jos teillä on omia teidän mielestä "parhaita"
laihdutus vinkkejä niin kirjottakaa tänne että me
muutkin voimme käyttää niitä...
**hyvää kesää!!*****
;)
laihdutus vinkkejä niin kirjottakaa tänne että me
muutkin voimme käyttää niitä...
**hyvää kesää!!*****
;)
Vastaukset 7
Vanhimmat
Mulla tepsii ainaki sellanen, että yhdistän 100-
prosenttisen rasvan mielessäni tiettyihin ruoka-
aineisiin, esim. kerma, juusto, makkara, suklaa,
yms. Kun ajattelee rasvaa yksistään, alkaa
maistaa sen jo siinä juustossakin, jota nakertaa,
niin eipä kauaa tee mieli syödä juustoa. Ja,
mulla on ollut välillä vaikeuksia hillitä
karkinsyöntiä, nii nykyään ajattelen ensimmäistä
imeskellessäni, kuinka ällöttävän sokerista se
on, eikä mul tee sit mieli enää lisää. Kannattaa
kokeilla tällasta ajattelua, mulla se on ainaki
tiputtanu kivasti painoa. Vehnäjauhotkaan ei
muuten maistu kamalan hyvältä yksistään, siis
siinä ratkaisu mun potemaan leipähimoonkin.
Toivon, että tästä ois jolleki apua, mutta
luulen, että se on ihan yksilöllinen juttu, että
mikä konsti toimii, mikä ei. Ennen yritin
epätoivosesti kaikkia laihdutuskuureja, mutta
eipä se oikeen auttanu. Kilot paremminki
lisääntyi, ku väheni mun tuskaillessa
kaloritaulukoiden kanssa. Hyvää kesänjatkoa
kaikille! :)
Käytän aika samanlaista mielikuvaharjottelua,
mutta oon lisänny siihen vielä sen, että esim.
suklaata syödessäni tai sitä himoitessani
kuvittelen kuinka kaikki se rasva pakkaantuu
reisiini ja paksuntaa niitä... Sitten kun olen
voittanut joskus itseni, kun on ollut kauhea
makeanhimo enkä ole sortunut syömään, niin
ajattelen kuinka rasva oikein sulaa reisistäni ja
ne hoikistuvat...
Samoin hyviin ruoka-aineisiin, kasvikset yms.
liitän paljon positiivisia mielikuvia ja kun
laitan "laihdutusruokaa" niin katan aina
kauniisti ja täytän lautaseni kauniilla
kasviksilla... Silmänilo tuo myös ruoasta
(kevyestä) mielihyvää.
Suosittelen ehdottomasti Painonvartijoiden
systeemiä. Kaikkea saa syödä, kun syö kohtuudella
ja nälkä ei saa tulla. Vedenjuonti on tärkeää
(ainakin 2 litraa / pvä.). Samalla oppii ihan
uudet ruokatottumukset. Ei ole tarkoitus, että
esim. makeat (jos sellaisesta pitää) jätetään
kokonaan pois, vaan niitäkin syödään kohtuudella,
ettei sitten kauhea makeanhimo yllätä ja tulee
syötyä vaikka kuinka paljon. Kun
Painonvartijoiden ohjelmaa vaan jaksaa viikosta
toiseen niin laihtuminen on taattua!
Mä oon laihtunut PVn avulla 16 kiloa, ja jatkan
vielä laihduttamista. On ollut hauskaa oppia
syömään oikein :)
Sydänliitolla on myös laihdutusohjelma, jota
uskoisin toteutettavan terveyskeskuksissa (ei
siis maksa yhtä paljon kuin Painonvartijat). Itse
osallistuin ryhmään Ylioppilaiden
terveydenhuoltosäätiöllä, ja tähän mennessä on
ohjelmalla pudonnut n. 18 kg (6 kuukaudessa!).
Kannattaa kysellä terkkarista!
Ajatelkaa sitä miten oksettavan oikeesti
kirkkaankeltaista rasva on nahan alla. Ihmisrasva
ei suinkaan ole neitseellisen valkoista vaan
ällöttävän keltaista. Olen nähnyt ja sen jälkeen
meinasin oksentaa.
Tutustu Barry Searsin Zone-ruokavalio
oppiin.Kokeile ja hämmästy.
Oppaita saat kirjastoista.
Lue ja pääset jyvälle mitä ihmisessä tapahtuu eri
ruoka aineiden vaikutuksesta.