Elikkäs mitä pitää syödä heti treenin jälkeen?
Luin kahdesta eri lehdestä ja niissä oli molemmissa aivan eri vastaukset. Toinen lehti sanoi että ei mitään hiilihydraattipitoista, vaan esim. joku tomaatti että keho alkaa polttamaan paremmin rasvaa. mutta toinen lähde taas sanoo että pitäisi olla hiilihydraattipitoista jotta keho palautuu nopeammin. Aika ristiriidassa ovat!
Luin kahdesta eri lehdestä ja niissä oli molemmissa aivan eri vastaukset. Toinen lehti sanoi että ei mitään hiilihydraattipitoista, vaan esim. joku tomaatti että keho alkaa polttamaan paremmin rasvaa. mutta toinen lähde taas sanoo että pitäisi olla hiilihydraattipitoista jotta keho palautuu nopeammin. Aika ristiriidassa ovat!
Vastaukset 4
Vanhimmat
arvoitukset ! Tavalliselle kuntoilijalle ei ole mitään merkitystä sillä mitä syö "treenin " jälkeen. Pääasia, etä jossain vaiheessa jotain syö nälkäänsä. Voit unohtaa täällä mainostetut " bodarineuvot " !
Kannattaa myös unohtaa tuo edellisen neuvojan "neuvo".
Mikäli haluat elimistösi palautuvan treenistä, niin syö hiilihydraatteja mahdollisimman pian harjoituksen jälkeen. Ja oikea määrä harjoitukseen nähden, ei liikaa mutta ei myöskään liian vähän!
Sitten vähän myöhemmin proteiinipitoista, jos on tarvis.
Jos taas tarve on "näennäis" laihtua ja rasittaa elimistöä saavuttamatta mitään, niin jätä syömättä tai syö se tomaatti.
"Aika ristiriidassa ovat!"
Minä en näe mitään ristiriitaa. Toinen ohje on sopii sairaanloiseen laihdutukseen ja toinen järkevään kuntoiluun. Taidat ajatella kuntoilua laihdutuskeinona. Kuntoilu on kunnon kohotusta, ei laihdutusta.
Mutta kuten täällä jo taidettiin sanoa niin syö treenin jälkeen ainakin jotain. Tomaatti ei ole mitään ... energian saannin kannalta, vaikka muuten terveellistä onkin.
En ajattele laihdutuskeinona. Sitä haluaa vain, että keho ottaa "parhaalla tavalla" kuntoilusta kaiken irti. Olin vain tietämätön, enkä tiennyt mikä on keholle parasta treenin jälkeen.. Että näin..Muutas kiitoksia kaikille vastauksista, hyvää kesää kaikille :)