Kuinka noi painonvartijoiden pisteet menee kaloreissa vai onks niillä mitään yhteyttä? siis mulla olis päivässä 18pistettä, paljon se on kaloreissa?
Niin ja sitten pitäis tälleen pikasesti pudottaa 5-10kiloo vähän yli kahdessa viikossa, ei väliä terveyssyillä. Ideoita?
Niin ja sitten pitäis tälleen pikasesti pudottaa 5-10kiloo vähän yli kahdessa viikossa, ei väliä terveyssyillä. Ideoita?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Hei!
Jos haluat laihtua 10 kiloa kahdessa viikossa rasvakudoksesta, sinun täytyy esim.
1. Olla syömättä 14 päivää. Näin saamme karkeasti arvioiden miinukseksi 25000 kcal(säästöliekki huomioiden)
2. Polkea rivakasti kuntopyörää reilut 6 tuntia joka päivä. Näin saamme karkeasti arvioiden miinukseksi 45000 kcal.
3. Näin ollen olet yhteensä miinuksella noin 70000 kcal eli 10 kiloa rasvaa (ts.muuta kuin vettä). Toivottavasti tajusit että ei kannata. Pikadieetillä voi paino kyllä tippua jopa viisi kiloa viikossa, mutta se on pääosin nestettä (ja lihasta). Niihin antakoot muut ohjeita.
jees painoahahan saa pudotettua nopeastikkin mutta toi painonvartija ohjelma ei siihen riitä jos aikaa on viikko... mulla on itelläni keino jos haluan noin 5 kiloo pois viikos mut kaikki ei siihen pysty eli syömättä oleminen eli siis mä saatan olla viikon syömättä (tietenki ruisleipää pelkästään voi syödä) niin kyllä kilot lähtee mut se on eri asia kauanko pystyy olemaan?! plus siihen lisää liikunta niin kyllä pitäs painon tippua mut muista kuitenkin et juoda pitää..
eli järki käteen tän touhun kanssa