onko mitään hyvää toimivaa luontaistuotetta mikä vähentäisi ruokahalua? syön kokoajan, en kerkeä tuntea edes nälkää kun mussutan niin paljon! ja kun en onnistu lopettamaan!
luontaistuotteet?
onko suositeltavia?
3479
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Ei sellaista olekaan. Jos näläntunteesi on psykologista (sanoit että et kerkeä tuntea edes nälkää kun jo syöt), siihen ei auta mikään muu kuin asenteen ja ajattelutavan muutos. Mieti tunteitasi syömiseen liittyen; syötkö tylsyyteen, syötkö lohduttaaksesi itseäsi, onko syömisesi sosiaalinen tapa (esim. kahville kaverin kanssa ja kakkupala jos toinenkin)? Kun tunnistat, miksi syöt, on syömistä helpompi hallita. Et anna niille tunteille niin paljon valtaa ja keksit sijasitekemistä kun ne tunteet tulevat esiin.
Itse olin sosiaalinen syöjä, kävin joka päivä jonkun kaverin kanssa kahvilla ja kakulla, tai raflassa syömässä tai kutsuin kotiin pullakahville. Nyt opettelen juuri siihen, että kaverin kanssa voi mennä kahville, mutta juoda vain sen kahvin. Pullaa ei ole aina pakko syödä, ja silti tilanne voi olla yhtä mukava ja nautinnollinen.
ehkäpä sitten syön juuri siihen tylsyyteen. yksinkert, tekemistäkö pitäisi keksiä syömisen ja keittiön tilalle? olen koittanut että juon aina vesipullosta vettä kun tekis mieli mennä keittiöön, ja vesimukeja on ympäriinsä että niistä aina ottaisi keksin tai ruuan tilalle, varmaan tuloksetta..
ja sitten taas syö siihen ahdistukseen KOSKA SYÖ NIIN PALJON, voi tätä tuskaa!
Itse ainakin huomaan että jos olen kotona koko päivän vailla mitään järkevää tekemistä, niin sitä vaan tulee koko ajan mentyä keittiöön kaapille ja naposteltua jotain ja tuntuu että on koko ajan nälkä, tai ruoan himo. Jos taas olen kotona, ja olen keksinyt itselleni jotain mielekästä tekemistä, niin silloin voi mennä vaikka koko päivä silleen että en edes osaa ajatella ruokaa. Sitten vasta illalla tajuan että en ole syönyt mitään 8 tuntiin. Eikä siltikään ole nälkä! Kyllä se nälkä tai syömisen himo on hyvin paljon psykologista...toki kyllä verensokerinkin heilahtelut siihen vaikuttavat. Kannattaa syödä sellaista ruokaa joka pitää verensokerin mahdollisimman tasaisena.