Oon 15-vuotias poika ja oon tosi huonossa kunnossa, kun en liikuntaa juurikaan harrasta. Oon tosin tosi laiha, että laihduttaa ei ainakaan tarttis, en oikeen tiedä mistä johtuu että oon näin laiha, kun syön ihan normaalisti, joskus jopa mässäilenkin... Mutta se ei ollu mun pääpointti. Eli haluaisin tulla parempaan kuntoon ja paremman näköseksi, mutta oisko teillä jotain vinkkejä? Oon siis tosi huonossa kunnossa, Cooperin testissäkin (12 min) juoksen (tai hölkkään) hädin tuskin 2000 metriä. Oon jo jonkin aikaa tehny kotona lähes joka ilta vähän punnerruksia ja vatsalihaksia, mutta vatsalihaksien tekemisestä ei tunnu oikein olevan mitään hyötyä, koska teen ne sängyn päällä. Mua alkaa aina vaan tuntua selkään, eikä vatsalihaksiin. Lattiallakin on liian kova tehdä. Kyllä jos kattoo koulussa tehtyjen kuntotestien pohjalta, niin noi mun illalla tehdyt jututkin on auttanu, mutta en todellakaan oo vielä hyvässä kunnossa. Haluaisin siis tulla myös paljon paremman näköseks, ettei aina tarvis häpeillä kehoaan. Kiinteyttä ja lihaksia kroppaan ois kiva saada. Oisko teillä siis jotain vinkkejä? En oikeen kuntosalitreenistä perusta, mutta ei kai kuntoilun oo tarkotuskaan olla kovin kivaa, sitä se ei ainakaan mun kohdalla oo. Tosin saattaahan mulle lisää voimaa tulla pituuskasvun myötä, mulla nimittäin ei vielä oo tullu kasvupyrähdystä. Mistä siis mun kannattais alottaa jotta saisin paremman ulkonäön ja kunnon? Voisko ihan kotikonstein toimia, jos ei vielä tässä vaiheessa kuntosaleille haluais? Oisin tosi kiitollinen jos vastaisitte!
P.S. Voisitteko myös kertoo vähän millanen ruokavalio pitäis olla, jotta pääsis tuloksiin? Onks ihan pakko syödä puoli kiloa päivässä vihanneksia ja kasviksia?
P.S. Voisitteko myös kertoo vähän millanen ruokavalio pitäis olla, jotta pääsis tuloksiin? Onks ihan pakko syödä puoli kiloa päivässä vihanneksia ja kasviksia?
Vastaukset 1
Vanhimmat
http://www.pakkotoisto.com/vbulletin/