Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Liikuntasalilla aloittanut

    Paljonko täytyisi liikkua viikossa, että olisi vaikutusta ja laihtuisi?
    Aloitin käymää liikuntasalilla ja olen käynyt nyt kahdella ryhmätunnilla ja muutamasti salin puolella (juoksemassa, pyöräilemässä ja venyttelemässä enimmäkseen) Monestiko viikossa kannattaisi käydä salilla ja ryhmätunneilla? Onko muilla kokemusta liikuntasalin tarjoamista ryhmätunneista ja mikä olisi tehokkainta laihduttamiseen?
    Paljonkohan saisi kaloreita kertyä päivässä jos käyn
    päivän aikana esim. stepissä ja kävelemässä?
    Pudottamista olisi sellainen -20kg, mutta siihen ei kiirettä. Ihan rauhallisesti vaan.
    2399
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    käyt noin 2-3 kertaa salilla lihaskuntoharjoittelua laitteilla ja sen lisäki jotain aerobista liikuntaa, jossa syke nousee eli siis reipasta kävelyä, uintia, pyörälyä. Jos olet selvästi ylipainoinen niin suosittelen uintia. Muista ravinnon merkitys, eli syömiset ja ruoan laatu kondikseen.

    Äänestä

    • minä olen itse huomannut ainoastaan tulosta ryhmätunneilla,olen kai liian laiska käymään salin puolella.eli käyn itse n.4 kertaa viikossa ryhmätunneilla,ihan fiiliksen mukaan katselen mitä siellä menee.tehokkaimmaksi olen todennut pace tunnin(kuntopiiri).pacen kaveriksi olen käynyt erilaisilla kiinteytys,muokkaus ja rvp (reisivatsapeppu)muokkaustunneilla!

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    laihduttaja kirjoitti:

    Paljonko täytyisi liikkua viikossa, että olisi vaikutusta ja laihtuisi?
    Aloitin käymää liikuntasalilla ja olen käynyt nyt kahdella ryhmätunnilla ja muutamasti salin puolella (juoksemassa, pyöräilemässä ja venyttelemässä enimmäkseen) Monestiko viikossa kannattaisi käydä salilla ja ryhmätunneilla? Onko muilla kokemusta liikuntasalin tarjoamista ryhmätunneista ja mikä olisi tehokkainta laihduttamiseen?
    Paljonkohan saisi kaloreita kertyä päivässä jos käyn
    päivän aikana esim. stepissä ja kävelemässä?
    Pudottamista olisi sellainen -20kg, mutta siihen ei kiirettä. Ihan rauhallisesti vaan.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu