Mikä liikunta auttaa lähes koko kroppaan? Helppo tehdä kotona? Lantio? Haba? Vatsa?
mikä liikunta?
jeeah
7655
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Turvaa tilisi vahvistamalla puhelinnumerosi. Voit silloin palauttaa unohtuneen salasanan tekstiviestillä.
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
meinaatko lajeja joissa koko kroppa tekee työtä? esim. uiminen on yksi hyvä. suosittelen kuitenkin useamman liikuntamuodon yhdistelmää. riippuu ihan tavotteista, laihtuminen vrt. lihaskasvu vrt. kestävyys vrt. ajanviete jne
Tosiaan tarkoititko lihaskuntoa vai kestävyyttä? Kotona tehtävistä jutuista tulee lähinnä mieleen jokin kuntopiirityyppinen juttu eri lihasryhmille.
"mikä auttaa koko kroppaan", niin miksi tarjoat itse vaihtoehdoiksi "lantio" tai "haba"? Millä perusteella kuvittelet, että ne vaikuttavat koko kroppaan?
Asiantuntijan vinkkini: koko kroppaan auttaa sellainen treeni, jossa miltei koko kroppa on mukana. Joku mainitsikin jo uinnin, hyvä. Sauvakävelykään ei ole hassumpi. Kuntosaliharjoittelu äärimmäisen suositeltavaa. Periaatteessa se on aivan sama, mitä teet, kun kerran tiedämme, että paikallinen rasvanpoltto on vain myytti.
Viimeinen tietoiskuni: kotona "treenaamalla" hyvin hyvin harva pääsee haluamaansa kuntoon. Kehotan nauttimaan Suomen kesästä ja tekemään ulkona pitkiä lenkkejä. Tulokset seuraavat järkevän ruokavalion myötä miltei automaattisesti.
eli kahvakuula. Hommaat yhden 8kg painoisen kotiin ja teet ohjeiden mukaista kuntopiiriä kuulan kanssa niin eiköhän tule koko kropalle huikea treeni. Vinkki: Älä aloita liian rivakasti ja muista lämmitellä ja jäähdytellä HYVIN. Sekä illalla venytellä. Sykkeet nousevat taatusti korkeiksi ja jos teet liikkeet oikein etkä vain käsilihaksilla niin koko kroppa saa loistavaa treeniä :)
Uinti on toinen hyvä ja hellempi koko kropan treeni. Juoksu myös sekä tuo sauvakävely. Rullaluistelu myös. Onhan näitä lajeja...
Samoilla linjoilla aleksin kanssa... liian harvoin kotitreeni on riittävän tehokasta.
on hyviä koko kropalle. Koris, jalkapallo, jääkiekko, sähly, niissä on koko kroppa mukana. jos ei ole porukkaa, jonka kanssa pelata niin esimerkiksi oikeesti juosten tehty suunnistus on tosi rasittavaa kropalle, ei ole kädetkään jouten kun joutuu pitämään tasapainoa yllä möykkyräisessä maastossa. Hiihto, luistelu/rullaluistelu kovaa niin, että kädetkin tekee töitä. Lajeja on vaikka kuinka paljon!
Suosittelen ikään sukupuoleen kuntoon katsomatta:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=109&conference=1500000000000046&posting=22000000026000553#22000000026000553
http://www.kuntosalille.com