Viikonloppuna oli juhlat ja se sitten näkyy vaa'allakin... Ei olisi pitänyt edes kokeilla! Melkein pari kiloa humpsahti, mutta onneksi tiedän sen tasoittuvan. Silti taitaa tulla plussaviikko, kun mun mahani ei kestä niitä pirtelöitä kuin yhden päivässä joten se hyvä ajatus kuivui aika nopeasti. ;)
Mutta vyötärö on taas kaventunut, nyt jo 82, eikös se suositus ole alle 80 cm? Olen siis aika lähellä jo!
Mutta vyötärö on taas kaventunut, nyt jo 82, eikös se suositus ole alle 80 cm? Olen siis aika lähellä jo!
Vastaukset 11
Vanhimmat
viikonloppu meni "hyvin" siis kalorirajan mukaisesti, mutta mutta...Se millä kalorirajat saa riittämään oli huono ruokahalu kuumuuden vuoksi ja sitten tulikin illalla herkuteltua...No -0 tulos mutta paremminkin olis voinut mennä...
Onnittelut hienosta lukemien kutistumisesta, ei se vaaka aina ole se ainoa josta tuloksia pitäisi lukea:)
Viikonlopun "lievästä" herkuttelusta huolimatta (myös "pelostani" huolimatta) vaaka näytti iloisia lukemia! Eli tuo -500g! =) Nyt on taas niin hyvä fiilis että käyn pian tunnin lenkillä!
Ensi viikolla on vuorossa mittaus.. Jospa tulokset näkyisi myös mittanauhassa!
Ritan, hienoa että sentit katoavat vyötäröstä! Onneksi olkoon! Saavutat pian sen 80cm!
Moikka! Teillä on ollut tää ryhmä kasassa jo aika kauan. Itse pyörin palstalla enimmäkseen viime vuoden puolella, ryhmissä "Ennen joulupukin tuloa" ja miksikäs se sitten vaihtuikaan joulun jälkeen... "Ennen jotain kukkasia" :D
Olen siis pudottanut viime vuoden puolella -10kg ja alkuvuodesta lähti vielä -3kg. Nyt kilo taikka kaksi on yrittänyt hyppiä takaisin, mutta eipä onneksi sen enempää. :) Kiloista viis, mutta kun noita senttejä on vyötärölle/lantiolle hyppinyt takaisin. Syynä varmastikin se, että jumpilla käynti on vähän jäänyt, ne on vaihtunut melkeinpä kokonaan pyöräilyyn. Nyt mulla olisikin tavoitteena karistaa vielä ehkä muutama kilo, mutta ennen kaikkea muutamat senttimetrit etenkin lantiolta. Viime vuodesta muistan sen, että itselläni urakka sujui mukavammin kun olin tällä palstalla vähän tilivelvollinen jollekin, joten toivoisin pääseväni johonkin ryhmään mukaan. Teidän ryhmä on ollut aika kauan kasassa, joten se ei varmaan kaadu ja kupsahda ihan heti, pääsisikös mukaan? Ja jaksaisittekos kertoa vielä vähän ittestänne ja omista urakoistanne/onnistumisista. Kuinka paljon takana, kuinka paljon edessä jne. :)
T: Levoton
Itse aloitin aikanaan 95 kilosta ja pudotinkin onnistuneesti noin 12 kiloa. Raskauksien myötä kiloja hiipii takaisin rutkasti.
Uusi aloitus oli raskauksien jälkeen tuossa kuukausi sitten "kunnolla", 88 kilosta. Näistä on kuukauden aikana pudonnut kaksi. Hitaasti siis, mutta pääasia, että suunta on alaspäin:).
Itse olen kokeillut pisteiden laskemista useastikin helppouden vuoksi, mutta aina palannut käyttämään kalorilaskuri.fi ohjelmaa, koska sen avulla painoni putoaakin;)
Pudotettavaa piisaa siis minulla, ainakin kymmenen kiloa olisi tarkoitus pudottaa!
Olen 160cm pitkä, lähtöpaino oli n. 87kg ja tällä hetkellä paino taitaa olla 73kg (vajaa kilo jäi siitä viime viikonlopun mässyttelystä). Tavoitteena on 62kg koska mun ruumiinrakenteella painon pitäminen alhaisempana olisi jatkuvaa tiukalla kuurilla oloa.
Meidän ryhmä on tosiaan sitkeä, ei lähdetä kulumallakaan! Ja mukaan totta kai mahtuu aina.
Elikkäs vähän tietoja minustakin.
Alkupainoa viime kesänä siis vielä n.85kg, pituutta on 174cm. Tällä hetkellä paino pyörii 72-74kg. Suurempia tavoitteita ei tuon painon suhteen ole, mutta haaveena olisi päästä kuudenkympin puolelle. Vyötäröllä senttejä nyt about painon verran, elikkäs olen siihen ihan tyytyväinen, mutta lantio onkin sitten leviä kuin mikä, reilusti yli 90cm, en nyt muista tarkkaa lukemaa.
Painoa olen pudottanut ihan normaaliin terveelliseen tyyliin, katsomalla vähän mitä suuhuni pistän ja liikkumalla ja ennen kaikkea syömällä säännöllisin väliajoin, n. 3-4h välein. Ennen söin milloin sattui ja mitä tahansa oli se sitten makaronilaatikkoa tai kokonainen kääretorttu :) En pidä edelleenkään karkkipäiviä tms. vaan syön makeaa silloin kun tekee mieli, mutta määriä olen vähentänyt.
Nyt ensimmäisenä tavoitteena on siis lisätä liikuntaa. Pelkkä pyöräily kun ei koko kehoon vaikuta riittävästi. Yritän siis taas alkaa jumppailemaan kotona edes pari kertaa viikossa lihaskuntoa. Onneksi kesä on minulle syömisten kannalta suht helppoa aikaa kun ei tee mieli mitään rasvaista ruokaa vaan pärjää aika kevyellä ja vähillä määrillä. Paitsi ne ihanat jäätelöt... :)
Pituutta löytyy 175cm. Joskus aikanaan painoin sellaiset 80 kg.. Tällä hetkellä laskujen ja nousujen jälkeen painoa on 72kg. Eli ylipainoa ei ole (enää), mutta suurin on ongelmani tällä hetkeellä onkin vartalo. Minulla löytyy sitä massaa "yllättävän paljon" verrattuna painooni, ja se on sitä löysää massaa.
Tavoitteenani onkin saada vartalo kiinteäksi. Painon toivon olevan noin 65.
Millä keinoin aion nämä saavuttaa? Yhä edelleen lasken pisteitä. Herkkuja olen vähentänyt. Juhlia on nyt ollut paljon, silloin olenkin antanut itselleni luvan herkutella. Kuitenkin kohtuudella! Liikutapuoleni on nykyään aika hyvällä mallilla. Käyn kuntosalilla kerran viikossa (aika uusi harrastus) sekä käyn kävelylenkillä, pyöräilemässä sekä kuntopyöräilen. Liikuntaa haittaa välillä jalkani.. Se reistailee silloin tällöin jolloin ei onnistu liikkuminen.
Tässä jotain tietoja! Tervetuloa joukkoon!
millainen ruokavalio hänellä on ym. kun hän ei julkista sitä "salaista" tietoa..
En ymmärrä, mikä siinä niin salaista voi olla, mutta jotkut ovat itsekkäitä, ettei kukaan vain hyötyisi heidän avullaan ja laihtuisi..! Luulisi päivän syömisensä voivan kertoa..
Oliko tämä kysymys suunnattu mulle vai kenelle?
Mä en ainakaan ole sanonut ruokavaliotani salaiseksi :o
Ritan päivittäisiä syömisiä, kun hän ei ole niitä julkaissut ja on laihtunut jo paljon..
Niistä voisi olla apua muillekin, jotka ponnistelevat liikakilojen kanssa.
Kuten arvelinkin, vähän jäi plussalle, onneksi vain puolisen kiloa vaikka odotin jo isompaakin lukemaa. Samalla ruokavaliolla ja liikunnalla mennään edelleen, tosin raejuusto ja rahka on alkanut tökkimään joten luultavasti syön liian vähän proteiineja, siinä pitää vähän nyt tsempata. Jäätelön suhteen olen IHME kyllä hillinnyt itseni aika hyvin, pari puikkoa olen vaan syönyt. Kesälomaan on vielä neljä viikkoa aikaa joten lomaan mennessä pitää ehdottomasti LOPULTAKIN olla se 70kg alitettuna!