Heips!
Olen taas näin keväällä aloittelemassa paastoa.
Olen koko vuoden erittäin ahkerasti harrastanut
kaikenlaista vähintään 5-6 kertaa viikossa
kahtena kertana päivässä. Lihakset ovat siis
alkaneet piirtyä mukavasti.
Pelkääkin nyt, että paaston aikana elistöni
alkaa "syödä" tätä lihasmassaa, eikä läskiä.
Millä tämä voisi estää? Koska on päivän selvää,
etten halua lihasmassasta eroon ja ehkäpä
muutamasta ylimääräisestä kilosta..
Kuulin joskus että sitriini olisi tähän oikea
aine..?
Olen muutaman kerran aikaisemminkin kokeillut
paastoa ja ollut erittäin tyytyväinen tuloksiin.
Olen taas näin keväällä aloittelemassa paastoa.
Olen koko vuoden erittäin ahkerasti harrastanut
kaikenlaista vähintään 5-6 kertaa viikossa
kahtena kertana päivässä. Lihakset ovat siis
alkaneet piirtyä mukavasti.
Pelkääkin nyt, että paaston aikana elistöni
alkaa "syödä" tätä lihasmassaa, eikä läskiä.
Millä tämä voisi estää? Koska on päivän selvää,
etten halua lihasmassasta eroon ja ehkäpä
muutamasta ylimääräisestä kilosta..
Kuulin joskus että sitriini olisi tähän oikea
aine..?
Olen muutaman kerran aikaisemminkin kokeillut
paastoa ja ollut erittäin tyytyväinen tuloksiin.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Huomasit palautteestasi varmaan, että sinusta on
kiinni miten menee. Eli: pysyvät tulokset
edellyttävät pysyvää harjoittelua, lihaskunnon
vuoksi.
Pikakuureilla saat nopeita, mutta usein
kestämättömiä tuloksia - testaapa omat
fiilarisi. Rakastatko?
Kasvattamatta vain mainosmarkkoja, kuuntele
sydäntäsi!?
Yksi ehdotus lihasmassan menetyksen
ehkäisemiseksi (tai ainakin hidastamiseksi):
Jos tavoittelet rasvan pudotusta käytä ns. fat
fast menetelmää mieluumin kuin pelkkää paastoa
(fast, fasting)
Fat fast on siis sellainen paasto jossa pääosin
syösään vain rasvaa (plus kuidut, sopivasti
proteiinia.. ) jolloin saadaan elimistön
rasvaaineenvaihdunta aktivoitua näännytys tilan
asemasta.
Jossain kokeessa verrattiin paaston ja
"rasva" paaston tuloksia, paastossa painonmenetys
oli esim. 10kg josta lihasta 5kg ja rasvaa 5 ( -
nesteet), rasvapaastossa taas painonmenetys oli
7.5kg mutta pelkästään rasvasta.
En usko etta paastostasi on mitaan hyotya
pidemman paalle.Kun lopetat paaston, tulevat kilot
takaisin aiva samalla tavalla kuin ennenkin.
Paaston aikana kuitenkin tuntuu hyvalta, energiaa
riitta vaikka toisille annettavaksi.En usko etta
lihasvoima putoaa paaston aikana kovinkaan
paljon,eihan paastota voi loputtomiin ja muutama
paiva ei haittaa tee.Good luck