en oo nähny n.3 viikkoon uusia viestejä mikä
teihin on menny??? ennen tääl oli paljon kaikkee
mut nykyää ei... miksi...??
no mulla oli muutakin asiaa ajattelin alkaa
treenaamaan vatsa ja jalka lihaksia kun ennen
olin sillälailla että mun täytyy laihtuu mut en
ikinä oo...sitten tulin järkiini ja ajattelin
että mä oon viel kasvavassa iässä(16v.) ja jos
alan laihduttelee niin mun kasvi voi pysähtyy
niin aloin syyä terveellisesti ja otin kaikki
karkit pois...mut sorruin kumminkin jätskiin... =)
mutta sitäkin harvoin...ja tietysti
piirakkoihin,pasteijoihin ja muuhun hyvään... =(
eli kun kumminkin oon tehny 200 vatsa lihas
liikettä päivässä paitsi 2 päivänä kunoli paikat
kipeet urheilusta....niin jos urheilen niin usein
kuinka nopeesti ne tulokset näkyvät..?? ei mulla
oo varsinaisesti kiirettä mutta olis ihan kiva
nähä tulokset ennen joulua...!!!.....jos se ei oo
mahdotonta..??? :)
teihin on menny??? ennen tääl oli paljon kaikkee
mut nykyää ei... miksi...??
no mulla oli muutakin asiaa ajattelin alkaa
treenaamaan vatsa ja jalka lihaksia kun ennen
olin sillälailla että mun täytyy laihtuu mut en
ikinä oo...sitten tulin järkiini ja ajattelin
että mä oon viel kasvavassa iässä(16v.) ja jos
alan laihduttelee niin mun kasvi voi pysähtyy
niin aloin syyä terveellisesti ja otin kaikki
karkit pois...mut sorruin kumminkin jätskiin... =)
mutta sitäkin harvoin...ja tietysti
piirakkoihin,pasteijoihin ja muuhun hyvään... =(
eli kun kumminkin oon tehny 200 vatsa lihas
liikettä päivässä paitsi 2 päivänä kunoli paikat
kipeet urheilusta....niin jos urheilen niin usein
kuinka nopeesti ne tulokset näkyvät..?? ei mulla
oo varsinaisesti kiirettä mutta olis ihan kiva
nähä tulokset ennen joulua...!!!.....jos se ei oo
mahdotonta..??? :)
Vastaukset 3
Vanhimmat
Parahin Ninnu!Olet vielä liian nuori ,että
pitäisi laihduttaa ulkonäköösi
kohentaaksesi.Tuossa iässä tietenkin se on ehkä
maailman tärkeimpiä juttuja?On hyvä,että teet ne
200kertaa vatsal.liik.,mutta sen lisäksi ulkoile
paljon ja juoke itsesi hikeen.Etsi sellaisia
liik.lajeja mikä on kivaa yksin tai yhdessä
kavereiden kanssa.ÄLÄ OTA TAVOITTEEKSESI
LAIHTUMISEN,VAAN LIIKUNNALLISEN JA TERVEELLISEN
TAVAN ELÄÄ ARKEA.Laihtuminen tulee itsestään,kun
huolehdit kunnostasi oikein.muista myös oma tunne
elämäsi hoitaminen.Hyvät kaverit ja yhteiset
harrastukset auttavat sinua voimaan hyvin myös
hekisesti.Kuuntele vanhempia ja kokeneempia,sillä
he ovat "suola" sielullesi.oLE LEMPEÄ ITSEÄSI
KOHTAAN,mutta kurita itseäsi sopivasti,niin
tasapaino säilyy niin ulkonäön suhteen,kuin
muillakin kokemasi elämän aloilla.muista
hyötyliikunta.Mene aina jalan,pyöräillen tai
rll.luistellen kohteeseesi(aina vain kun on
mahdollista).Aikuisten autoiluhulluus
tylsistyttää mielen ja veltostuttaa kehon.Siksi
aikuisilla ei ole aina kivaa,kun inhoavat kehoaan
ja kiukuttelevat toisilleen,kun eivät jaksa nähdä
vaivaa itsestään huolta pitämisessä.Joskus ei ole
aikaakaan,kun on hankittava rahaa perheelleen ja
se on surullista,koska yhteiset
liik.harrastukset,retket ym.eivät toteudu.Sinä
voit luoda paremman maailman aloittamalla oman
kehosi ja mielesi hoidosta.
en mä haluaiskaan laihuttaa mutta mä vaan
haluaisin vatsa lihaksia en todellakaan halua
alkaa mitään vettä leipä kuureja... oon ihan
tyytyväinen painooni mutta haluaisin semmosen
kauniin vatsan ymmärrätsä...:) mutta kiitos
kumminkin sun viestistä enneks tääl on ees joku
joka välittää
.... :) :) :)
Kuinka oikein teet vatsalihasliikkeitä? Jos teet
niitä kaksisataa yhteen menoon niin et varmasti
saa "kasvatettua" kauniita vatsalihaksia. Käväise
vaikka kirjastossa ja luo vinkkejä
Bodaus/Fitness - lehdistä.
Tee liikkeet rauhallisesti ja keskity juuri
vatsalihaksiisi. Tee vaikka 3sarjaa 25-30toistoa
kussakin puolen minuutin palautuksilla. Hanki
vatsalihaksiisi "polte" ja tunne siitä että olet
treenannut juuri vatsalihakset!