jaksan tehdä vatsalihaksia putkeen n.150 ja minuutissa n.40. punnerruksia menee minuuttiin 30 (miesten punnerruksia) ja pyöräilen tunnissa n. 24 km. jaksan juosta putkeen n.20min ja matkaa siinä ajassa tulee n. 4km. leukoja en jaksa tehdä kuin 2... :D eli onko mun kunto hyvä? tarkoitan siis normaali tasolla hyvä. tuohan olisi tosi surkea jos olisi kyse jostakin markus pöyhösen kaltaisesta urhelijasta.. onko mulla syytä huoleen? :O
ps. ja oon 16v. tyttö
ps. ja oon 16v. tyttö
Vastaukset 8
Vanhimmat
Hyvä kunto sinulla on. Keep on working!
p.s Leuanveto-tulos kasvaa vain leukoja vetämällä.
..että aika surkee kunto. Taidat olla aika reippaasti ylipainoinen?
hyvä on! Tosin mulle oma ohjaaja sano kuntosalil et vatsoja ei kannata mennä tekemään supervauhdilla....
teet vatsalihakset väärin koska jos tekisit ne oikella tavalla, et pystyisi tekemään 140 putkeen. Ja pointtihan ei edes ole siinä, kuinka monta niitä saat tehtyä. Eli rutistuksia vaan, ne on tehokkaimppia.
juuri niitä mitä kannattaa tehdä (ilman käsien tuomaa apua).
Samaa rataa jatka vaan, mutta muista kuunnella kehoasi eli levätä myös riittävästi.
Kuntoahan mitataan monella eri aspektilla mm. kestävyys, lihaskunto, notkeus jne. (Joku vakkareista kirjoitti tänne parin kuukauden sisällä melko kivat määritelmät siitä miten kokonaisvaltainen hyväkuntoisuus kartoitetaan siis mihin osa-alueisiin tämä jaetaan).
Kuntosi on loistava monessa suhteessa. Jos vielä haluat kehittää itseäsi niin muista venyytellä riittävästi ja harrastaa liikuntaa monipuolisesti. Pöyhönenkin on suuresti pilateksen puolesta puhuja.
Omasta kokemuksesta varoitan vielä siitä asiasta, että kuntotaso tippuu yllättävän pian treeniä vähentämällä tai se lopettamalla. Eli kun lähdet opiskelemaan muista, että opiskelijaelämän rinnalla on hyvä ehtiä liikkumaan. Näin saat nauttia pitkään jo nuorena tehdystä kuntopohjastasi ja siitä on iloa vuosiksi eteenpäin :)
olet hyvässä kunnossa!
itse jaksan tehdä 16 punnerrusta minuutissa;)
Tuo punnerrusmäärä on loistava! Harvoin naiset jaksavat miesten punnerruksia yli 10 minsaan. Juoksu ok, vatsalihaksia ei voi mennä noin paljon putkeen O_o Hullua!
Sanoisin, että keskivertoa parempi kunto.