Olen innostunut uinnista. Mitkä paikat vahvistuvat jos esim. uin rauhallisesti rintauintia (sammakkoa)?
Tekniikka ei ole ihan täysin hallussa, mutta pyrin potkasemaan kunnolla ja vetämään käsillä voimakkaasti. Uin noin 2 km pienten taukojen kanssa pari kertaa viikossa.
Kasvaako lihaskuntoni? Yleiskuntoni?
Tekniikka ei ole ihan täysin hallussa, mutta pyrin potkasemaan kunnolla ja vetämään käsillä voimakkaasti. Uin noin 2 km pienten taukojen kanssa pari kertaa viikossa.
Kasvaako lihaskuntoni? Yleiskuntoni?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Itse uin lähinnä vapaata, ja oon huomannut että ainakin rintakehässä, hartioissa ja reisissä on tapahtunut jotain. Rintauinnissa mulla ainakin selkä ja käsivarret ovat kovilla, jos uin oikealla tekniikalla pää veden alla.
Uintihan on aika kokonaisvaltaista treeniä, ja ennenkaikkea aerobista. Kehittää siis hengitys- ja verenkiertoelimistön toimintaa. Siinä mielessä uinti on parempaa liikuntaa kuin esim. juoksu, joka aloittelijalla menee helposti anaerobisen riuhtomisen puolelle.
Uinti kehittää:
- päätä (täytyy opetella ja jaksaa harjoitelle tekniikkaa aina)
- päätä (täytyy opetella uimaan kovaa ja välillä rauhallisesti ja pitkään)
- kehoa:
uintiteknikkaa, hengitystä,
hapenottokykyä, teknikkkaa,
voimaa,tekniikkaa,'
kestävyyttä, uintitekniikkaa,
vauhtikestävyyttä, tehkinniikkaa, maksimikestävyyttä, tekniikkaa ..jne..
,mutta uinti ei kehitä juoksu tai pyöräilyvoimaa tai tekniikkaa...
_:=
Siin edellä tuliki jo asiaa koko rahal! :) Komppaan vaan et uinti on todella hyvä harrastus!