Hei, haluaisin tietää miten 13 vuotias voisi kasvattaa habaansa. Yhdellä meidän luokkalaisella on suht iso haba meidän ikäiseksi. Eikös se ole niin että painoja ei saa nostella koska se voi haitata pituuskasvua.
Haba
jihaa-94
3316
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
pituuskasvu VOI kärsiä, jos tekee RASKAITA saliliikkeitä (kyykky, maastaveto) missä selkärankaan kohdistuu kova paine. veikkaan että se sun luokkalaisesi tekee joka päivä toista sataa hauiskääntöä pikkupainolla kuten tavallista. se saa hauiksen näyttämään kiinteältä, ja verisuonet näkyviin, vaikkei massaa muuten olisikaan, etenkin jos on muuten laihahko.
Kiitos erittäin paljon valaisevasta viestistä! Juuri tein ensimmäistä kertaa 200 hauiskääntöä pikkupainoilla.
ei se haba kasva tollasilla toistomäärillä.
tee mielummin vähä isommalla painolla 3 sarjaa 8-12 toistolla.
Voit käydä jo salilla, mutta juuri nuo raskaat perusliikkeet kuten esim. kyykky ja mave ja muutenkin muut liikkeet täytyy tehdä pienemmillä panoilla ja näin ollen toistomäärät/sarja menee sinne 10-12 kieppeille. ELI et sää tehdä ns. kovia sarjoja.
Ja muista sitten vähän vanhempana, että treenaa koko kroppaa, koska "iso" haba riisikepilla tai sixpack samanmoisella oliolla näyttää vähintään huvittavalta.