Olen jo parin vuoden ajan silloin tällöin
yrittänyt laihduttaa, mutta aina huonoin
tuloksin - repsahdan, kun paino ei lähde laskuun.
Olen taas 3-viikkoa ollut seuraavalla
ruokavaliolla:
Aamulla 2-3 palaa Vaasan ruisleipäpalaa, päällä
kevytlevitettä (Belette) ja joskus juustoa siivu
10% lisäksi paljon kurkkua salaattia
Lounaaksi vihreä salaati ja 4 palaa hapankorppua
Päivälliseksi tavallista kotiruokaa jossa
pääpaino kasviksilla (1 pieni peruna tai vähän
riisiä).
Iltapalaksi fetasalaatti ja teetä.
Olen myös yrittänyt juoda vettä ja Kevytmehua
runsaasti.
....eli kävin kolmen viikon jälkeen vaa´alla ja
pudotusta oli - 200g.
Ihmettelen mitä teen väärin, olenko jollain
lailla sairas, vai mikä on vialla?
Olen nuorempana (nyt neljäkymppinen) laihduttanut
aina hyvin tuloksin painonvartijoiden ohjeilla
viikkopudotusvauhti oli aina hyvä 1-1,5 kg/viikko.
Vastaisiko joku....
yrittänyt laihduttaa, mutta aina huonoin
tuloksin - repsahdan, kun paino ei lähde laskuun.
Olen taas 3-viikkoa ollut seuraavalla
ruokavaliolla:
Aamulla 2-3 palaa Vaasan ruisleipäpalaa, päällä
kevytlevitettä (Belette) ja joskus juustoa siivu
10% lisäksi paljon kurkkua salaattia
Lounaaksi vihreä salaati ja 4 palaa hapankorppua
Päivälliseksi tavallista kotiruokaa jossa
pääpaino kasviksilla (1 pieni peruna tai vähän
riisiä).
Iltapalaksi fetasalaatti ja teetä.
Olen myös yrittänyt juoda vettä ja Kevytmehua
runsaasti.
....eli kävin kolmen viikon jälkeen vaa´alla ja
pudotusta oli - 200g.
Ihmettelen mitä teen väärin, olenko jollain
lailla sairas, vai mikä on vialla?
Olen nuorempana (nyt neljäkymppinen) laihduttanut
aina hyvin tuloksin painonvartijoiden ohjeilla
viikkopudotusvauhti oli aina hyvä 1-1,5 kg/viikko.
Vastaisiko joku....
Vastaukset 9
Vanhimmat
Lisää hieman liikuntaa, niin tulee helpommin
tuloksia. Jos hikijumppa ei kiinnosta, opettele
kävelemään reippaasti tunnin lenkki päivittäin.
Lisää portaitten kiipeämistä. Käy vesijumpassa
(on muuten yllättävän tehokasta)
lukaseppa "syökää" juttu alempana ja kysäise sen
jälkeen uudestaan.
Hei jos olet kerran onnistunut aiemminkin
painonvartijoissa, mikset kokeilisi nytkin? Itse
olen ollut viime marraskuusta ja -14kg
mittarissa, ja tää uusi POints-ohjelma on tosi
hyvä! Ja saattaapa olla että kertomasi
perusteella syöt jopa liian vähän! Tsemppiä!
Hei!
Et kyllä kertonut pituutta etkä liioin painoasi,
joten on aika erikoista sanoa mitään.... Mutta
olettaen että sinulla ON ylipainoa, tuo sinun oma
dieettisi ei kyllä auta pätkän vertaa ja
toivottavasti tiedät sen itsekkin. Et voi
loputtomiin jatkaa tuollaisella yksipuolisella
dieetillä, sillä kun rytmit asettuvat normaaliin
uomiin, miten käy? Hups! Kilot takaisin ja
korkojen kanssa!!!
Paras keino laihtua on Painonvartijat. Saat syödä
MITÄ haluat, pisteytyksin. esim. yhdessä
ruisleivässä on yksi piste ja pulla siivussa
kaksi pistettä, kolmessa vähärasvaisessa
juustosiivussa 1.5 jne... Pisteitähän saa
päivässä syödä painosta riippuen 18-26 . Varmasti
itse oletkin jo tutustunut tähän.
Tuolta sinun dieetiltäsi puuttuu täysin ( ne
mitkä muistan)
- Rauta (ruis)
- Kalsium ( rasvaton maito ei lihota, väh. 3
lasia päivässä, saatko tarpeeksi juustosta?)
- VITAMIINIT!!!! Missä A, B, C ,D ja E
vitamiinit???
Siis nyt reippaasti vaan painonvartijoihin, se on
paras tapa laihtua ja saat herkutella!!!!
Olen varma että sinulla on tarpeeksi voimia
niinkuin tähänkin asti laihtua pysyvästi ja
TERVEELLISESTI.
Siis Tsemppiä sinulle!
Ei painonvartijat ole ainut keino pudottaa painoa.
Tiedän kyllä, että moni onnistuu sen avulla. Jos
painon pudottamiseen ja siihen mitä syö kiinnittää
yhtä paljon huomiota kun vartijoissa käyvät ja
vielä yrittää pinnistää joka viikkopunnitukseen
uuden ennätyksen, niin tulosta syntyy muutenkin.
Itse olen vasta alkutaipaleella, eli en uskalla
vielä sen kummemmin kehua omaa menetelmääni.
Tavoitteeni on 15 kilon painon pudotus, 5 kiloa on
mennyt reilussa kuukaudessa tasaista n. kilo /
viikko tahtia. Muutin totaalisesti
ruokatottumukseni, syön varmasti 80% vähemmän
rasvaa kuin ennen ja muutenkin määrällisesti
huomattavasti vähemmän. Aloin myös käydä lenkillä.
Minusta laihduttajan pitää ensin tunnistaa oma
tilanne, ensiksi tietysti se että onko niitä
liikakiloja. Jos on, niin sitten pitää miettä
vähän ruokatottumuksiaan. Itselläni oli ongelmana
se että söin aivan liian paljon ja liian usein.
Enkä ole koskaan katsonut rasvan määrää vaan olen
syönyt sitä mikä maistuu. Tämä sitten näkyykin
sivuprofiilista, joka on kuin olisin ainakin 8:lla
kuukaudella raskaana.
Kysyjä ei käsittääkseni syö liikaa, mutta eikös
juustossa ole runsaasti rasvaa, siis aamualan
juustossa ja illan feta-salaatissa?
Nykyaikana ihmiset yrittavät tehdä kaikki toimet
kuluttamalla mahdollisimman vähän energiaa!
Kävele enemmän, auton käyttö vähemmäksi,
telkkarin katselu minimiin, lisää seksiä jos
mahdollista, ulkoile, kävele raput ylös hissin
sijaan, ja syö vain terveellistä ruokaa!
Lopeta kaljan ja viinanjuonti!
Laihtuminen vaatii itsekuria ja radikaalista
elämäntavan muuttamista!
Lyhyet dieetit ei auta vaan pahentavat asiaa.
Liikalihavuus on kuin alkoholismi, sairaus joka
vaatii tilanteen tiedostamista ja sitten kovaa
itsekuria parantumiseen.
Ei se ole helppoa mutta kylläkin mahdollista.
Lycka Till!
jatka laihdutusta painonvartioissa! Sillä tavalla
varmasti laihtuu ja jokainen ihminen laihtuu eri
ajassa ja erilaisella dieetillä! ONNEA
YRITYKSEESI!!
Jos ei ole varaa lähteä painonvartijoihin niin
kysykää omasta terveyskeskuksesta
laihdutusryhmää. Sieltä saa vastaavat tiedot,
punnituksen kerran viikossa eikä maksa mitään.
Liikaa tohotatte Painonvartijoiden ympärillä. No
mikäs siinä jos on paljon ylimääräistä rahaa...
Miten kukakin tykkää!! Minä ainakin
henkilökohtaisesti valitsin painonvartijat, koska
siellä on hyvä henki ja kova kannustus! Liika
lihavat terveyskeskuksiin ja tottakai he ovat
tervetulleita painovartijoihin! Painonvartijoista
saa joka viikko edullisia tuotteita, vaikkapa jos
makeannälkä yllättää sekä kaiken maailman
herkulliset ruoka ohjeet NAM NAM!!!