Onko hirveän paha kalorimäärältään jos syö Activia-jogurtteja yhden päivässä, ja muuta ruokaa?
Syön näin:
aamupala: activia mansikka jogurtti, laimennettua mehua lasillinen.
lounas: leipä levi juusto
välipala: bona tai piltti sose
päivällinen: puolikas pussi 98% rasvatonta nuudelia(ilman maustepussia), n.300gramman kanan rintaleike(yleensä siitä vain puolet), laimennettua mehua lasillinen.
iltapala: leipä levi juusto ja marjoja tai muutama omena
Juon lisäksi 1,5 litraa hiilihapollista kivennäisvettä päivässä.
Ainakin ravitsemusterapeutti tykkäsi näistä valinnoistani. Ja activia-jogurtin valitsen siksi että kun maha toimii sillä minulla paljon paremmin. Ja bona-soseena normaalisti luumusose.
Ja tietenkin liikuntaa kuten pyöräilyä, uintia ja salilla käynti yhdesti viikossa.
Aamuisin en pysty syömään enempää kun mulla on taipumus sitten siihen että maha turpoaa vaikka söisi miten kevyttä ruokaa.
Syön näin:
aamupala: activia mansikka jogurtti, laimennettua mehua lasillinen.
lounas: leipä levi juusto
välipala: bona tai piltti sose
päivällinen: puolikas pussi 98% rasvatonta nuudelia(ilman maustepussia), n.300gramman kanan rintaleike(yleensä siitä vain puolet), laimennettua mehua lasillinen.
iltapala: leipä levi juusto ja marjoja tai muutama omena
Juon lisäksi 1,5 litraa hiilihapollista kivennäisvettä päivässä.
Ainakin ravitsemusterapeutti tykkäsi näistä valinnoistani. Ja activia-jogurtin valitsen siksi että kun maha toimii sillä minulla paljon paremmin. Ja bona-soseena normaalisti luumusose.
Ja tietenkin liikuntaa kuten pyöräilyä, uintia ja salilla käynti yhdesti viikossa.
Aamuisin en pysty syömään enempää kun mulla on taipumus sitten siihen että maha turpoaa vaikka söisi miten kevyttä ruokaa.
Vastaukset 18
Vanhimmat
Tuntuu, että syöt tosi vähän. Miten jaksat noin kevyellä aamupalalla odottaa oikeaa ruokaa päivälliseen asti? Luin tuosta lopusta,ettet kestä aamuisin syödä enempää, ymmärrän tuon. Itsekin olen opetellut syömään aamupalan vasta lähivuosina. Söisin kyllä sinuna lounaallakin jotain hieman raskaampaa, vaikka ruokaisan salaatin. Varsinkin, jos liikkuu paljon, täytyy myös huolehtia siitä, että lihakset saavat kaipaamaansa ravintoa...
Missäköhän kaikki kasvikset, kuten salaatit, tomaatit, paprikat, parsakaalit, porkkanat, kesäsipulit jne. ruokavaliostasi ovat? Muuten valintasi ovat ihan hyviä.
Ostan niitä aina kun jää ylimääräistä, mutta kun ajattelee että miten vähän esim. omenoita saa viikolle jos ostaa vaikka viidellä eurolla niitä ja miten kalliiksi hyvän salaatin teko tulee. Jo pelkät vihannekset söisivät ehkä minun kukkaroni tyhjäksi jos ostan niitä sopivan monipuolisesti? Ei kellään olisi vinkkiä mitkä vihannekset, marjat tai hedelmät olisi hyvä ja edullinen valinta?
Toisille kysyjille tässä vastauksia:
Yleensä tuota kanaa menee vain juuri tuo puolikas leike päivässä, mutta viikonloppuisin perjantaina ja lauantaina yleensä menee kokonainen. Muuten noita puolikkaita.
En ole nähny tummaa nuudelia? Mutta sen kyllä voisi vaihtaa tummaan makarooniin/pastaan.
Tarkoitin sitä että jos syön tuota jogurttia ja nämä muut luettelemani niin onko kalorimäärä sopiva ja ruokavalio hyvä? Muotoilin vähän huonosti tuon pääkysymyksen...
Mä olen opiskelija ja asun poissa kotoa, tiedän siis mitä on pennin venyttäminen.. Nyt kevät-kesä aikaan ole NIIN onnellinen että suomalaiset kasvikset ovat löytäneet jo paikkansa kaupan hyllyiltä eikä jääkaapista oikeen muuta välillä löydykkään kuin salaattia, tomaattia, purjoa, kurkkua.. Kurkun saa tänä päivänä 40-50sentillä, samoin 6 tomaatti 1:llä eurolla.. Ei ole kallista, eli huono selitys.. Marjat ovat tottakai kalliita jos torilta niitä nyt ostat, mansikat 6-8euroa litra, mutta esim pakastehyllystä saat 250g pussillisen marjoja eurolla.. Jäävuorisalaattia saa välillä 0,99 kilohintaan, eli sillon keksikokoiselle jää hintaa 45senttiä!
Mites jos joisit joku päivä kivennäisveden sijaan kraanavettä, ehkä sillä rahalla saisi jonkun hedelmän ostettua. Kaupan pakastealtaat on täynnä marjoja ja vihanneksia, valmiiksi putsattuja ja pilkottuja, ei kai ne niin kalliita ole.
Jos haluat vatsantoimimaan, unohda tuo activia ja ala syömään kasviksia, täysjyvätuotteita ym. Jos syöt joka aamu lautasellisen Nalle kaura&ruis -puuroa (todella hyvää!) missä on paljon kuitua, maksaa yksi paketti oliko se 0,99e vai 1,45e.. Siitä syöt kuitenkin melkein kuukauden. Kaksi activia purkkia oli meillä alennuksessa 1,09e ja sitä riittää kahdeksi päiväksi.. Samoja kuituja siinäkin on, sitten kun vielä alat syömään kasviksia ja ruisleipää niin eiköhän masu toimi..
Se on asia mistä en tingi, en pysty juomaan vettä yksinkertasesti hanasta.
Täytyy mennä katselemaan niitä vihanneksia, mutta marjoista olen kyllä eri mieltä, ei ainakaan meidän kaupasta saa eurolla mitään marjoja! Kaikki lähemmäs kolmea euroa. Mistähän mahdat marjasi ostaa ja mitenhän paljon tässä pussissa sitten niitä on?
Pakastemarjoja olen ostanut mm. Valintatalosta, S-marketista ja Euromarketista. Koskaan en ole maksanut yli 1,50 euroa pussista. Siihen kun vielä ostat maitorahkat päälle niin nam!
Ja juuri sanoin, että 250g.
Osta irtona kaikki mikä mahdollista. Esim. irtoporkkana tai kaksi ei maailmoja maksa. Seuraavana päivänä kunnon tomaatti. Uusi kaali on siitä hyvä ostos, että siitä saat sekä lämmintä ruokaa (wokaten, keitot) että salaattia (puserra appelsiinimehua kostukkeeksi). Uudet sipulit nipussa ovat vielä hintavia, mutta halpenevat lähiviikkoina - erittäin terveellistä. Pakasteet ovat myös käteviä, koska pussin loppu ei mene pilalle vaan odottaa seuraavaa käyttökertaa. Jos pakastinta ei ole, pussin loppu pärjää jääkaapin pakastelokerossakin pari päivää. Värikästä kesää!
Täytyypä katsella kaupasta näitä huomenna kun seuraavan kerran siellä käyn.
juoda kraanavettä? Asuntko Suomessa? Tiesitkö, että Suomessa kraanavedessä on jopa vähemmän bakteereja kuin pullovedessä?
Asun ihan Suomessa kyllä.
Se vesi mitä juon, on matalahiilihappoista lähdevettä tarkalleen sanottuna. Ei ole mielestäni kallista, 6 puolen litran pulloa saa 3 eurolla.
Mutta Activia jogurtti on ainut mistä olen maha-ongelmiin avun saanu, joten siitä en mielelläni luovu, aika monesti kokeilin tuota puuroa ja lisäksi hedelmää/kasvista niin sai viikkotolkulla olla maha kipeenä ja tuskissaan. En halua enää samaa koskaan.
Ja kun tuo Activia on niin mukava tapa aloittaa aamu, kun nuita herkkujakaan ei tule päivittäin syötyä, niin jotain hyvää on pakko päivälle saada ettei mene jokapäiväiseksi karkinsyönniksi.
Onneksi on tuo Activia, ei enää ole jokapäiväistä karkin himoa ollut! :)) Suosittelen muillekkin!
...on kyllä melko kallista! Ja muutenkin; jos oletetaan, että juot päivässä sen 1,5-3 litraa vettä mitä normaalisti suositellaan, niin silloin päivittäiset vesikustannuksesi ovat noin 1,5-3 euroa päivässä. Tuolla hinnalla ostat jo monet vihannekset.
Oletko kokeillut, että pidät kraanavettä kannussa, jossa on myös esim kurkku-, sitruuna- tai appelsiiniviipaleita? Itse teen näin, ja maku on ainakin hyvä. En asu Suomessa, vaan keskieuroopassa, ja täällä monet ostavatkin vetensä, mutta minä juon silti suodatettua kraanavettä, johon olen lisännyt juuri maun vuoksi noita edellämainittuja. Ekologisuudentajuni ei kestä veden ostamista kertakäyttöpulloissa. (Toivottavasti pullot joita ostat ovat sentään edes palautuspulloja...?)
mieluummin lidlistä sitä sinistä kivennäisvettä; 6 x 1,5litraa niin 3,50.. välillä sitä saa 49 senttiä pullo. Pikkusen halvempaa touhuu, kun pullossa kolme kertaa enemmän juotavaa..
Minusta on taysin kasittamatonta, etta Suomen kaltaisessa maassa, jossa on maailman puhtainta vesijohtovetta ihmiset silti ostavat vetensa pulloissa!
Asun itse maassa, jossa vesijohtovesi ei (paikallistenkaan standardien mukaan) ole juomakelpoista, ja voin sanoa, etta se on suuri onni ja etuoikeus, etta voi vesihanan aukaisemalla saada lasiinsa raikasta ja puhdasta vetta! Aina palatessani Suomeen en mitaan muuta juokaan kuin vesijohtovetta.
Kun ei ole kokenut tata kloorinmakuista kalkkia taynna olevaa epamaaraista vetta, niin ei sita puhdasta vesijohtovetta valitettavasti nakojaan osaa arvostaa...
Siis ne pullot ovat 1,5litran pulloja, eivät puolen litran, eli ovat siis samanhintaisia kuin nämä lidlistä ostetut, näitä itse citymarketista ostelen, ovat mielestäni hiukan paremman maukuisia kun hiilihappoja on kans vähemmän.
Ei se yksi aktivia jogurtti varmasti diettiäsi kaada. Kyllä se kokonais kalorimäärä ratkaisee. Se , "onko hirveän paha kalorimäärä, riippuu paljon muista syömisistäsi ja ennenkaikkea kulutuksestasi. Kerta-aterialle varmasti riittää 150g kanaa. Voisi myös harkita, jakaisiko sen nuudelipaketin useammalle aterialle. Jospa vaikka söisit osan nuudeleista ja kanasta lounaalla ja osan päivällisellä. Diettiä on helpompi noudattaa ja verensokeri pysyy tasaisempana, kun jakaa päivän kalorit tasaisemmin aterioille. Maitotuotteista voisit mielestäni hiukan lisätä. Niin ja eihän se juustosi ole kamalan rasvaista?
Kasvksia voisit lounaalle ja päivälliselle, ja miksei muillekin aterioille lisätä, varsinkin jos vatsan toiminta on ongelma. Nuudeleista vielä sen verran, että ne eivät sisällä koivin paljon kuitua. Jos vaihtaisit ne tummiin (en tiedä onko tummia nuudeleita olemassa :D) tai tummaan pastaan saisit enemmän kuitua. Leipä kannattaa pitää myös ruisleipänä, jotta vatsa saa kuitua. Kuitua kun ei voi liikaa korostaa, jos kyse on vatsan toiminnasta.