Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    En halua olla ylipainonen..

    Joo.. Kävin tässä terveys asemalla tarkastuksessa. Siellä pituuteni näytti 158 ja paino 61.5. Eli olen lähellä ylipainoa.. Haluaisin tiputtaa painoni siihen 55.. Kesäksi yritän joten voitteko kertoa jotai helppoja liikuntatapoja.. Pitäisi laihtua aika nopsakkaa mutta en halua kiloja takaisinkaa..

    Kiitos jo etukäteen!
    2416
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    pyöräily ja uinti on tehokkaita.. ja sit lihaksiin poveria saa ihan vaan kotioloissa tasapuolisella ängertämisellä..(vatsat, selät, pakarat, kyljet.. yms.) helppoa ja halpaa.. terveelline ruokavalio ja hyötyliikunta (rappuset, kulkeminen kävellen/juosten, pyörällä, rulliksilla..) kyllä se siitä... mutta älä anna painon tippua liikaa.. äläkä päästä laihdutusta niskanpäälle..
    kesät sulle.. =)

    Äänestä

    • Laihdutin 3kk näin 6kg!

      -Jätin karkit,sipsit.limpparit,mehut,roskaruuan,
      popcornit,leivonnaiset ja jäätelön pois!
      -Join paljon vettä...
      -Kävin 3km lenkillä kolme kertaa viikossa.
      -Söin PALJON omenia,greippejä, ym hedelmiä,VÄHÄRASVAISIA/RASVATTOMIA jugurtteja,"joskus"
      vähärasvaista jäätelöä....
      -Jätin makaroonin ja riisin pois ruokavaliosta, myös vaalean leivän ja KAIKEN leivänpäälle laitettavan rasvan, MUTTA söin 2 viipaletta päivässä VÄHÄRASVAISTA (2%-15% juustoa ja join rasvatonta maitoa.
      -KALAA kannattaa syödä, niin kuin mäkin tein ja söin myös paljon kasviksia.
      -Aamupalalla söin kaurapuuroa (mikä on tosi hyvä)
      ja ehkä hedelmän.
      -Salaattia kannattaa suosia..
      -PITÄÄ MUISTAA SYÖDÄ KUITENKIN kalaa, maitotuotteita ja viljavalmisteita.
      TURHAT rasvat jätin pois!

      Siinä oli muutama neuvo.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Minä.. :Z kirjoitti:

    Joo.. Kävin tässä terveys asemalla tarkastuksessa. Siellä pituuteni näytti 158 ja paino 61.5. Eli olen lähellä ylipainoa.. Haluaisin tiputtaa painoni siihen 55.. Kesäksi yritän joten voitteko kertoa jotai helppoja liikuntatapoja.. Pitäisi laihtua aika nopsakkaa mutta en halua kiloja takaisinkaa..

    Kiitos jo etukäteen!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu