Paljo luulette menevän coopperissa ku 10km lenkki menee tunnissa ja keskiarvosyke 170. Hemoglobiini on tällä hetkellä 114 anemian jäljiltä joten kuntoo on reservissä kun hb saa kohilleen.Oon 17v mies.
Tiedän et tuloksen ennustus noilla vaikeeta mut kai jotain suuntaa antavaa on?
Tiedän et tuloksen ennustus noilla vaikeeta mut kai jotain suuntaa antavaa on?
Vastaukset 16
Vanhimmat
112hb/145hb=0,77
3000*0,77=2317m
WEIKKAUS 2317
Mistä vitusta ton vedit??? Peruslenkillä juoksen ekat 2km 10-12 minuutissa ja syke on joku 150.Viimeks vedin coopperissa 3000
No käyppä kokeilemassa sitä 12 minuutin juoksua.
Mistäs ihmeellisestä täällä joku matematiikalla voi sun kykyjäsi mitata...
Jos kerran tiedät noin tarkkaan, niin älä sitten kysy..
No ei oo tässä ratoja lähellä eikä tasasia maastoja!!! Halusin vaan tietää mistä toi kaava on revitty ja mihin noi luvut 112,145 ja 3000 perustuu
Laskukaava on simppeli 10.000 m/5 x 1,2 = 2.400 m. Noilla arvoilla cooperin testissä menee 2.400 m. Hemoglobiiniarvosi viittaa anemiaa. Heti paikalla lääkäriin, ellet ole jo käynyt! Rautaiskuurin jälkeen cooperiin juoksemaan sitä 2.400 m. Itse juoksen kympin 40 minuutiin ja cooperissa menee 3600 m...
ota huomioon et kymppi menee tuntiin sykkeellä 170 kun jos juoksen kympin täysiä koko matkan niin pystyn juoksemaan sen 180 sykkeellä eli reilusti alle tunnissa.
Mistä sää ton kaavan revit? kerro mistä noi arvot tulee ja mitä tossa on muuttujina???
Taitaa olla jokku kakarat taas kirjottelemassa omaa skeidaa.Ei tommosia kaavoja ole.Tän takia tää suomi24 keskustelu palsta on ihan paska ku keskenkasvuset äpärät pelleilee täällä.
Turhaan laskeskelette millään kaavoilla, kokeilemalla se selviää. Jos vedät kympin hieman alle tuntiin ja juokset ´´täysiä´´, niin veikkaisin coopperin tulokseksi 2500-2700m. Kymppi ja keskimatkat vaativat aivan eri ominaisuuksia, joten hieman vaikea arvioida maksimi/vauhtikestävyyttäsi kympin perusteella.
Vuosi sitten: 10 km 56 min, cooper 2500
Nyt: 10 km 47 min, cooper n. 3000 m
jos 40min kympinjuoksija vetää cooperissa 3600m tai yli.
Viime vuonna 10 km: 50 min, cooper 2900 m
Nyt 10 km: 42 min ja cooper 3200 m
Itse 2 viikkoa sitten Cooper 2600m (11:58)
Äsken kymppi radalla 51:42.
Yksikseni molemmat, illan hämyssä, ettei kukaan vain näe säälittävää keski-ikäistä kortsuhousuista laahustajaa. Varmaan jo jaossa Youtubessa.
2500 menee mx 2600.. parempaan tuskin pystyt :D sori...
10km 36:05
3000m: 9:54
En usko! ootte väärässä kävin juokseen 11,5 km ja meni tasan tuntiin eikä ollu mikään testijuoksu.Keskiarvo syke 172.Jos vedän täysiä se on 180-185. 10 km meni 53minuuttiin kevyellä tahdilla.Lisäksi polar rs800sd sykemittarissani olevan juoksuindeksin mukaan indeksini on 54 mikä ennustaa tuloksia eri matkoilla jotka ovat mahdollisia jos juoksu onnistuu. Coopperi 2900 ja kymppi 49min ja maraton 3.40
Että kyllä mun kunto ihan kohdillaan pitäis olla monen vuoden palloilu taustan ansiosta ja hemoglobiini tulee nousemaan mulla vielä n.50 yksikköö joka tuo 10km aikaa n 5min alaspäin sillä 70hb->100hb =10km aika väheni 6min :)
Mitä täälä sanailet ja ihmettelet sekä kyselet tuntemattomilta miten lujaa juokset, käy juokseen ja tyydy tulokseen.