Kertokaa nyt kiltit immeiset miten saan
laihdutettuu ja nopeesti.Oon yrittäny kaikkii
mahdollisii konstei ja en jaksa enää kuunnella
vanhempieni kommentteja leviämisestäni.Oon 162cm
ja paino on 53-54kg.Aloitin pillerit n.4kk sitten
ja painoa on sen jälkeen tullut lisää n 3 kg.Olen
sirorakenteinen luonnostaan, mutta perseessä ja
reisissä on läskiä ihan kiitettävästi.Yritän
syödä terveellistä ja vähärasvaista ruokaa ja
harrastan säännöllisesti liikuntaa,mutta tuntuu
siltä että paino vaan nousee mitä enemmän yritän
laihduttaa.Ongelmana on myös se että vanhemmat
kantaa kotiin kaikkia herkkuja ja niitä on
jatkuvasti tarjolla.Pystyn kyllä kaupassa
ohittamaan karkit ja muut tuskatta mutta kotona
se on usein aika vaikeaa.Syön kaikkea hyvää
masennukseen ja stressiin jonka jälkeen masennus
on vielä hirveempi.Olen jopa tyhmyyksissäni
yrittänyt oksentaa syömiseni jälkeen mutta siitä
vaan ei tuu mitään.Kertokaa nyt kaikki ketkä
ootte onnistunu laihduttaa et miten ootte sen
tehny,tuun koht hullux tän asian kanssa!
laihdutettuu ja nopeesti.Oon yrittäny kaikkii
mahdollisii konstei ja en jaksa enää kuunnella
vanhempieni kommentteja leviämisestäni.Oon 162cm
ja paino on 53-54kg.Aloitin pillerit n.4kk sitten
ja painoa on sen jälkeen tullut lisää n 3 kg.Olen
sirorakenteinen luonnostaan, mutta perseessä ja
reisissä on läskiä ihan kiitettävästi.Yritän
syödä terveellistä ja vähärasvaista ruokaa ja
harrastan säännöllisesti liikuntaa,mutta tuntuu
siltä että paino vaan nousee mitä enemmän yritän
laihduttaa.Ongelmana on myös se että vanhemmat
kantaa kotiin kaikkia herkkuja ja niitä on
jatkuvasti tarjolla.Pystyn kyllä kaupassa
ohittamaan karkit ja muut tuskatta mutta kotona
se on usein aika vaikeaa.Syön kaikkea hyvää
masennukseen ja stressiin jonka jälkeen masennus
on vielä hirveempi.Olen jopa tyhmyyksissäni
yrittänyt oksentaa syömiseni jälkeen mutta siitä
vaan ei tuu mitään.Kertokaa nyt kaikki ketkä
ootte onnistunu laihduttaa et miten ootte sen
tehny,tuun koht hullux tän asian kanssa!
Vastaukset 14
Vanhimmat
Sano vanhemmilles, että ne siirtäis herkkunsa
johonki lukolliseen kaappiin tai EI ostais niitä!
Ota käyttöön karkkipäivä, syö silloin mitä haluat,
mutta muuten pidä ittes kurissa. Juo paljon vettä!
Mä luulen et sä et edes oo lihava jos sä kerta
urheilet koska lihakset painaa aika paljon. Syö
vaan tummaa leipää äläkä käytä rasvaa, vältä
juustoja, älä juo mitään sokerilimuja tai -mehuja.
Älä ahmi ja ajattele et huomenna mä alaton vaan
koita hillitä syömistäs joka päivä paitsi
karkkipäivänä. Nopeesti ei pysty laihtumaan, se on
satua......
pienemmäksi saat pyöräilemällä.
Joka toinen päivä 1,5 - 2h tuntia tehokasta
pyöräilyä. Joko kuntopyörällä tai normaalilla.
Muista pitää syke ylhäällä. Mitä enemmän hikeä
sen enemmän palaa rasvaa ja muista juoda vettä.
Ei pidä nähdä ongelmaa siellä, missä sitä ei ole!
Hyvä tyttö, painosi on normaali. Ihmettelen kyllä
vanhempia, jotka huomauttelevat sinulle
lihavuudesta. Liiku säännöllisesti ja syö
terveellisesti.
käyppä katsomassa sivulta:
www.tohtori.fi/liikunta/9.html. Siellä on
kertoiltu syketasoista asiallista tietoa. Rasva
EI pala korkealla sykkeellä.
ymmärtäminen!
"Mitä enemmän hikeä
sen enemmän palaa rasvaa"
Mielestäni tuossa ei puhuta korkeasta sykkeestä
mitään? Ja mainitisin vain että pitää sykkeen
ylhäällä ei korkeana.
Opettele ymmärtämään lukemasi.
Eikö se ole niin, että rasva palaa parhaiten 90-
130 lyöntiä/min sykkeellä ? Rasvanpoltto alkaa
vasta noin 30-45 min. rasituksen aloittamisen
jälkeen. Korjatkaa, jos olen väärässä. Tietenkin
sykkeessä huomioiden henk.koht. kunto ym.
Näinhän treenatessa pitää tehdä, jos haluaa
itsensä tiukempaan kuntoon tai painoa alemmas
ilman tulosten vaarantamista. (Vaikka kyllä ne
aina vähän tippuu...)
Olet aivan oikeassa, jos ikää on enemmän, syke
voi olla alhaisempikin.
Yksinkertaista, syö vähemmän kuin kulutat. Jos et
siihen pysty niin syö niin kauan että halkeat.
ole valmis jättämään 'herkkuja' pois niin
laihtumisesi on mahdoton tehtävä. Jätä turhat
sokerit pois ja älä todellakaan ikinä vedä
aterian yhteydessä makeata, jotta turhat rasvat
eivät pääsee imeytymään. Juo enemmän vettä
(näläntunne katoaa aika hyvin) ja syö paljon
hedelmiä ja vihanneksia.
Jätin ruokavaliostani pois perunalastut, suklaat,
limsat sun muut ja kun tarpeeksi aikaa kului ei
niitä enää edes tehnyt hirveästi mieli. Jos teki,
söi jotain muuta terveellisempää. Silloin tällöin
voi edelleen syödä hyvällä omalla tunnolla
'roskaruokaa' kun sitä tekee mahdollisimman
harvoin ja muistaa kuntoilla.
Mulla oli vanhempieni kanssa sama juttu. Itse en
mitään herkkuja ostellut, mutta vanhempani osteli
ja vaikka kuinka pyysin ettei ostais, tai laittaa
ne johonkin piiloon, niin ei se käynyt niille. E-
pillerit lihotti minuakin noin 5kg, kun ruokahalu
kasvaa niiden ansiosta ja tekee mieli koko ajan
syödä jotain. Neuvoja en kyllä osaa sanoa, mitä
kannattaisi tehdä. Itse olen siirtänyt laihksen
alkua päivä päivältä eteen päin, mikä ei ole hyvä
homma. Itsekuri kadoksissa ruoan suhteen.
Sä oot ihan normaalipainoinen, älä sitä murehdi!
Ja jos sä liikut paljon, niin lihaksethan painaa
enemmän kuin läski, eli painon nousu voi johtua
myös lihasten kasvusta. Aina ei kannata uskoa
vaakaa. Ja pillerithän voi aiheuttaa painon
nousua joka tapauksessa. Jos yrität laihduttaa
siten, ettet syö, niin se ei toimi,
aineenvaihdunta vaan hidastuu. Ei myöskään
kannata laihduttaa nopeasti, muutoksesta ei
silloin tule pysyvää. Jos kuitenkin haluat
seurata syömistäsi, niin kannattaa syödä usein ja
säännöllisesti, mutta terveellisesti. Kun maha ei
ole tyhjä, niin silloin on helpompi torjua
herkkujen houkutukset. Syö paljon kasviksia,
hedelmiä ja marjoja, ruisleipä ja veteen tehdyt
puurot ovat myös hyviä ja terveellisiä mahan
täytteitä. Voithan myös päättää, että esim.
lauantai on herkkupäivä, jolloin saat hyvällä
omalla tunnolla syödä herkkuja. Muina päivinä
voit syödä esim. yhden pullan, tai sit jos sun
vanhemmat ostaa vaikka munkkeja, niin syö vain
puolikas jos et pysty olemaan ilman. Oksentamista
ei kannata harrastaa, se voi johtaa bulimiaan
eikä ole muutenkaan terveellistä esim. hampaiden
kannalta.
Monilla kuntosaleilla pystyy teettämään ohjelman,
jonka mukaan voi harjoitella ja treenata kroppaa
sellaiseksi kuin haluaa. Painoharjoittelu on
hyvä "läskin polttaja". Mut sitäkään ei jaksa
tehdä jos ei syö kunnolla. Tsemiä!
Voi hitsi, mä olen sua vielä lyhyempi (158) ja
painan 52kg. Olen yrittänyt laihdutta nelisen
kiloa itsekin enkä tajua ettei se vaan tipu!
Painoin sen 48kg viitisen vuotta sitten ja
silloin olin juuri sen kokoinen kun haluan
ollakin. Yksi vinkki on:mini-pillerit ja
lihominen loppui siihen..
Kunpa painaisinkin yhtä vähän kuin sinä! Ole vaan
kuule onnellinen, olet ali normaalin painon eli
hoikka!
53-54 kg ja pituus 162cm..mihin tää maailma on
menossa jos tollasta pidetään lihavana..kuka on
antanut kauneusihanteeksi anorektikon laihat
luurangot..hyi helvetti..sinussa ei ole mitään
vikaa..painavampikin saisit olla..sairaan kaunis
maailma tämä maailma, joo,totta tosiaan...oonko
niitä harvoja joilla vielä järki pelaa päässä?