Kun ostan jogurtteja, ostan aina rasvattomia versioita, vaikkakaan kalorimäärässä ei aina ole niin suuren suurta eroa tavallisiin verrattuna. Eräs ystäväni, joka on himourhelija ja perehtynyt myös ravintoarvoihin, sanoi minulle, että on parempi syödä vähäsokerisia tuotteita ennemmin kuin vähärasvaisia. Kaupassa yhdessä ollessamme hän mm. olisi minun asemessaan valinnut Valion "30 % vähemmän sokeria" -jogurtin (mm. vaniljana tai boysenmarjana ainakin löytyy) kuin rasvattoman.....Kalorimäärässä on eroa, mutta ei aivan kauheasti. Onko se ´sitten niin, että sokeri (mitä usein rasvattomissa on) jää vyötärölle läskiksi helpommin kuin vähäsokerinen ja normaalirasvainen?
Sokeriton vai rasvaton
jogurtti?
111518
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 11
Vanhimmat
Kalorimäärän pysyessä suunnilleen samana se vähärasvainen mutta sokeria sisältävä ruoka aiheuttaa isomman insuliinipiikin kropassa = ei hyvä laihduttamisen kannalta.
Jos tykkäät jugurteista niin oletko kokeillut danonen vitalinea -juttuja? Näyttäisi olevan n. puolet siitä kalorimäärästä mitä muissa jugurteissa. Jossain vaiheessa kun noita tuli vedeltyä niin ainakin se mansikka oli melkoista herkkua :)
Mulla ei ainakaan toimi mitkään vähärasvaiset ja vähäsokeriset tuotteet. Ne eivät nimittäin maistu herkulliselle eivätkä tuo tyydytystä. Seurauksena tulee vedettyä vain lisää ruokaa.
Siispä olen syönyt täyttä tavaraa, mutta pienempinä annoksina, vain vähän nautiskellen. Lisäksi aloin tosissani harrastaa liikuntaa ja avot - tällä metodilla tipahti puolessatoista vuodessa 12 -15 kg. Olen taas näpsäkkä ja miehet katselevat perään. Ja elämässä on hyviä ruokanautintoja. Suosittelen!
Mielestäni se rasvaton mutta sokeria sisältävä on huonompi vaihtoehto. Sokerista ei ole mitään hyötyä.
Itse kyllä syön ihan normaalirasvaisia soijajogurtteja, joissa varmaan sitä sokeriakin on jonkun verran. En vaan syö niitä niin paljon että ne tuhoisi minun dieettini, kun yhdessä jogurtissa on noin. 100kcal. Maustamaton jogurtti on vähäsokerisinta.
Miten olisi rasvaton JA sokeriton? Danonen rasvattomat jugurtit ovat keinotekoisesti makeutettuja, joten niissä ei ole sokeriakaan.
Myös Valiolta löytyy sekä vähärasvaisia että kohtuu sokerittomia jogurtteja: 2dl pakkauksessa 80 kcal, kun normaalissa 140 kcal.
Viili on sokeritonta. Syön aamuisin terästettynä kauraleseellä. Puuroa en jaksa keittää ja viilissä tulee kalsiumia. Suosittelen!
Kannattaa ostaa rasvatonta maustamatonta jogurttia ja laittaa sekaan vaikka marjoja, omenaraastetta, banaania jne. ja leseitä. Silloin ei tule ylimääräistä rasvaa eikä sokeria.
Allekirjoitan tämän.
Älkää vain alkako syömään mitään keinomakeutettuja tuotteita, elimistön lisäainekuorma siitä vain kasvaa. Suolistokin sen jo sanoo, ettei ole ihan viisasta syödä mitään aspartaami-laksatiiveja.
Jugurtin voi myös ihan hyvin syödä täysrasvaisena. Taitanee olla huimat 3-4g rasvaa.
Kannattaa ostaa jogurttia jotka ovat rasvattomia ja joita ei ole sokeroitu.. Ravinarvoista kannattaa kattoa että hiilareita ei ole yli 7g/100g.. Siitä viimestään selviää onko lisätty paljon sokeria!
Ingmanin luonnon jogurtti on hyvää, ei tarvitse mitään marjoja eikä hedelmiä siihen sekaan.ingmanin
Ne 30% vähemmän sokeria sisältävät maistuu ihan pahalle!! Söin kerran semmosta vaniljan makusta mutta oli ihan kauheeta. :/