runsas kalsiumin saanti

Rasvakudos on erittäin aktiivinen kudos, rasvaa hajotetaan ja muodostetaan jatkuvasti eli rasvasolu itse muodostaa ja hajottaa rasvaa (=polttaa rasvaa). Lisäksi rasvakudos osallistuu elimistön aineevaihduntareaktioihin erittämällä tiettyjä proteiineja ja hormoneja verenkiertoon. Kalsiumin puolestaan uskotaan vaikuttavan rasvasolun aineenvaihduntaan niin, että kun sitä saadaan ravinnosta runsaasti, se vähentää rasvan muodostusta solussa ja näin rasvasoluihin ei pääse kertymään rasvaa. Kalsiumin määrä rasvasolun sisällä osallistuu siis solun toiminnan säätelyyn.

Lihakset ja maksa käyttävät rasvaa energiakseen pääosin silloin kun hiilihydraateista peräisin oleva energia on lopuillaan. Rasvaa hajoitetaan ja siitä muodostetaan energiaa. Tämä on tilanne lähinnä runsaan pitkäaikaisen fyysisen rasituksen yhteydessä tai pidempiaikaisen paaston aikana. Kalsiumin vaikutus rasvasolun aineenvaihduntaan ei ole riippuvainen mistään erityisestä tilasta elimistössä vaan sitä tapahtuu koko ajan.

aineenvaihduntareaktioihin kirjoitti:

Rasvakudos on erittäin aktiivinen kudos, rasvaa hajotetaan ja muodostetaan jatkuvasti eli rasvasolu itse muodostaa ja hajottaa rasvaa (=polttaa rasvaa). Lisäksi rasvakudos osallistuu elimistön aineevaihduntareaktioihin erittämällä tiettyjä proteiineja ja hormoneja verenkiertoon. Kalsiumin puolestaan uskotaan vaikuttavan rasvasolun aineenvaihduntaan niin, että kun sitä saadaan ravinnosta runsaasti, se vähentää rasvan muodostusta solussa ja näin rasvasoluihin ei pääse kertymään rasvaa. Kalsiumin määrä rasvasolun sisällä osallistuu siis solun toiminnan säätelyyn.

Lihakset ja maksa käyttävät rasvaa energiakseen pääosin silloin kun hiilihydraateista peräisin oleva energia on lopuillaan. Rasvaa hajoitetaan ja siitä muodostetaan energiaa. Tämä on tilanne lähinnä runsaan pitkäaikaisen fyysisen rasituksen yhteydessä tai pidempiaikaisen paaston aikana. Kalsiumin vaikutus rasvasolun aineenvaihduntaan ei ole riippuvainen mistään erityisestä tilasta elimistössä vaan sitä tapahtuu koko ajan.

Miksi sitten tutkimuksissa on todettu että nimenomaan maidossa oleva kalsium ehkäisee lihomista, mutta ravintolisillä ei samanlaista vaikutusta ole? Liittyykö asia kalsiumin huonompaan imeytymiseen pillereistä?

eivät aiheuta samaa kirjoitti:

Miksi sitten tutkimuksissa on todettu että nimenomaan maidossa oleva kalsium ehkäisee lihomista, mutta ravintolisillä ei samanlaista vaikutusta ole? Liittyykö asia kalsiumin huonompaan imeytymiseen pillereistä?

Olikohan se Valion sponsoroima tutkimus?

tutkimuksen? kirjoitti:

Olikohan se Valion sponsoroima tutkimus?

...kirjassa nimeltä "Liikuntaravitsemus", terveydenalan ammattilaisten kirjoittama kirja.

mutta näin sanottiin... kirjoitti:

...kirjassa nimeltä "Liikuntaravitsemus", terveydenalan ammattilaisten kirjoittama kirja.

Tässä lainauksia eri lähteistä (joilla ei ole mitään tekemistä Valion kanssa):

"The researchers used mice bred to be obese in their current study. The mice were fed a special high-fat, high-sugar diet for six weeks. All had a 27% increase in body fat.

Some were then switched to a calorie-restricted diet. Of those, one group was given calcium supplements (calcium carbonate similar to Tums) and others were fed "medium" and "high" amounts of low-fat dry milk.

Body fat storage was markedly reduced by all three high-calcium diets, say the authors.

Those given calcium supplements had good results, when combined with the restricted-calorie diet. Mice getting their calcium via supplements had a 42% decrease in body fat, whereas mice eating without supplements had an 8% body fat loss.

!!!!!!!However, calcium from dairy products produced the best results.!!!!! Mice on the "medium-dairy" diet had a 60% decrease in body fat, while those on the "high-dairy" diet lost 69% body fat. Researchers also found very small increases in thermogenesis -- the body's core temperature -- which then enhances the effects of calcium gained through diet rather than calcium in supplement form, says Zemel."

http://www.webmd.com/news/20000417/calcium-low-fat-diet

"Researcher showed that Calcium supplements did enhance the effect of weight loss, however, there was more weight loss when Calcium came from low or non-fat dairy sources."

http://irweb.swmed.edu/chn/naa/tipsheets/ca_wtloss.htm

"All the research suggests that calcium alone can help weight loss, but the effects seems to be more dramatic when it’s taken in the form of dairy products."

http://www.weightlossresources.co.uk/weight_loss/weight_loss_tips/milk_calcium.htm

netin ihmeellisesssä maailm... kirjoitti:

Tässä lainauksia eri lähteistä (joilla ei ole mitään tekemistä Valion kanssa):

"The researchers used mice bred to be obese in their current study. The mice were fed a special high-fat, high-sugar diet for six weeks. All had a 27% increase in body fat.

Some were then switched to a calorie-restricted diet. Of those, one group was given calcium supplements (calcium carbonate similar to Tums) and others were fed "medium" and "high" amounts of low-fat dry milk.

Body fat storage was markedly reduced by all three high-calcium diets, say the authors.

Those given calcium supplements had good results, when combined with the restricted-calorie diet. Mice getting their calcium via supplements had a 42% decrease in body fat, whereas mice eating without supplements had an 8% body fat loss.

!!!!!!!However, calcium from dairy products produced the best results.!!!!! Mice on the "medium-dairy" diet had a 60% decrease in body fat, while those on the "high-dairy" diet lost 69% body fat. Researchers also found very small increases in thermogenesis -- the body's core temperature -- which then enhances the effects of calcium gained through diet rather than calcium in supplement form, says Zemel."

http://www.webmd.com/news/20000417/calcium-low-fat-diet

"Researcher showed that Calcium supplements did enhance the effect of weight loss, however, there was more weight loss when Calcium came from low or non-fat dairy sources."

http://irweb.swmed.edu/chn/naa/tipsheets/ca_wtloss.htm

"All the research suggests that calcium alone can help weight loss, but the effects seems to be more dramatic when it’s taken in the form of dairy products."

http://www.weightlossresources.co.uk/weight_loss/weight_loss_tips/milk_calcium.htm

Minua kiinnostaisi tietää toimiiko soijamaito samoin, siinähän on kalsiumia yhtä paljon kuin lehmänmaidossa, mutta se on muuten terveellisempää (esim. sisältää lähes vain hyvää rasvaa, lisäksi ravintokuitua, C-vitamiinia yms.)

Itse olen juonut jo pitkään vain soijamaitoa, se on niin hyvääkin. Lehmänmaidon jätän vasikoille, kiitos vain :)