paitsi opi oikeita ja parempia ruokailutottumuksia.
Jos siis nutraus alkaa maistua puulta, siirry samoin tein paikkareihin, mutta älä anna periksi.
0Äänestä
-30kg
että nutreihin kyllästyy,mutta minä olen välillä koko ja välillä osanutrauksella jolloin syön myös tavallista kotiruokaa nutrien lisäksi
0Äänestä
ehdottomasti!
-30kg pudonnut heidän ohjeita noudattamalla. nutrilla lähti vain muutama kilo.
0Äänestä
-26 kg
Suosittelen painonvartioita.
Pudotin itse painoani vuonna 1997 26kg noudattamalla painonvartioiden ohjeita. Laskin todella tunnollisesti pisteeni, enkä petkuttanut annoskokojen merkkauksessa. Painoni putosi noin kilo per viikko. Ryhmänjohtajani oli tosi mukava ja kannustava ja muut ryhmässä kävijät auttoivat kokemuksineen.
En ole saanut kiloakaan takaisin. Nyt kymmenen vuotta ajassa eteenpäin painoindeksini on edelleen 20,5, eli suht alarajoilla. Sain painovartioissa hyvät valmiudet tarkkailla valintojani ja annoskokojani myös varsinaisen laihdutusvaiheen jälkeen. Luen tarkasti uusien tuotteiden ravintosisällöt ja vaalean leivän olen unohtanut kokonaan ostoslistaltani. Käyn vielä silloin tällöin painonvartioiden kokouksissa punnitesemassa itseni ja päivittämässä tietojani. Luulen, että varsinkin nämä tarkkailukäynnit ovat auttaneet minua pysymään samoissa mitoissa.
Eli, jos haluat valmiudet pysyvään ja koko eliniän kattavaan painonhallintaan kannattaa ehdottomasti valita painonvartijat.
0Äänestä
..kellä toimii mikä
Painonvartijoiden dieetit on tehty maija meikäläiselle. Eli niissä on laskettu joku keskivertokulutus ja ne on tehty keskivertoihmiselle. jos ei ole keskiverto niin niiden systeemit eivät välttämättä toimi ollenkaan. Itse noudatin heidän dieettiään tunnollisesti pari kuukautta ja lihoin vain vaikka piti laihtua. Ryhmän vetäjä painotti että kaikki dieettiin kuuluvat 'pisteet' pitää syödä ja tein töitä käskettyä. Lihoin. Ryhmän vetäjä painotti että pitää jatkaa tarpeeksi kauan jotta tulee tuloksia. Jatkoin. Kun oli runsaat pari kuukautta kulunut ja olin hampaat irvessä noudattanut dieettiään tuon ajan ja lihonut noin kahdeksan kiloa lopetin, himpun alle satakiloisena. Päätin että edes painonvartijat eivät saa minua huijattua satakiloiseksi. Suurilla ponnisteluilla olen saanut painon tippumaan tuosta n. 25kg. Edelleen on noin kymmenen kiloa liikaa, mutta jatkan tsemppaamista. Oma laihdutus reseptini on liikuntaa PALJON ja muutaman päivän jaksoissa erittäin vähäisellä energialla ja sillä välin terveellisellä kotiruoalla mutta sitäkin niukasti.
0Äänestä
nimi.
..kellä toimii mikä kirjoitti:
Painonvartijoiden dieetit on tehty maija meikäläiselle. Eli niissä on laskettu joku keskivertokulutus ja ne on tehty keskivertoihmiselle. jos ei ole keskiverto niin niiden systeemit eivät välttämättä toimi ollenkaan. Itse noudatin heidän dieettiään tunnollisesti pari kuukautta ja lihoin vain vaikka piti laihtua. Ryhmän vetäjä painotti että kaikki dieettiin kuuluvat 'pisteet' pitää syödä ja tein töitä käskettyä. Lihoin. Ryhmän vetäjä painotti että pitää jatkaa tarpeeksi kauan jotta tulee tuloksia. Jatkoin. Kun oli runsaat pari kuukautta kulunut ja olin hampaat irvessä noudattanut dieettiään tuon ajan ja lihonut noin kahdeksan kiloa lopetin, himpun alle satakiloisena. Päätin että edes painonvartijat eivät saa minua huijattua satakiloiseksi. Suurilla ponnisteluilla olen saanut painon tippumaan tuosta n. 25kg. Edelleen on noin kymmenen kiloa liikaa, mutta jatkan tsemppaamista. Oma laihdutus reseptini on liikuntaa PALJON ja muutaman päivän jaksoissa erittäin vähäisellä energialla ja sillä välin terveellisellä kotiruoalla mutta sitäkin niukasti.
Onnea siitä että olet löytänyt oman "reseptisi" laihtumiseen. Olet hyvä esimerkki siitä että itse kukin voisi yrittää liikunnalla ja ruokavaliolla, varsinkin kun se ei maksa mitään toisin kuin moni muu tapa.
Eikö siellä painonvartijoissa tehdäkään mitään yksilöllisiä ohjelmia, lukeeko ne vaan jotain taulukoita?
0Äänestä
yritys palkitaan
nimi. kirjoitti:
Onnea siitä että olet löytänyt oman "reseptisi" laihtumiseen. Olet hyvä esimerkki siitä että itse kukin voisi yrittää liikunnalla ja ruokavaliolla, varsinkin kun se ei maksa mitään toisin kuin moni muu tapa.
Eikö siellä painonvartijoissa tehdäkään mitään yksilöllisiä ohjelmia, lukeeko ne vaan jotain taulukoita?
Tulukoita lukivat ja vähennettiin pointsejakin dieetistä, mutta ei tarpeeksi. Siellä ei mennyt ohjaajan päähän että kulutus on hyvin yksilöllistä ja se mikä toisella laihduttaa saattaa toisella lihottaa. Sen olen nyt oppinut itsestäni että kulutan hyvin vähän energiaa ja syömiset on tietenkin sovitettava se huomioiden. Olen aina liikkunut todella paljon, mutta kun sain lapsia jäi liikunta vähemmälle joten oli aika selvä että lihoin. Lasten kanssa taas ei aikaa liikunnalle ole yhtä helppoa enää saada joten on entistä tärkeämpää tarkkailla sitä energiansaantia jotta tulee kulutetuksi sen mitä syön. Painonvartijoissa se kulutus laskettiin taulukosta sen mukaan minkä ikäinen ja kokoinen olen ja siinä meni metsään. Kun itse olen tarkkaillut kehoani ja sykemittarilla tarkkaillut liikuntasuorituksiani yms olen vasta tajunnut mistä on kyse. Nyt laihdutan omalla tavallani, mutta tämä on erittäin hidasta ja aika rankkaakin koska minun on oltava tarkka sen suhteen että vaikka tarvitsen hyvin vähän ravintoa niin haluan tietenkin saada ravitsemuksellisesti siitä kaiken tarpeellisen. Ravintolisät ovat käytössä koska muuten ravinnossani olisi ainakin liian vähän kalciumia. Muuten syön niukasti mutta terveellistä ja tasapainoista ruokaa.
Vastaukset 14
Vanhimmat
painonvartijat.Siinä ohjelma koostuu monipuolisista ja terveellisistä ruoka-aineista.
Nutraus on yksitoikkoista ja siitä helposti alkaa lipsua- niin minä ainakin.
viiden päivän starttipakettia. Neljä ekaa päivää meni hyvin, mutta sitten loppui sinni. Jatkan nyt painonvartijoiden ohjeilla, sinä kuitenkin saa syödä terveellisesti ja monipuolisesti. Nutrileten "pussiruoat" alkoi etoa ja päivittäisten suklaapatukoiden ystävä en ole muutenkaa.
kilot tulevattuplasti takasin painovartijoiden avulla, niin fine. hiilaripitoinen dieetti koko systeemi.ei toiminu mulla, nesteet kyllä lähtee ,mutta rarva ei.
toimii. Saa syödä eikä ole nälkä.
Tuosta toisesta olen vain kuullut, mutta eopäilen, Painonvartijoissa olin kaksi kuukautta ja heidän dieetillään lihoin kilon viikossa.
kokemusta molemmista.
Pudotin painoa painonvartijoissa 20kg.Helppoa oli kun alkuun pääsi.
Sitten ryhmä loppui,enkä ilman ryhmää saanut aikaiseksi mitään.
Tutustuin nutrilettiin ja niillä olen pudottanut nyt reilut 10kg.
Nutraus on helppoa kun on kova motivaatio.Ei juurikaan tarvitse ajatella mitä tännä söis,kun on selvät ruoat mitä vaan saa syödä/juoda.
Painonvartijoissa pitää vähän enemmän ajatella...Jos oot yksin asuva ja kova motivaatio päällä niin suosittelen nutrausta.
Voit aloittaa nutrauksella jos haluat, sillä saa tosi nopeasti muutaman kilon pois.
Nutrauksessa on vain se huono puoli, että mössöihin kyllästyy aika nopeasti, alkaa tehdä mieli "oikeaa" ruokaa eikä nutraamalla sitä paitsi opi oikeita ja parempia ruokailutottumuksia.
Jos siis nutraus alkaa maistua puulta, siirry samoin tein paikkareihin, mutta älä anna periksi.
että nutreihin kyllästyy,mutta minä olen välillä koko ja välillä osanutrauksella jolloin syön myös tavallista kotiruokaa nutrien lisäksi
-30kg pudonnut heidän ohjeita noudattamalla. nutrilla lähti vain muutama kilo.
Suosittelen painonvartioita.
Pudotin itse painoani vuonna 1997 26kg noudattamalla painonvartioiden ohjeita. Laskin todella tunnollisesti pisteeni, enkä petkuttanut annoskokojen merkkauksessa. Painoni putosi noin kilo per viikko. Ryhmänjohtajani oli tosi mukava ja kannustava ja muut ryhmässä kävijät auttoivat kokemuksineen.
En ole saanut kiloakaan takaisin. Nyt kymmenen vuotta ajassa eteenpäin painoindeksini on edelleen 20,5, eli suht alarajoilla. Sain painovartioissa hyvät valmiudet tarkkailla valintojani ja annoskokojani myös varsinaisen laihdutusvaiheen jälkeen. Luen tarkasti uusien tuotteiden ravintosisällöt ja vaalean leivän olen unohtanut kokonaan ostoslistaltani. Käyn vielä silloin tällöin painonvartioiden kokouksissa punnitesemassa itseni ja päivittämässä tietojani. Luulen, että varsinkin nämä tarkkailukäynnit ovat auttaneet minua pysymään samoissa mitoissa.
Eli, jos haluat valmiudet pysyvään ja koko eliniän kattavaan painonhallintaan kannattaa ehdottomasti valita painonvartijat.
Painonvartijoiden dieetit on tehty maija meikäläiselle. Eli niissä on laskettu joku keskivertokulutus ja ne on tehty keskivertoihmiselle. jos ei ole keskiverto niin niiden systeemit eivät välttämättä toimi ollenkaan.
Itse noudatin heidän dieettiään tunnollisesti pari kuukautta ja lihoin vain vaikka piti laihtua. Ryhmän vetäjä painotti että kaikki dieettiin kuuluvat 'pisteet' pitää syödä ja tein töitä käskettyä. Lihoin. Ryhmän vetäjä painotti että pitää jatkaa tarpeeksi kauan jotta tulee tuloksia. Jatkoin. Kun oli runsaat pari kuukautta kulunut ja olin hampaat irvessä noudattanut dieettiään tuon ajan ja lihonut noin kahdeksan kiloa lopetin, himpun alle satakiloisena. Päätin että edes painonvartijat eivät saa minua huijattua satakiloiseksi.
Suurilla ponnisteluilla olen saanut painon tippumaan tuosta n. 25kg. Edelleen on noin kymmenen kiloa liikaa, mutta jatkan tsemppaamista. Oma laihdutus reseptini on liikuntaa PALJON ja muutaman päivän jaksoissa erittäin vähäisellä energialla ja sillä välin terveellisellä kotiruoalla mutta sitäkin niukasti.
Onnea siitä että olet löytänyt oman "reseptisi" laihtumiseen. Olet hyvä esimerkki siitä että itse kukin voisi yrittää liikunnalla ja ruokavaliolla, varsinkin kun se ei maksa mitään toisin kuin moni muu tapa.
Eikö siellä painonvartijoissa tehdäkään mitään yksilöllisiä ohjelmia, lukeeko ne vaan jotain taulukoita?
Tulukoita lukivat ja vähennettiin pointsejakin dieetistä, mutta ei tarpeeksi. Siellä ei mennyt ohjaajan päähän että kulutus on hyvin yksilöllistä ja se mikä toisella laihduttaa saattaa toisella lihottaa. Sen olen nyt oppinut itsestäni että kulutan hyvin vähän energiaa ja syömiset on tietenkin sovitettava se huomioiden. Olen aina liikkunut todella paljon, mutta kun sain lapsia jäi liikunta vähemmälle joten oli aika selvä että lihoin. Lasten kanssa taas ei aikaa liikunnalle ole yhtä helppoa enää saada joten on entistä tärkeämpää tarkkailla sitä energiansaantia jotta tulee kulutetuksi sen mitä syön. Painonvartijoissa se kulutus laskettiin taulukosta sen mukaan minkä ikäinen ja kokoinen olen ja siinä meni metsään. Kun itse olen tarkkaillut kehoani ja sykemittarilla tarkkaillut liikuntasuorituksiani yms olen vasta tajunnut mistä on kyse. Nyt laihdutan omalla tavallani, mutta tämä on erittäin hidasta ja aika rankkaakin koska minun on oltava tarkka sen suhteen että vaikka tarvitsen hyvin vähän ravintoa niin haluan tietenkin saada ravitsemuksellisesti siitä kaiken tarpeellisen. Ravintolisät ovat käytössä koska muuten ravinnossani olisi ainakin liian vähän kalciumia. Muuten syön niukasti mutta terveellistä ja tasapainoista ruokaa.
Atkins