aloitin tammikuussa näkkärikuurin
syön kaksi kertaa päivässä aterian
( klo 11.00 ja klo 17.00) ja sitten
välipalaksi ja illalla vain näkkäriä
ja 3% sulatejuustoa ( tietysti kurkkua
ja tomaattia voi herkutella myös leivän
päällä). Paino on pudonnut tammikuusta
lähtien noin 10 kg ja muutenkin elämän
tottumuksiin on tullut jämäkkyyttä
syön kaksi kertaa päivässä aterian
( klo 11.00 ja klo 17.00) ja sitten
välipalaksi ja illalla vain näkkäriä
ja 3% sulatejuustoa ( tietysti kurkkua
ja tomaattia voi herkutella myös leivän
päällä). Paino on pudonnut tammikuusta
lähtien noin 10 kg ja muutenkin elämän
tottumuksiin on tullut jämäkkyyttä
Vastaukset 27
Vanhimmat
kokeilin ryvitan uusia näkkärimakuja ja niitä syö
ihan pelkältäänkin "syömishimoon"
monet muut näkkärit rikkovat
ja se on siitä poikki
ikenet verillä ei onnistu
näkkärikuuri
on tuon aamupalan laita, syötkö sitä ja millaisen?
Entäs kahvi/tee ovatko sallituja ja mitä juot-
vaiko vain vettä?
Kiinostuin tästä tavasta, tekee tasan hyvää myös
suolentoiminnalle?
joskus otan myös työpaikalla kaverien tuomia
pullia kahvin kanssa
ja hedelmät ovat ihan hyviä välipaloja myös
paljonko painoit ennen kuin aloitit näkkärikuurin?
kysyn siksi, koska olen kiinnostunut siitä
laihduttaako näkkäri paremmin lihavaa,
ylipainoista vai myös normaalipainoista joka
tahtoo pudottaa painoaan hieman?
nyt painan 90
Minä nimittäin olen Painonvartijoitten Points-
jutussa mukana, vaikken muuten heiltä palveluja
ostakaan. ostin Points-vihkon, nykypainollani
saan kuluttaa 26 pistettä päivässä, olen syönyt
kuin pieni sika, jäätelöä ja karkkia, pullaa ja
kakkua, pizzaa yms. EI TAATUSTI ole nälkä ja olen
laihtunut ensimmäisen viikon aikana (suositus 1/2-
1kg) 5kg. Toki tiedän vanhastaan, että vesihän se
ensimämisenä poistuu elimistöstä, mutta näin
KIVAA minulla ei ole vielä ollut laihduttaessani.
Yhtenä päivänä en jaksanut käyttää edes kaikkia
pisteitäni. Varttitunnin reippaasta liikunnasta
saa pisteen lisää ja lisäpisteitä voi viikossa
haalia 12kpl.
Pistevihkosen voi tilata Painonvartijoiden
kotisivuilta, maksaa 55mk. Kannatti todella.
Suosittelen. Tavoitteeni on n.30-35kg laihtuminen
ja uskon, että hitaasti hivuttamalla olen siinä
painossa heti alkukesästä. Eka kertaa ei tulisi
edes mieleeni lopettaa... koska tämänhän ei
oikeastaan ole dieetti... vaan elämäntapa.
Toki pisteet/päivä vähenevät, kun painokin
alenee, mutta sittenhän kulutuskaan ei ole niin
suurta.
Näkkileipä-, kaalisoppa yms. dieetit ovat siitä
huonoja, että paino alkaa nousta VÄLITTÖMÄSTI,
kun palaat entiseen syömiseesi, ja jos väität
ettet palaa, palaat kuitenkin. Se mikä nopeasti
lähtee, palaa nopeasti takaisinkin. Puhun
kokemuksesta, olen sen verran laihduttanut
elämässäni.
Juokaa paljon vettä, mutta älkää aterialla
liikaa, koska silloin vatsahapot laimenevat ja
ruuansulatuksen teho alenee. Jättäkää myös
hedelmät pois ruokien jälkiruokana ja syökää ne
välipaloina erikseen, koska hedelmät alkavat
käydä vatsassa ja suolistossa ja se ei ole hyvä
aineenvaihdunnan kannalta. Lisäksi käyminen tuo
epämukavan olon.
Ja lopuksi vanha totuus ei pala tulessakaan - jos
syöt enemmän kuin kulutat, painosi nousee ja
päinvastoin. Se on niin yksinkertaista.
Hei opettaja! olen myös
painonvartijoissa ,kirjekurssilla.ensimmäinen
viikko meni hyvin,mutta nyt ote lipsuu ja mieli
tekee koko ajan hyvää.Ihmettelen kuinka olet
voinut laihtua syömällä niin paljon hyvää,kun
minusta tuntuu että heti tulee kiloja kun
vähänkin lipsuu makean puolelle.Minulla on
käytössä 22 pistettä ja nut on viides viikko
menos.Kiloja on lähtenyt kolme ja luultavasti ne
on tullut takaisin(puntarille en uskalla mennä)
nyt pitäisi ryhdistäytyä jos haluaa bikini
kuntoon mutta tuntuu niin toivottomalta,ehkä
jaksan tsempata kun tiedän että en ole yksin
taistelemassa kilojeni kanssa,tsemppiä meille
lihaville,vai mitä?!
Itse en ole ikuna uskonut mihinkään
painonvartioihin enkä minkään valtakunnan
dieetteihin, vaan olen noudattanut vanhaa
neuvoa "kuluta enemmän kuin syöt" ja se on
taatusti tepsinyt. Ja laihduttamisen perusta on
itsekuri, jos ei malta olla syömättä makeisia
yms. eikä saa itseään esim. lenkille, niin ei voi
olettaa että paino laskee. Jokainen on itse
itsensä herra, ja omasta tahdosta on kyse
onnistuuko laihdutus vai ei.
Oot taysin oikeassa! Oijoi niita ihmisia jotka on
aina olevinaan jollain keleen dieetilla ja silti
ahmii kaikenmaailman muffinsseja jossain piilossa
heti tilaisuuden tullen! Allottavaa!!
Te itseenne tyytymattomat, lukekaa vaikka Carlos
Castanedan kirja. "Tarinoita voimasta" on esim
ihan hyva tahan tarkoitukseen. Mutta kaikissa
niissa kasitellaan itsehillintaa ja muitakin
itsetuntemuksen aloja. Joten eikun kirjastoon ja
sita kautta laihtumaan.
Itse kun alotin lukemaan kyseisia kirjoja, ei
siita lahtien ole tarvinut karsia unettomuudesta,
enka ole malttiani kertaakaan menettanyt
n.2vuoteen.
minäkin pudotin painoani viitisen kiloa viime
syksynä. Olo oli hyvä ja systeemi loistava. Ikävä
kyllä olen lihonut kaiken takaisin, jotenkin
kyllästyin siihen suupalojen vahtimiseen ja niin
tuli lipsahdus! Tässä sitä taas ollaan ja
mietitään, kehtaisiko aloittaa alusta....
Toimiiko tuo painonvartijadieetti sitten
sellaisilla ihmisillä, joilla ei ylipainoa ole.
Pudotettavia kiloja kun olisi vain muutama... Ja
nekin sitä vaikeampia karistaa...
Siis tämä toimii kaikilla. Niillä joilla on
enemmän, menee aikaa hieman enemmän.
Pikatuloksiin et pääse millään dietiillä, paitis
jos lakkaat syömästä, käy kuin mustalaisen
hevoselle...*hymy*
Pisteitä lasketaan niin kauan kuin halutaan
laihtua, ja siihen mennessä kaikki on jo
muistissa, eli ei tule syötyä enempää, kun
muistaa mitä mikin ruoka-aine sisältää ja
paljonko sitä kestää syödä.
Ja kaikki ei toki ole pelkästään tahdonvoimasta
kiinni, niinkuin joku yritti väittää. Elimistömme
toimivat eri tavalla ja aineenvaihdunta myös.
Joku saa syödä kuin sika eikä liho ollenkaan
(ns.läpipasko), kun taas toinen lihoo jo toisten
syömisen katselusta. Lisäksi lihavuus voi johtua
jostain sairaudesta, joten ei pidä koskaan mennä
sanomaan ihmiselle, että oma vikasi, kun et
laihdu. Ei se aina ole välttämättä niin.
Yleensä kuitenkin vanha totuus - jos syöt enemmän
kuin kulutat, lihot ja päinvastoin - toimii. Ei
se sen vaikeampaa ole.
MOI!
Juu... olen hiukan itsekin ihmeissäni. En käynyt
koko viikolla puntarissa piruuttani, olin hiukan
epäileväinen, vaikka keho antoikin merkkejä
painon keventymisestä. Silti lopullinen saldo eka
viikolta oli yllätys - myönteinen sellainen -
enkä edes odota, että joka viikko tulos olisi
tällainen - minähän kuihtuisin pois alle puolen
vuoden ! *nauraa*
Sinullahan pitäisi jo viidennellä viikolla alkaa
olla Points-opas päässäsi...*virne* No,
lipsumisia kai sattuu, mutta sehän on elämää. Ei
siitä kannata masentua. Ja jos pysyt REHELLISESTI
ja orjallisesti pistesaldosi sisällä, uskon, että
laihdut.
Eihän sillä, että "lipsuu" makean puolelle, ole
merkitystä, jos kompensoit syömistäsi muulla osa-
alueella. En minä ainakaan jaksa kiusata itseäni
kieltäytymällä kaikesta hyvästä ! Suurin osa
kiloistani on tullut jäätelöstä ja syön sitä
edelleen, mutta en puolta litraa kerralla vaan
esim. 100-200g. Ja jäätelöissäkin on eroja, esim.
RELA-jäätelö 1dl vie vain 1.5 pistettä. Yhtenä
työpäivän jälkeisenä päivällisenä korvasin kaiken
muun syömisen syömällä koko paketin !!! eli 5dl
kerralla, se vei 7.5 pistettä päivän saaliistani,
se oli minun valintani. Olisinhan voinut syödä
sillä 7.5 pisteellä suolaistakin tai ihan mitä
vaan, mutta valitsin näin. Olin varannut
päivällisekseni 7.5 pistettä ja MINÄ SAAN KÄYTTÄÄ
sen ihan miten haluan. Ihanaa !!!!!!!! *hymy*
En ole kirjekurssilla, vaan tsemppaan ihan omin
päin.... mutta olen päättänyt laihtua ja sen
teen. Pysyvästi !
Vaikka olen mies, noudatan naisten pisteitä, eikä
näläntunnetta ole siltikään. Enkä kahtena päivänä
saanut edes "tuhlattua" kaikkia pisteitäni.
Lisäksi olen liikkunut kävelylenkillä aika
paljon, mutta en ole syönyt niitäkään
lisäpisteitä vaan käyttänyt ne rasvan
polttamiseeen. Elämä on valintoja täynnä.
Tsemppiä !!!! Kyllä se siitä !!!!
Minkälaista ruokaa syöt,jos syöt 2 kertaa
päivässä. Minä syön kerran päivässä ja een laihdu
yhtään. Kertokaa joku vielä parempi
konsti ,sellaiselle joka ei pysty kovasti liikun-
nalla painoa pudottamaan? Olen invalidi ja voin
polkea kuntopyörää kevyellä tasolla ja hitaasti
kävellä sauvojen kanssa. Syönkö pelkää näkkäriä?
Painonvartijoiden points-ohjelma on tehty niin,
ettei välttämättä tarvitse liikkua ollenkaa ja
paino putoaa. Kuluta enemmän kuin syöt...
kuntopyöräiltyäsi tunnin voit syödä esim. kaksi
1% viiliä. Vältä rasvaa ja ennen kaikkea
piilorasvaa. Kaksi teelusikallista kasvisöljyä on
riittävä määrä rasvaa päivässä. Syö runsaasti
tuoreita vihanneksia, juureksia ja ennen kaikkea
marjat ovat hyviä, pakastettunakin. Puurot ovat
terveellisiä ja vähän rasvaisia sekä sisältävät
kuitua. Juo runsaasti vettä. Syö kaksi
vähärasvaista lämmintä ateriaa päivällä. Aivan
varmasti paino putoaa ilman liikuntaakin. Tiedän
sen kokemuksesta. Aloittaessani painonvartijoissa
en liikkunut juuri lainkaan. Jumppailun aloitin
pudotettuani painoa seitsemän kiloa. Ja nyt on
painoa pudonnut aivan samaan tahtiin kuin ennen
jumppaa yhdeksän kiloa lisää. Ja olen aika
tyytyväinen saavutukseeni.
Kuules äijä! jospa käppäilisit kauppaan ja
ostaisit sieltä RUISLEIPÄÄ!!! ruisleipä on
erittäin terveellistä ja sitä saa syödä niin
paljon ku vaan jaxaa, kunhan muistaa kiinnittää
huomiota leivänpäällisiin...
HEI!
Se erhe, että nälkä laihduttaisi, on harhaa !!!
Kun syöt harvoin, elimistösi luulee sinun
kuolevan nälkään ja alkaa pihdata jokaisesta
syömästäsi suupalasta entistä tarkempaan kaiken
energian, etkä laihdu ollenkaan. Syö tasaisesti
pitkin päivää, mutta VÄHÄN !
Sinun ei tarvii nähdä nälkää laihtuaksesi. Olen
itse käyttänyt Painonvartijoitten Points-
systeemiä nyt viikon ajan, syönyt karamellia,
jäätelöä, pullaa sekä ruokaa, mutta laskenut
kuitenkin mitä ja kuinka paljon pannut suuhuni ja
silti painoni on pudonnut 5kg !!! Toki tiedän,
että alussa suurin osa laihtumisesta on kehosta
poistunutta nestettä, mutta uskon, että toinenkin
viikko ja siitä eteenpäinkin laihtumista tulee
tapahtumaan.
Makean nälän poistamiseen kannattaa jättää
pisteitä siten, että voit myös nautiskella
elämästäsi - itsekin söin eilen Brunbegin
sokeritonta suklaata puoli levyä ja se vei
pisteitäni 2.5 eli kymmenesosan päivän saaliista,
mutta soin sen itselleni.
Ruuan yhteydessä saa syödä esim. RUISleipää tai
PERUNOITA niin paljon kuin jaksat, eikä se vie
kuin 2 pistettä, söitpä siis kuinka paljon niitä
tahansa aterian yhteydessä. Kätevää.
Kannattaa tosin kai kuitenkin totuttaa itsensä
hiukan vähemmälle ruualle, ja ainakin
RASVATTOMAMMALLE !
Eikä lisäliikunnastakaan haittaa yleensä ole.
Onnea laihdutuksellesi.
voi voi...kuka sellasta näkkäriä jaksaa nakerella
päivät pitkät..? Mä ainakin jätin maidon kokonaan
pois ja söin muuten ihan tavallisesti niin
laihduin viis kiloo viikossa...
Mutta eihän maidossa loppujen lopuksi ole rasvaa
paljoakaan...
Oletko muuten ajatellut yhtään, saako luustosi
tarpeeksi kalsiumia?
Kukaan sitä ei usko ennen kun on kokeillut mutta
niin se vaan on että maito on se joka tosissaan
lihottaa! Ja jos nyt on silloin tällöin viikon
juomatta maitoa niin se ei varmaan haittaa
paljoakaan. Jaa että maidossa ei ole rasvaa? Et
ole tainnut katsoa maitopurkin kylkeä!? Riippuu
tietysti minkä rasvaluokan maitoa juo. Siis itse
olen juonut aina rasvatonta maitoa ja sekin
lihottaa uskomattoman paljon!
voi voi...kuka sellasta näkkäriä jaksaa nakerella
päivät pitkät..? Mä ainakin jätin maidon kokonaan
pois ja söin muuten ihan tavallisesti niin
laihduin viis kiloo viikossa...
Minäkin pieni "tonnikeijukainen" olen päässyt
painonvartijoiden ohjeella eroon kiloistani
hitaasti mutta varmasti. Mutta sen olen huomannut
et jos vähennän ruuan määrää liikaa niin painopa
ei putoa. Esitin tämän kysymyksen ryhmässä johon
ohjaaja vastasi että ihan järkeen käyvästi, rasva
tarvii energiaa kuluakseen. Joten liiallinen
ruuan panttaaminenkaan ei ole hyväksi
laihduttamiselle, elimistö alkaa käydä
säätöliekillä kun ei enää saakkaan sitä
tarvitsemaansa polttoainetta eikä enää
kulutakkaan niitä jo saavutettuja läskejä.
Joten syödään riittävästi mutta terveellisesti.
Näin se homma etenee.....
Kuulostaa hyvältä,ettei minulla ole toivo mennyt
vaikka en pääse hölkäämään!
Itse olen pudottanut 17 kiloo samalla systeemillä.
Erona on, että syön hyvän aamiaisen, lounaan ja
illalla näkkäriä ja tonnikalaa. Fiilis on hyvä!
Paljonko ennen mahdoit painaa...?
No tuohan oli outoa joskin hienoa sinulle!
Onnitteluni. :)