Olen 16 vuotias poika.
81kg, ~175cm.
Ja mulla on valtavat reidet.
Paksuimmasta kohdasta 64 senttiä!
tietysti kauhean leveä alavartalo ja jättiperä.
Miten pirussa pääsen liikaläskistä eroon reisien kohdalta?
Kotoa löytyy kuntopyörä ja crosstrainer
( http://www.bikeplanet.fi/images/progym_crosstrainer.jpg )
Kumpi on yleensäkin parempi vekotin, ja voiko kumpaakaan hyödyntää ongelmassani?
Helppejä, kiitos!
81kg, ~175cm.
Ja mulla on valtavat reidet.
Paksuimmasta kohdasta 64 senttiä!
tietysti kauhean leveä alavartalo ja jättiperä.
Miten pirussa pääsen liikaläskistä eroon reisien kohdalta?
Kotoa löytyy kuntopyörä ja crosstrainer
( http://www.bikeplanet.fi/images/progym_crosstrainer.jpg )
Kumpi on yleensäkin parempi vekotin, ja voiko kumpaakaan hyödyntää ongelmassani?
Helppejä, kiitos!
Vastaukset 3
Vanhimmat
kuntopyörä ei ota perään ja crossi on ihan susi.
reipasta kävelyä parempi on vain sauvakävely.
osta sykemittari ja vedä rasvanpolttosykkeellä välillä kohtuu rankkaa (ylämäkiä) kävelylenkkejä ja rasvasi tirisevät hetkessä...
1. Lisää liikuntaa. Esim.joka toinen päivä reilu puolentunnin lenkki kävellen, juosten, uiden,luistellen....
2. Ruokavalio kuntoon. Vähennä rasvan käyttöä. Syö enemmän vihanneksia, kasviksia, marjoja... makeisten yms syönti minimiin.
3. Tee tavoite. älä aloita liian rankasti, MUUTEN parin päivän päästä lopetat "leikin" kesken.
samalla tavalla kuin edellinen kirjoittaja. Kävelemällä tai jopa juoksemalla on hyvä polttaa niin rasvaa kuin lihaksia jaloista pois. (muistettakoon tässä yhteydessä että paikallinen rasvanpoltto on myytti!)
Kaipaamasi suorituksen pitää tapahtua, kuten mainittua, alhaisella syketasolla ja pitkään. Kuntopyöräsi kotona voisi toimia ihan mainiosti, mutta siinä on vaarana, että reisiisi tulee lihasta sen verran että kaipaamasi "pienennys" ei tapahdu.
Lopuksi paras helppini: olet siinä iässä, että luustosi ja rakenteesi muutenkin on vielä ns. keskenkasvuinen. Odotapa muutama vuosi, niin huomaat reisiesi kapenevan siinä ajassa periaatteessa itsestään.