Hei!
Olen 158cm pitkä nuori nainen, painan 50kg. Olen pienikokoinen ja sirosakenteinen, mutta lantiolla on, jos en nyt sano liikaa, niin kuitenkin olisi mukava sitä vähän kiinteyttää. Kävelen/pyöräilen päivässä noin tunnin, syön terveellisesti. Onko kenelläkään mitään täsmäkeinoja, jolla lantiota saisi hieman kavennettua? Pitäisikö painosta puottaa vähän?
Kiitos vastauksista!
Olen 158cm pitkä nuori nainen, painan 50kg. Olen pienikokoinen ja sirosakenteinen, mutta lantiolla on, jos en nyt sano liikaa, niin kuitenkin olisi mukava sitä vähän kiinteyttää. Kävelen/pyöräilen päivässä noin tunnin, syön terveellisesti. Onko kenelläkään mitään täsmäkeinoja, jolla lantiota saisi hieman kavennettua? Pitäisikö painosta puottaa vähän?
Kiitos vastauksista!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Elä vähennä syömisiä. Olet mielestäni liian hoikka jo. Lisäät vaikka kuntosalia, kävelyä, käyt jumpassa tms. Mutta suosittelen ettet laihduttamaan rupea, se menee mielestäni jo alipainon rajalle.
Olen itse ollut 163cm/56kg ja se oli mulle sopiva paino, joskin hieman alhainen.
...laihduttaa, mutta pysyvästi terveelliset elämäntavat ja hieman liikuntaa on aina hyväksi! Itse olen ruumiinrakenteeltani melko siro, mitoiltani 170/53, ja koen olevani melko hyvin ihannepainossani. Eli kuuntele vaan kehoasi, ja tee niinkuin hyvältä tuntuu.