hei kaikille
olen 21-vuotias nuori nainen etelä-suomesta ongelmani on olen 90 kg, ja haluaisin laihduttaa, ongelmani onkin se etten pysty siihen, olen kokeillut vaikka mitä, olen yrittänyt olla vähemmällä syönnillä, käymällä kuntosalilla jne mutta mikään ei auta
siispä tarvitsen apuanne, kertokaahan minulle erilaisia laihdutusvinkkejä olisi kiva jos olisi joku lenkkeilykaveri jonka kanssa käydä kävelemässä.
kevyitä ruokareseptejäkin olisi kiva saada
niitä voi laitella osoitteeseen [email protected] ja mailaillakkin saapi.
nyt hyvää päivänjatkoa kaikille
terveisin marjaana
olen 21-vuotias nuori nainen etelä-suomesta ongelmani on olen 90 kg, ja haluaisin laihduttaa, ongelmani onkin se etten pysty siihen, olen kokeillut vaikka mitä, olen yrittänyt olla vähemmällä syönnillä, käymällä kuntosalilla jne mutta mikään ei auta
siispä tarvitsen apuanne, kertokaahan minulle erilaisia laihdutusvinkkejä olisi kiva jos olisi joku lenkkeilykaveri jonka kanssa käydä kävelemässä.
kevyitä ruokareseptejäkin olisi kiva saada
niitä voi laitella osoitteeseen [email protected] ja mailaillakkin saapi.
nyt hyvää päivänjatkoa kaikille
terveisin marjaana
Vastaukset 4
Vanhimmat
itsensä palkitsemista? Minulla on ongelmana suruun/masennukseen syönti. Laihdutus tavoite -20kg on puolessa kun keksin että voin palkita laihtumiseni jollain muullakin kuin herkuilla.
Suolasen himoa olen taltuttanut valmariini kuurilla ja vissyn juonnilla.
Napostelun himoa purukumilla(xylitol)
Paras keino on kuitenkin jos saat kaverin jonka kanssa kilpaa& kimpassa voit laihduttaa.
Olet nuori ihminen, niin minäkin oli jossain vaiheessa. Nuorena oli normaalipainoinen ja lasten tekemisistä jäi aina muutama kilo kannettavaksi. Nyt niitä on hiukan yli normaalipainon, mutta se ei suuresti haittaa. Olen kyllä yrittänyt pudottaa painoa, todella hitaasti ja vähän kerrallaan. Alku siinä on hankalaa, mutta mitä hitaammin, sen varmemmin paino pysyy alhaalla. Lueskelin Painonvartijoitten pisteopasta ja minusta se oli ainoa, minkä mukaan ruokailutottumuksia muuttamalla voisin päästä tavoitteeseeni. Vuoden alusta olen tiputtanut 2,5 kiloa, mikä ei ole paljon, mutta uskon hitaaseen kiirutamiseen. Ellei yksin jaksa pysyä, onhan Painonvartijoitten ryhmä olemassa. Minä olen siirtynyt vähitellen vähärasvaisiin tuotteisiin, mutta kyllä minä aika usein herkuttelenkin. Välillä oikein suklaan voimalla. Niin, jos olisin koko ajan ollut tarkkana, painoni olisi varmaan tipahtanut enemmänkin.
Kyllä sinä onnistut! Kaikki on kiinni vain omasta päätöksestä saada muutos aikaan. Nuorena minä en onnistunut, kun elämässä piti olla vauhtia eikä mikään asia jaksanut kiinnostaa pitkään, mutta nyt jaksaa jo odottaa...
Mukavaa kevättä, muista pienin askelin...kokeile ensin vain muutaman kilon verran...mieli piristyy jo pienestäkin. Älä aseta tavoitetta alussa liian korkealle!
Kirjoita kaikki syömisesi muistiin, eli pidä ruokapäiväkirjaa. Helpotti ainakin meikäläisellä. Sitä kiinnitti ihan erilailla syömisiinsä huomiota.
Hei marjaana! Jos tosiaan tuntuu ettei mikään auta, eikä siis ole kyse "retkahtamisesta", niin kannattaa ehdottomasti kääntyä lääkärin puoleen. Saattaa nimittäin olla kysymys aineenvaihdunnanhäiriöstä, jolloin dietit yms. on melkein sama laihduttamisen suhteen kuin takoisit päätäsi kiviseinään. Siinä tapauksessa tarvitset nimittäin lääkkeitä sairauteen ja dieteistä ei ole hyötyä.
Jos taas on kyse retkahtamisesta, niin hyvä vinkki tuli joltakin, että kirjoita kaikki ylös, ja ota samalla myös kävely ohjelmistoon, toivottavasti lähimaastosta löytyy lenkkikaveri :)