Maanantaita :)
Kuinkas viikonloppu sujui? Täällä ihan ok.
Eilisen jumppauksen jälkeen nyt on kroppa hellänä, mutta eipä tuo haittaa.
Hieman sateinen ilma tänään, joten saa nähdä pääseekö lenkille missään vaiheessa, toivottavasti pääsee.
Niin, paino oli aamulla 89,9.
Hitaasti tämä paino kyllä tippuu...
20.6 tulee 5 kk ja paino tippunut n.6kg
silloin aikoinaan kun laihdutin, niin 8 kk sain tippumaan 23kg...
Kuinkas viikonloppu sujui? Täällä ihan ok.
Eilisen jumppauksen jälkeen nyt on kroppa hellänä, mutta eipä tuo haittaa.
Hieman sateinen ilma tänään, joten saa nähdä pääseekö lenkille missään vaiheessa, toivottavasti pääsee.
Niin, paino oli aamulla 89,9.
Hitaasti tämä paino kyllä tippuu...
20.6 tulee 5 kk ja paino tippunut n.6kg
silloin aikoinaan kun laihdutin, niin 8 kk sain tippumaan 23kg...
Vastaukset 15
Vanhimmat
Sinulta yli kilon kuukaudessa.
Minä etenen hitaammin.
Olin eilen metsäretkellä, kävelin ehkä n. 10km.
Tänään juoksin aamulla 3km ja kävin pikaisesti kuntosalilla kauppareissun yhteydessä. Valitettavasti joudun käymään kuntosalilla pikaisesti (äitee kaivataan)
Kasvimaata yritän hoitaa myös ja vielä on kuokkahommia muutaman penkin verran.
Iltaa :)
Ihanaa, tykkään noista metsäretkistä tai pikemminkin sienestämisestä kovasti. Odotan innolla, että pääsee sieneen syksyllä. Viime syksynä ei voinut, kun oli tyttö masussa :)
Kävin tänään kuitenkin lenkin 5,5km/58min.
Oli todella nihkeä ja hiostava ilma ulkona.
Minulla on "kasvimaa" parvekkeella, siellä on monenlaista kasvia, kuten sitruunamelissaa,basilikaa,anista,minttua,
salaattia, vesikrassia, eri tomaattilajikkeita,
chiliä, paprikaa.
Nyt päätin, että teen joka toinen/kolmas päivä jumppaa vähintään 20 minuuttia kerrallaan, eli viikon saldoksi on tultava 60-80 minuuttia.
Kävin toisen lenkin vielä 5,3km/46min.
Tälle päivälle liikuntaa siis tuli 10,8km/1h44minuuttia.
Hyvä päivä :)
myös minulla.
Tein aamulenkin, juoksua 3km.
Nyt lähden mummulle kylään ja peruin jo kahvileivät puhelimessa, vain ruisleipää ja keveitä päälisiä.
en ole liikkunut muuta kuin mitä töissä tulee jonkin verran joka päivä ainakin käveltyä. Aamulla tänään kyllä kävin puntarilla, mutta enpä edes muista paljon oli, tais olla jotain 67 pintaan. Yritän muistaa huomenna aamulla taas käydä ja laittaa sitten listaa tulemaan.
Kovinpa on pieneksi tämä ryhmä kutistunut. Vaikken ole itsekään kovin ahkerasti kirjoitellut, mutta yritys olisi joka viikko jotain ilmoitella.
Viikon jatkoja ja liikunnallista sellaista!
Tänään pieni päivälenkki 3,2km/35minuuttia.
Lisäksi jumppaa 20 minuuttia.
Kävin lenkillä n.50min. pitkin metsiä. Kiva oli juosta pitkästä aikaa, tosin ollut juoksemisessa taukoa, joten en jaksanut koko matkaa juosta vaan kävelin välillä.
Paino oli välillä tosi alhaisilla lukemilla, mutta kun helteet hellitti niin ruokahalukin kasvoi ja samalla paino ;) mutta ei haittaa kun pysynyt kuitenkin alle 68.
Listaa:
23.8. 72,5
30.8. 72,0
5.9. 70,6
11.9. 70,3
23.9. motivaatiopula (ei painoa)
25.9. 70,8
2.10. 70,0
9.10. 69.6
23.10. 70.6
31.10. 70,3
6.11. 71,6
13.11. 71,4
22.11. 71,5
14.12. 69,4
18.12. 68,4
2.1. 71,5
8.1. 69,6
15.1. 69,1
22.1. 70,4
29.1. 70,6
5.2. 70,4
12.2. 69,5
19.2. 68,8
26.2. 70,0
5.3. 69,5
13.3. 68,6
19.3. 68,0!!!!!!!
26.3. 67,8
2.4. 69,0
9.4. 69,0
16.4. 68,4 iltapäivä.
23.4. 68,3
30.4 70,4
5.5. 68,6 lauantaina välitulos ;)
7.5. 68,6
14.5. 67,4
4.6. 67,1
13.6. 65,8
20.6. 67,1
Tänään vain pieni lenkki 3,2km/45minuuttia.
Torstaita :)
Tänään oli siivouspäivä, joten lenkille en ole ehtinyt vielä.
Sen sijaan siivouksen jälkeen jumppasin samaan hikeen 20 minuuttia.
Eilen pidin kunnon mässäyspäivän kerrankin.
Jäätelö 1kpl, ranskalaisia ja lihapullia,nachoja ja avokadodippiä, karkkia vähän, silti aamupaino oli alle 90.
Iltaa
Kävin lenkin kuitenkin,8,1km/1h25min.
Huomenna ei lenkkiä, eikä jumppaa vaan ihan rennosti Juhannusta viettämään.
Lauantaita.
Tänään kävin lenkillä 1h20minuuttia/5km, ihan hidas lenkki oli tarkoituksella.
Tälle viikolle liikuntaa siis seuraavasti.
Kävelyä 33km/6h26minuuttia
jumppaa/lihaskuntoa 3x20minuuttia.
Kävin vielä yölenkin 3,1km/40min
Liikuntaa siis yhteensä tälle viikolle 36,1km/8h6min
Lähelle pääsin sitä 40km tavoitetta kuitenkin.
Ensi viikolla sama tavoite.
Tänään lyhyt 3,2km päivälenkki 40minuuttia.
olen tehnyt joka päivä, eli juossut n. 3km.
Uin joka päivä.
Tänä aamuna oli niin paha päänsärky etten lähtenyt lenkille.
Syömisiä on ollut liiaksi koko juhannuksen, makkaraa, suolaisia ruokia ja lättyjä joka päivä.
Nyt alkaa taas kevyt viikot ja juoksut.