Eli olis tämmönen probleema kun pitäis ajokorttirahoja autorahoja jostain haahuilla, ja faija on luvannu mulle about 1700 € (10 000mk), jos saan tehtyvä enemmän leukoja kuin se.
Saan tällähetkellä rauhallisesti (ei jaloilla sätkimällä) maksimissaan 13 leukaa tehtyä, ja se pitäis saada nostettuva mahd. nopeasti 20 rauhalliseen leukaan. Siis jonkinlaista harjoitusohjelmaa, ehkä jotain erilaisia vinkkejä tms. kaipailisin.
Ikää löytyy sen verran että piakkoin pääsee ajokortin teorioihin, ja painoindeksiä 21.0, jos yhtään auttaisi. Varusteina kotoa löytyy leuanvetotanko ja 11kg käsipaino :D, Ja reenihän saa olla melkoisen rankkaa. Kiitos jo etukäteen.
Saan tällähetkellä rauhallisesti (ei jaloilla sätkimällä) maksimissaan 13 leukaa tehtyä, ja se pitäis saada nostettuva mahd. nopeasti 20 rauhalliseen leukaan. Siis jonkinlaista harjoitusohjelmaa, ehkä jotain erilaisia vinkkejä tms. kaipailisin.
Ikää löytyy sen verran että piakkoin pääsee ajokortin teorioihin, ja painoindeksiä 21.0, jos yhtään auttaisi. Varusteina kotoa löytyy leuanvetotanko ja 11kg käsipaino :D, Ja reenihän saa olla melkoisen rankkaa. Kiitos jo etukäteen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
jos raha on ainut asia mikä motivoi kuntoilemaan, unohda koko juttu. kuntoileminen lähtee sydämestä, ei rahanhimosta!
En mä kuntoile rahasta, mutta väitäksä että jos sulle tarjotaan 1700 euroa ni ettet sä haluis sitä? Kyllä mä kuntoilen ihan muutenki, mutta tää on ainoa missä mä tarvitten apuva.
haukkareita, yläkroppaa ja keskivartaloa treenaat niillä pääsee alkuun. niin ja teet AINA leukoja maximi määrän ku kävelet leuanvetotangon ohi. muutaman viikon päästä menee varmasti se 20. heh ja laihdutat ennen mittauspäivää.
siinä joskus pitää päivä taukoa niistä leuanvedoista että ne lihakset kehittyis vai voiko niitä leukoja tehä ihan päivittäin?
Kun tässä tein joku viikko leukoja, ekoina päivinä meni 8 leukaa, seuraavina päivinä 10 leukaa, sen jälkee 10 leukaa suht helposti, mutta seuraavana päivänä alkoki mennä ne 10 leukaa paljon vaikeemmin, että onkohan tommonen sitte merkki siitä, että pitää antaa lihasten levätä välillä?
PS. Kiitos vastauksesta