Olen siis laihduttanut "Mehiläisen dieetillä" ja Cambridge-VLCD-kuurilla kohta neljä viikkoa ja olen paljon hoikempi. Vaa'alle en ole uskaltanut mennä, enkä uskalla, ennen kuin 44-koon vaatteet alkavat mahtua :-P
Mutta koska kaikki toitottavat, miten pikalaihdutus on VÄÄRIN ja kaikki tulee takaisin, miten tästä siirtyisi OIKEAN laihdutuksen suuntaan, olisiko jossain joku viikko-ohjelma, jota kannattaisi noudattaa. Huomaan, että pysyn ruodussa paljon paremmin, jos mulla on selvät ohjeet mitä saan syödä milloinkin.
Mehiläisen dieetillä oli energinen ja hyvä olo eikä juuri näläntunnetta, mutta tämä VLCD kyllä väsyttää.
Mutta koska kaikki toitottavat, miten pikalaihdutus on VÄÄRIN ja kaikki tulee takaisin, miten tästä siirtyisi OIKEAN laihdutuksen suuntaan, olisiko jossain joku viikko-ohjelma, jota kannattaisi noudattaa. Huomaan, että pysyn ruodussa paljon paremmin, jos mulla on selvät ohjeet mitä saan syödä milloinkin.
Mehiläisen dieetillä oli energinen ja hyvä olo eikä juuri näläntunnetta, mutta tämä VLCD kyllä väsyttää.
Vastaukset 9
Vanhimmat
Esimerkiksi Kauneus ja terveys - lehdessä on niitä Hanna Partasen väsäämiä terveellisiä tehoviikkoja laihduttajille =) en oo mikään kyseisen lehden mainostaja sitten.
Niitä voi ainakin noudattaa ja laihtuu varmasti ja turvallisesti ja niiden avulla oppii myös vähitellen itse väsäämään terveellisen ruokavalion itselleen =)
Hei! Minä aloin laihduttamisen 3 vko:a sitten ja nyt on 5,200kg lähtenyt. Ruokavalio täys remonttiin mutta liikkua en ole kerennyt kiireiden vuoksi. Ruokavalioni muutin niin että aamulla syön vesikaurapuuroa lautsen ja hiukan suolaa, 1 riisikakun kinkkuleikkeellä vesi ja kahvi,
päivällä lämminkuppi parsakeittoa kupillisen ja vesi ja kahvi. illalla salaattia ja jotain lihaa, ei kastikkeita , ei perunaa, makaroonia eikä riisiä. karkkia kun haluttaa silloin turkinpippureita! Tomaattia ja hedelmiä,vihanneksia niin paljon kun jaksaa ne eivät lihota paitsi banaani sitä en syö.
näin aion jatkaa kunnes 30 kg menee rikki. Hyvää tsemppiä kaikille laihduttajille!
ohjeitaan miten itse haluaa, mutta itse voin sanoa että vhh- dietti tai sanoisiko mieluiten elämäntapa on ainut järkevä vaihtoehto! Ei ihminen hiilareilla elä, tulee vain kiukkuiseksi kaikista verensokerin laskuista sun muista. En ole nähnyt vhh:n aloittamisen jälkeen nälkää lainkaan!!!! Ja paino putoaa! Myös kiukuttelut, väsymys yms. takana... Suosittelen.
Partanen on koulutettu asiantuntija, sinä taas... no en tiedä, kertoisitko? Kuulostat muuten kiukkuiselta :)
Runsas sokerin käyttö varmastikin aiheuttaa väsymystä ja kiukkuisuutta, mutta ei nyt pidä kaikkia hiilareita syyttää.
Olen huomannut että laihdun todella vaikeasti.. olen kokeillut lähes kaikkea (mutten dieettejä) vaan painonvartijoita, keventäjiä jne..
Ja tähän mennessä vain partasen ohjeet on toiminut!! 2 viikkoa on takana ja painosta lähtenyt reipas kilo.. joten toivon että alamäki jatkuu :) Suosittelen että ostat partasen kirjan. Siel on tarkat ohjeet kuin paljon saa syödä mitäkin ja ruokaohjeet!!
mut ei sovi miulle..pahaolo,päänsärky,väsymys ja kiukkusuus kokoajan...kait se riippuu ihmisestä..joillekkin sopii,toisille ei:)
Itse uskon painonpudotuksen olevan mahdollista terveellisellä, monipuolisella, kaikenlaisen ravinnon sallivalla dietillä. Sillä tiellä olen pudotettuani 42 kg, joista on tullut 6 vuoden aikana takaisin oman lipsumiseni tuloksena noin 10 kg. Niinpä tavoitteena nyt saada pois vähintään 4-6 kg.
Painonvartijoiden vuoden alusta käyttöön otettu Syö&nauti -ohjelmassa on valmiit ruokalistat ensimmäiselle 4 viikolle (viikko-ohjelmassa aina yhden viikon ohjelma). Ohjelma lupaa 4 kg:n pudotusta 5 ensimmäisen viikon aikana.
Uusitusta Painonvartijat -lehdestä löytyy lisää ruokalistoja, joiden perusteella voi harjoitella omien ruokavaihtoehtojen laatimista. Olen itse kokeillut useita lehdessä olleita reseptejä mukaellen mm. kasviskeitoista ja todennut ne tosi herkullisiksi. Tänäänkin aion tehdä porkkana-purjokeiton. Vähän energiaa ja ravitsevaa.
Mainitsen taaskin Sydänliiton Syömisen taito on laihtumisen avain -oppaan, jossa ruokalistan tekeminen perustuu 1200, 1500 ja 1800 kcal:in energiamäärälle. Hyvä perusopas painonpudottajalle ja painonhallintaan. Vaikka itse noudatan Painonvartijoiden pisteohjelmaa, lukaisen tämän oppaan silloin tällöin uudelleen tsempatakseni itseäni ja tarkistaakseni energiamääriä ja vertaillakseni ruokaohjelmaani tähän.
Lisäksi sinulla on mahdollisuus kääntyä terveysaseman terveydenhoitajan tai ravitsemusterapeutin puoleen (miksei yksityisenkin, jos niin haluat) ja sitä kautta saada apua aterialistan laatimiseen ja seurantaa varten.
Mahdollisuuksia kun on niin monia. Sinun on vain kokeilemalla löydettävä sinulle sopivat apuvälineet.
Hyvällä alulla olet painonpudotuksessa, joten tsemppiä sinulle! Ajattele mikä ilo, kun katselet peilistä jonkin ajan kuluttua uudistunutta, kaunistunutta, täyteen kukkaan puhjennutta ja enemän itseäsi rakastavana immeisenä! Voin vakuuttaa, että se työ on vaivan arvoista.
Kaikki kovasti rummuttavat Hanna Partasen puolesta. Itse vaan tuntuu, etten voi syödä niin paljon leipää, se ei tunnu sopivan mulle??
Itseasiassa Mehiläisen dieetin aikana oloni oli erinomainen ja olen miettinytkin, että voisiko ko. ruokavaliota kenties vähän muunneltuna noudattaa pitkällä tähtäimellä? Siinähän on aika niukasti hiilihydraatteja paitsi aamu käynnistyy mukavasti sämpylällä. Muutenkin luulen, että viikolla laihduttaminen ja viikonloppuisin maltillinen herkuttelu sopii luonteelleni :)
Niin karkasi tuo edellinen viesti, eli olen kääntänyt katseeni GI-juttuihin, uskon melko vakaasti, että VHH- ruokavaliokin perustuu pohjimmiltaan glykemiaindeksin alhaisuuteen ruokavaliossa ja varmaan voisi olla paljon monipuolisempikin, jos vaan oppisi tuosta GI:stä lisää. Tilasin kirjakerhosta aihetta käsittelevän keittokirjan, mutta vielä ei ole tullut. Joka tapauksessa ammattitaitoiset ravitsemusterapeutit muualla maailmassa (Australiassa ja Ruotsissa) ovat tämän systeemin kannalla, toivottavasti pian leviäisi Suomeenkin.