Tässä on ruokavalioni, olo on joskus hieman heikko, enkä tiedä mitä terveellistä voisin lisätä syömisiini jotta saisin tarpeeksi ravintoa.
Aamiainen: Kaurapuuro
Välipala: Banaani
Ruoka: Perunoita ja Valmispihvejä
Välipala: ananasta ja raejuustoa
Toinen ruoka tai välipala: broileria ja kasviksia
Päivän mittaan syön vielä kulhollisen salaattia, hieman näkkileipää tai ruisleipää, pari lasillista rasvatonta piimää ja viilin.
Miltä tämä kuulostaa?
Aamiainen: Kaurapuuro
Välipala: Banaani
Ruoka: Perunoita ja Valmispihvejä
Välipala: ananasta ja raejuustoa
Toinen ruoka tai välipala: broileria ja kasviksia
Päivän mittaan syön vielä kulhollisen salaattia, hieman näkkileipää tai ruisleipää, pari lasillista rasvatonta piimää ja viilin.
Miltä tämä kuulostaa?
Vastaukset 1
Vanhimmat
marjoja ja hedelmiä joista saat paljon c-vitamiinia,jättäisin valmispihvit ja ruuat aivan
kokonaan pois ja tekisin pihvejä itse esim. naudanjauhelihasta tmv.