laitoin tämän saman tuonne kasvisruokaosioon, kun en tiedä kummassa tiedetään paremmin :))))
eli halusin laihtua hieman, joten päätin aloittaa kasvisten syönnin hetkeksi, enkä söisi lihaa ollenkaan.
ylipainoa on noin 25-30kg. (tietenkin jos kaikesta pääsis eroon ois se huimaa mut tavoite pienempi nyt alkuun ainakin)
osaako joku kertoa miksi olen jo laihtunut 2kg vaikka vasta hieman reilu viikon olen kasvisruokaa syönyt...
ei se haittaa, mutta ihmetyttää hieman kun aina on ollut niin työn ja tuskan takana saada edes yhtä kiloa putoamaan painoa...
vyötäröltäkin on jo lähtenyt ainakin sentti pari pois koska työhousut mahtuu niin kivasti päälle =)))
aloin miettimään ettei tässä nyt vaan ole sitten jotain sellaista että mulla on puutos jostakin aineesta ja sen takia laihdun... (kaikkee sitä päässään kerkiääkin pyörittelemään ;) )
eli halusin laihtua hieman, joten päätin aloittaa kasvisten syönnin hetkeksi, enkä söisi lihaa ollenkaan.
ylipainoa on noin 25-30kg. (tietenkin jos kaikesta pääsis eroon ois se huimaa mut tavoite pienempi nyt alkuun ainakin)
osaako joku kertoa miksi olen jo laihtunut 2kg vaikka vasta hieman reilu viikon olen kasvisruokaa syönyt...
ei se haittaa, mutta ihmetyttää hieman kun aina on ollut niin työn ja tuskan takana saada edes yhtä kiloa putoamaan painoa...
vyötäröltäkin on jo lähtenyt ainakin sentti pari pois koska työhousut mahtuu niin kivasti päälle =)))
aloin miettimään ettei tässä nyt vaan ole sitten jotain sellaista että mulla on puutos jostakin aineesta ja sen takia laihdun... (kaikkee sitä päässään kerkiääkin pyörittelemään ;) )
Vastaukset 10
Vanhimmat
laihuttaja tietää että kilonkin nitistäminen on tuskien takana. se sun dietti on kai ilman hiilareita? ja niitten vähentäminen on alkuun aika tehokasta ja paino puttoo enemmänkin .....
mutta pidä silti mukana riisiä ja ruisleipää, ettei tule sellanen että lihot sit uudelleen kun alat syödä normaalisti. keho tottuu ja sit kiukkuaa , jos tajuut...:)
c- vitamiinin ja b- vitamiinin puute on todennäköisin. eli se haava suupielessä.
kiitos x)
olen jättänyt vain lihan pois ja muuten syön kuten ennenkin... jopa namiskaa (shhhh...)
lisäsin vain kasviksia ruokavalioon enemmän.
lihan tilalla syön siis esim, kasvispihvejä, kaalimuhennosta, kasvislasagnee tein yksi päivä, kasviswokkia jne jne.
eli kyllä tuossa niitä hiilareitakin pitäisi olla, liikaakin ,jos olisi vähähiilaridieetillä.
pitää koputtaa nyt puuta, siis en mä valita, päinvastoin, mutta ihmetyttää ja sitä myöten arveluttaa että onko terveellistä. Ja sitten just kun menee niin nopeaa alaspäin, kun muuten tosiaan olen ollut vielä ehkä normaalia laihduttajaa vielä vaikeampi tapaus, enkä ole saanut niitä kiloja millään alas...
mutta pitänee ottaa jonkun aikaa ainakin lisävitamiineja.
toisaalta mä en edes tiedä haluanko enää palata takaisin lihaan, ainakaan jokapäiväisenä, koska kokonaisvaltaisesti jo viikon jälkeen tosi hyvä olo. ennen oli turvotusta ja sellaista "yltäkylläisyyttä" kun lihaa söi. nykyään on vaan niin hyvä olla, mahakin tykkää ;)
kun on paino lähtenyt tippumaan:)Olen huomannut ihan saman asian kun en syö lihaa on olo paljon parempi,ei närästä eikä oo sitä ähkyn tuntua syömisen jälkeen.Syön kyllä kalaa ja ruisleivän päällä joskus kalkkuna siivun mutta enpä muuta lihaa kaipaile.Kokonaan en halua muuttua kasvissyöjäksi mutta mahdollisimman vähällä lihalla yritän mennä etiäpäin.Kasvis/kala ruokia syömällä oon saanu painoa nyt pois 14kg:)
että kun todellakin syö tuon vähintään 500 g kasviksia ja marjoja ja hedelmiä päivässä niin kilot alkaa karisemaan . Ensin tietenkin neste poistuu ja sitten alkaa sitä läskiäkin sulamaan.
On se vaan ihme juttu.Onneksi minä kuuluun niihin ihmisiin jotka pystyvät syömään mitävain kasviksia ja muuta tuoretta,minun puoliso hyväkun syö porkkanaraastetta.Ovat kuulemma lehmänruokaa.
teille vastauksista. tämä huojentaa jo paljon kun saa kuulla etten ole ainoa jolle näin käy. =)
mä olen aina kuvitellut että mun ruokavalio on ollut ihan ookoo, ei huippua muttei kyllä huonokaan. kait se silti tarvitsi vaan tällaisen sysäyksen että kääntyisi parempaan.
seurailen tässä tilannetta ja ilmoittelen miten jatkossa menee. kaikki sormet ristissä, että menis paaaaaljon liikakiloja veke ;)
painosi lähtee lihaksista koska et syö proteiineja, vai käytätkö kasvikunnan proteiineja laihdutuskuurissasi? Eli papuja, siemeniä, pöhkinöitä, soijaa ym..? Jos et saa tarpeeksi protskua ja harrasta lihasta kasvattavaa treeniä painoa lähtee enemmän lihaksista kuin rasvasta. Toki lyhyt kestoinen rehuvalion on ihan ok mutta kannattaa muistaa ne proteiinit. itse suosittelisin laihduttamista kasviksilla ja vähärasvaisella lihalla/kalalla/kanalla
voisi viikossa lähteä kaksi kiloa lihaksista?
syön täysjyväviljatuotteita perunan, juuresten ja vihannesten kanssa. näin kuulin, että saa tarpeellisen määrän proteiinia.
näiden lisäksi tarkoitus olisi myös syödä linssejä, papuja ja herneitä... pavut tosin on yöks... mutta pakko kait se on ainakin kokeilla hetken.
Luulenpa, että se kaksi kiloa on ollut nestettä. Ja jos kerta laihdutettavaa on noinkin paljon, niin pari seuraavakin kiloa voi olla nestettä. Mutta jos jatkat laihduttamista, kevennät ruokavaliotasi ja lisäät liikuntaa, niin paino alkaa laskea tasaisesti ja terveellisellä tavalla! Koita pitää kalorit 1200/päivä, joskus saa mennä ylikin ja herkkupäivä viikossa ei ole pahasta. Siis jos syö vaikka vähän karkkia tai roskaruokaa kerran viikossa. (Herkkupäivä ei tietenkään tarkoita sitä, että aamusta yöhän mässätään jotain rasvaista/suolaista/makeaa/lihottavaa... Niin ja vielä sekin, että jos haluaa kiloista nopeasti eroon, niin herkkupäivän voi jättää väliin tai mässätä terveellisillä herkuilla, esimerkiksi hedelmillä ja marjoilla! :))
Mutta pidän todella peukkuja pystyssä että onnistut ja että kilot lähtevät karisemaan! Tsemppiä sinulle, mahtavaa että olet aloittanut kevyemmän ja terveellisemmän "uuden" elämän! :)
Mittasin vyötärön juuri ja tuloksena oli 5cm pienentyminen :)
kilotkin menee tasaisesti alas, nyt ollaan jo noin 2,5kg pudotuksen paikkeilla alkuperäisestä määrästä.
toinen juttu on sitten tämä olo. yhtenä päivänä iski järjetön päänsärky. otin kaks panadolia ja parin tunnin päästä oli enää tunne siitä että jossain vaiheessa on ollut pää kipeä. seuraavana päivänä samanlainen tunne.
tuosta pikkasen säikähdin että onko jokin puutos tai jotain ,mutta ei kai se auta kuin seurata tilannetta vaan. :/
tahdo tästä mennä enää alaspäin.
ilmeisesti syön jotenkin liian rasvasta ruokaa tai jotain. ainakin kesäjäätelöt on tullut syötyä, ehkä vähän liikaakin, joten niitä tarkkailemaan. =)
laitan nyt muutamana päivänä kasviskeittoja, että tulisi vähän kevyemmin syötyä, ja toisaalta ei tälläsessä kuumuudessa oikein edes huvita mitään raskasta syödä.