Kävin sitten vuoden kestäneen karppauksen kunniaksi mittauttamassa omatkin arvoni. Hieman taustatietoja: ikää noin 28 vuotta, laihtumista tai lihomista ei ole vuoden aikana tapahtunut, painoindeksi normaalipainossa ja ruokavalio on ollut tiukanpuoleista karppia eli 70 E% rasvaa joka on myös sisältänyt runsaasti peräteippien ykkösvihollista eli tyydyttynyttä kovaa maitorasvaa. Lisäaineita ja pitkälle käsiteltyjä elintarvikkeita olen pyrkinyt välttämään. Vertailuarvoja aikaisemmalta ajalta ei valitettavasti ole.
Kokonais 3,6
HDL 1,9
LDL 1,1
Triglyt 1,3
LDL oli hurjan paljon matalampi kuin olisin arvannut, ja triglyt ehkä ihan vähän odottamaani korkeammat, mutta hyvät arvothan nuo ovat jopa Sydänliiton mukaan. Erityisesti kokonais:HDL-suhteesta olen ylpeä.
Kokonais 3,6
HDL 1,9
LDL 1,1
Triglyt 1,3
LDL oli hurjan paljon matalampi kuin olisin arvannut, ja triglyt ehkä ihan vähän odottamaani korkeammat, mutta hyvät arvothan nuo ovat jopa Sydänliiton mukaan. Erityisesti kokonais:HDL-suhteesta olen ylpeä.
Vastaukset 23
Vanhimmat
sanoo: noille hienoille arvoillesi voi elämän varrella tapahtua muutoksia huonompaan suuntaan, ja varsinkin, kun olet siinä 50-60 vuotias.
Söin minäkin pelkkää voita ja join maitoa nuorena maalla, kun muuta ei ollut. Liharuokaa söin aika niukasti verrattuna nykyihmisten lihankulutukseen. En tiedä, mitkä arvoni olivat ennen viime vuosia. Liikkunut olen jonkin verran ja välttänyt viimeisen 10 vuoden aikana kahvileipiä, ja ainoa arvo, joka nousi, oli LDL, koska ylipainoa tuli.
Untuvikkona on helppoa luulla, että nuoruuden edut säilyvät ikuisesti.
"Söin minäkin pelkkää voita ja join maitoa nuorena maalla, kun muuta ei ollut."
Oletko ihan varma, ettet nuorena maalla tai myöhemmin elämässäsi syönyt runsaasti korkean sokerikuorman tuotteita eli esim. viljatuotteita? Sellaiset kun ovat tutkitusti sydänterveydelle haitallisia.
En osaa sanoa, vaikuttaako ikä kolesterolisuhteisiin (eli kokonais:HDL), mutta olen kyllä nähnyt itseni ikäisillä paljon huonompiakin arvoja.
minullakin viidenkympin iässä kolesteroliarvot ja verenpaine, mutta kun vaihdoin keinorasvat eläinrasvoihin ja vähensin hiilihydraatit minimiin niin sitten arvot paranivat selvästi.
että laihdut samaan aikaan? Lääkärit sanovat, että 5%:n laihtuminen vaikuttaa kaikkiin arvoihin. Millä tahansa tavalla laihtuminen. Sinä taisit laihtua paljon enemmän.
Toinen esimerkki verensokereista (rasva-arvoista ei ollut harmia): kun sukulaiseni, vähän alle 70-vuotias mies oli laihtunut n. 6-8 kiloa, verensokerit asettuivat ilman lääkkeitä normaaleihin arvoihin. Hän jatkoi laihtumista yht. 20 kilolla, mutta aivoinfarktia se ei 2 vuoden päästä laihtumisesta estänyt, sillä verisuonet olivat jo kärsineet paljosta eläinrasvan (voi, maito, rasvainen liha) syönnistä ja tupakoinnista. Vaikka oli tehnyt ruumiillista työtä ikänsä. Moni saa vasta 70-vuoden iässä noita infarkteja.
samaan aikaan, kiitos vähähiilihydraattisen ruokavalion. Toivottavasti eivät synteettiset keinorasvat ja runsaat hiilihydraatit ole ehtineet vaurioittaa verisuonia pysyvästi. Luonnollisten rasvojen kuten voin, maidon ja eläinrasvan käyttäminen ei lainkaan vaurioita suonia.
No, jotkut uskoo jumalaan ja jotkut rasvaan. Mutta niin uskon jutuissakin, eli sodissa on paljon väkeä kaatunut, niin taitaa tuo liiallinen rasvan syöntikin kaataa siihen uskovat...
vähäinen liikunta sen kyllä ovat tehneet.
Ei taida ikä vaikuttaa kovin dramaattisesti arvoihin. Katselin KTL:n FINRISKI 2002 -tutkimuksen dataa.
25-34-vuotiailla miehillä (oma ikäryhmäni) oli kokonaiskolesteroli keskimäärin 5,1.
55-64-vuotiailla miehillä taasen keskimäärin 5,8.
25-34-vuotiailla miehillä oli HDL keskimäärin 1,3.
55-64-vuotiailla miehillä oli HDL keskimäärin 1,4.
25-34-vuotiailla miehillä oli triglyt keskimäärin 1,4.
55-64-vuotiailla miehillä oli triglyt keskimäärin 1,7.
Mukava siis tietää, että rasvakarppiruokavaliolla ainakin itselläni on ikäryhmään nähden hyvät arvot.
http://www.ktl.fi/publications/2003/b72.pdf
FINRISKi ei mitannut LDL-kolesterolia mutta sen voi laskea noista muista. Nuoremmilla miehillä se oli keskimäärin 3,2 ja vanhemmilla 3,6.
(Mielenkiintoista, että molemmillla yli Sydänliiton suosituksen/maksimiarvon.)
suonesi ovat vaurioituneet. Siksi ihmettelenkin mantraasi, että voit syödä kuten syöt, koska suonesi ja elimistösi on terve. Arvosi ovat parantuneet, mutta vaikka joskus saisit ne ihan nappitasolle, et silti koskaan enää saa takaisin terveitä suonia. Näin julmaa on elämä.
Muuten hyvä, mutta lähtöarvot puuttuu. Ovat voineet olla paremmat ennen kuin aloitit, eli rasvan suuhunlappoaminen on huonontanut tilannetta.
Yhtä tyhmä viestisi kuin karpeilla yleensä.
sentään osaat kirjoittaa asiallisesti. Syynä tähän lienee se että käytät paketin voita ja pullollisen öljyä kun teet ruokaa.
Arvosi ovat hyvä, mutta siis yhtään mitään näyttöä ei siis ole miten noudattamasi "rasvakarppi" on vaikuttanut arvoihin. Itse muistat aina mainita syy- ja seuraussuhteet. Niin on syytä tehdä tässäkin.
Varmaankin vuoden tai parin päästä mittautan uudestaan, palataan sitten asiaan. :)
Hassua vaan, kun tyydyttyneen rasvan sanotaan nostavan LDL-kolesterolia. Jos se olisi minulla noussut (tätä en voi tietää), niin onpa ollut hurjan pieni aikaisemmin.
omannut melkoisen hyvät arvot sinun iässäsi. Ja ihan herttasen sama mitä söi ja joi.
Sinulle voi olla nyt ehkä mahdoton ajatus, että sinäkin vanhenet, ja että ikääntymisen myötä kroppa ja elimistö muuttuvat samalla kun kypsyt ajattelussasikin.
Ihan hyvää täällä sinulle tarkoitetaan, kun pikkaisen toppuutellaan. Mutta ehkä se on tyhmää ja ylimielistä. Jokaisen on käytävä koulunsa itse. Kurja vain, että seuraukset voivat olla vakavat. :(
nämä sinun asiantuntevat kirjoituksesi, joissa ei ole totuuden häivääkään silloin kun kyse on VHHsta. Mutta jatka toki "terveellisellä" hiilari ruokavaliollasi, seuraukset kaikki tietävät, kolesterolit nousevat väistämättä ja riski sairastua SV-tauteihin lisääntyy. :(
ruokavaliolla ne arvot eivät koskaan ole olleet muuta kuin erinomaiset. Olen kuitenkin jo keski-ikäinen.
Niin vain taitaa olla, että tällä palstalla on monta käsitystä "hiilariruokavaliosta".
niin valitettavaa kuin se onkin. Jo pelkästään suomen kansasta näkee mitä hiilari pitoinen ruokavalio saa aikaan. Tilatotkin kertovat että sairauden lisääntyvät hurjaa vauhtia, kannattaa siis varautua ajoissa.
Itsekin arvelin, etteivät arvoni saata olla kummempia kun otetaan ikä huomioon. Sen takia tutustuinkin asiaan tarkemmin, ja tulokset löytyvät tästä samasta ketjusta:
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4500000000000654&posting=22000000027137940
Arvot eivät siis iän myötä muutu hirveästi ja omani ovat samaan ikäryhmään nähden hyvät.
Sulla on mielenkiintoinen tapa lukea tilastoja. Ensinnäkin, kelpuutat KTL:n luotettavaksi silloin, jos tulkitset tulokset omalle aatteellesi edullisiksi. Muutoin KTL on valehtelijoiden salaliitto.
Jätit tilastoistasi pois kaksi ikäluokkaa, eli ne avainluokat. Keski-iässä arvot nousevat kummasti, ja sitten taas myöhemmin laskevat, niin lääkityksen, elämäntaparempan kuin luonnollisen poistumankin ansiosta.
Se taas, että olet nuorena miehenä (oliko se 29v.?) hyvissä arvoissa, ei kerro vielä mitään tulevaisuudestasi. Valitettavasti juuri noissa ikävuosissa (kymmenisen vuotta eteen päin) tapahtuu usein se epätoivottava kehitys. Kannattaa tsempata!
joko aatteita tai uskontoja? Etkö pysty suhtautumaan ruokaan normaalin ihmisen tavoin?
En muista sanoneeni, että KTL olisi valehtelijoiden salaliitto. Olet ehkä keksinyt tuon itse.
Kerro ihmeessä, jos tiedät, että joku muukin kuin KTL olisi mitannut ja tilastoinut suomalaisten kolesteroliarvoja kohtuullisen suurella otannalla.
Olet sikäli oikeassa, että osalla alueista 45-54-vuotiailla oli hieman korkeammat arvot kuin 55-64-vuotiailla, mutta ero oli korkeintaan parin kymmenyksen luokkaa eli ei mitään radikaalia siinäkään.
Miten niin rauhoitu? Olenko jotenkin mielestäsi mesonnut? Hitsi, että olen huono kirjoittaja. :(
Salaliitostahan täällä aika usein puhutaan, eikä omakaan kielesti ole sieltä puutuneimmasta päästä, kun KTL:n haukkumiseen ja motiiveihin päästään. Löydät tietoa tästä ihan omasta kirjoitushistoriastasi.
Et taaskaan tajunnut pointtiani. Jos sinulla on nyt ikäiseksesi hyvät arvot (onko? En suoraan sanoen tiedä.) niin siitä ei seuraa, että arvosi noudattavat ihanteellista käyrää jatkossakin. Minustakin ennustettiin vielä 8-vuotiaana 180 cm pitkää, mutta jäin tällaiseksi tapiksi. Moni ylipainoinen oli sinun iässäsi hoikka, eikä monikaan diabeetikko voinut kuvitellakaan sairastuvansa vielä sinun iässäsi.
Tarkoitan vain sitä, että itse kunkin meistä kannattaa oikeasti seurata arvojamme ja olla tietoinen siitä mikä on suuntaus. Ilahduttavaa on se, että sinä jo teet niin. :)