Vatsalihas ja kylki liikkeistä

Voisiko joku kertoo, et tehooko tälläänen
päivittäinen jumppa kuinka nopeest vatsalihasten
ja kylkilihasten kiinteyttämiseen..: teen
molemmat sivu vatsalihakset, "normaalit",
alavatsan, ja 2 erilaista kylkiliikettä molempiin
puoliin ( selät). Teen kaikkii 25 liikettä. Ja
pitäiskö vielä lisätä jotain liikkeitä sarjaan?
Oon yrittäny tehä näit päivittäin jo parin kk:n
ajan, mut en tie toimiiko...?
1413
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

vedä kuule satatoistoo joka aamu, niin et tuntuu
vatsassa... jalat ylhäällä ja siitä puristaen...
eniten vatsoja kehittää eilaiset puristukset...
(tosin sata sun tapauksessa saattaa olla hieman
liikaa toistoissa)

Äänestä

Kommentoi aloitusta


Hoikka kirjoitti:

Voisiko joku kertoo, et tehooko tälläänen
päivittäinen jumppa kuinka nopeest vatsalihasten
ja kylkilihasten kiinteyttämiseen..: teen
molemmat sivu vatsalihakset, "normaalit",
alavatsan, ja 2 erilaista kylkiliikettä molempiin
puoliin ( selät). Teen kaikkii 25 liikettä. Ja
pitäiskö vielä lisätä jotain liikkeitä sarjaan?
Oon yrittäny tehä näit päivittäin jo parin kk:n
ajan, mut en tie toimiiko...?

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu