Uusi ja entistäkin ehompi Kuntovarikko on takaisin linjoilla. Laadin sinulle ilmaisen ravinto- ja liikuntaohjelman, kunhan ensin rekisteröit itsellesi nimimerkin ja annat laihdutuksessa tarvittavat perustiedot.
Laihdutus tapahtuu täysin anonyymisti, ts. oikeita nimi- ja henkilötietoja ei tarvitse antaa. Sinun pitää olla kuitenkin vähintään 18 vuotta täyttänyt. En tee ohjelmaa vielä kasvuiässä oleville. Samoin jos sinulla on lääkärin toteamia rajoituksia ravinnon tai liikunnan suhteen, en tee ohjelmaa. Käänny siinä tapauksessa ammattilaisen puoleen.
Naisilla laihdutusnopeus on enintään -0,5 kg viikossa ja miehillä enintään -1 kg viikossa, edellyttäen että on kyseessä oikeasti ylipainoinen henkilö jolla on reilusti laihdutettavaa. Kenenkään ohjelmassa ei mennä alle painoindeksi 20 ja useimmille laihduttajille jo painoindeksi 22-23 on täysin tyydyttävä.
1.Rekisteröi itsellesi nimimerkki: http://uusialku.proboards53.com/index.cgi?action=register
2.Saat sähköpostiin aktivointikoodin, jolla vahvistat sen että juuri sinä olet luonut tämän nimimerkin.
3.Foorumin pääsivu http://uusialku.proboards53.com/ ja Login.
4.Kuntovarikko ja New thread.
5.Subject: se nimimerkki mitä käytät foorumilla, sitten viestikenttään laihdutuksen perustiedot
Ikä, sukupuoli, pituus, paino, vyötärö, lantio, reiden keskikohta, ranne, allergiat tai liikuntaa koskevat rajoitukset, liikunnan määrä tällä hetkellä.
Kaikki pituus- ja ympärysmitat annetaan senttimetreinä. Liikunnan määrä on se, montako tuntia liikut viikossa ja mitä liikuntaa. Kerro lisäksi arvio siitä kuinka rasittavaa tämä liikunta on mielestäsi.
6.Post Message.
Saat ohjelman foorumille viikon kuluessa siitä kun olet avannut viestiketjun jossa on sinun perustiedot. Lue siis ohjeet tarkkaan että viestissäsi on kaikki tarvittavat tiedot.
Laihdutus tapahtuu täysin anonyymisti, ts. oikeita nimi- ja henkilötietoja ei tarvitse antaa. Sinun pitää olla kuitenkin vähintään 18 vuotta täyttänyt. En tee ohjelmaa vielä kasvuiässä oleville. Samoin jos sinulla on lääkärin toteamia rajoituksia ravinnon tai liikunnan suhteen, en tee ohjelmaa. Käänny siinä tapauksessa ammattilaisen puoleen.
Naisilla laihdutusnopeus on enintään -0,5 kg viikossa ja miehillä enintään -1 kg viikossa, edellyttäen että on kyseessä oikeasti ylipainoinen henkilö jolla on reilusti laihdutettavaa. Kenenkään ohjelmassa ei mennä alle painoindeksi 20 ja useimmille laihduttajille jo painoindeksi 22-23 on täysin tyydyttävä.
1.Rekisteröi itsellesi nimimerkki: http://uusialku.proboards53.com/index.cgi?action=register
2.Saat sähköpostiin aktivointikoodin, jolla vahvistat sen että juuri sinä olet luonut tämän nimimerkin.
3.Foorumin pääsivu http://uusialku.proboards53.com/ ja Login.
4.Kuntovarikko ja New thread.
5.Subject: se nimimerkki mitä käytät foorumilla, sitten viestikenttään laihdutuksen perustiedot
Ikä, sukupuoli, pituus, paino, vyötärö, lantio, reiden keskikohta, ranne, allergiat tai liikuntaa koskevat rajoitukset, liikunnan määrä tällä hetkellä.
Kaikki pituus- ja ympärysmitat annetaan senttimetreinä. Liikunnan määrä on se, montako tuntia liikut viikossa ja mitä liikuntaa. Kerro lisäksi arvio siitä kuinka rasittavaa tämä liikunta on mielestäsi.
6.Post Message.
Saat ohjelman foorumille viikon kuluessa siitä kun olet avannut viestiketjun jossa on sinun perustiedot. Lue siis ohjeet tarkkaan että viestissäsi on kaikki tarvittavat tiedot.
Vastaukset 1
Vanhimmat
oisin vaan kysysny että miks en pääse enää kattoon tonne niitä ohjelmii. Onko vika mun koneessa vai tuossa sivustossa?
En siis pääse sinne kohtaan josta vois valita sen kuntovarikkokohdan