olen vuoden ajan ollut jäsenenä liikuntakeskuksessa.peruskunto siis ok.kävin pumpissa, combatissa, spinningissä, balancessa..nyt ei ole oikein varaa maksella niitä maksuja niin keskeytin ja kokeilen muuta, halvempaa, eli juoksua.
haluan alkavan selluliitin pois reisistä ja pepusta ja kiinteyttä, varsinkin alavartaloon.käsivarsiin olen tyytyväinen, mutta vatsalihaksia enemmän näkyviin.
miten monta juoksulenkkiä viikossa (aloitan tietysti rauhallisesti)ja riittääkö yksi kuntosali bodypump kerran viikossa juoksun lisäksi?vai tekisinkö kotona lisää jotain liikkeitä.ja koska haluan nimenomaan alavartaloon, olisiko järkevintä tehdä kuntosalilla vain alavartalon liikkeitä?taustaa sen verran et ikää 21 ja olen aina ollut hoikka.
haluan alkavan selluliitin pois reisistä ja pepusta ja kiinteyttä, varsinkin alavartaloon.käsivarsiin olen tyytyväinen, mutta vatsalihaksia enemmän näkyviin.
miten monta juoksulenkkiä viikossa (aloitan tietysti rauhallisesti)ja riittääkö yksi kuntosali bodypump kerran viikossa juoksun lisäksi?vai tekisinkö kotona lisää jotain liikkeitä.ja koska haluan nimenomaan alavartaloon, olisiko järkevintä tehdä kuntosalilla vain alavartalon liikkeitä?taustaa sen verran et ikää 21 ja olen aina ollut hoikka.
Vastaukset 2
Vanhimmat
tein virheen ja jätin viemättä autoni huoltoon. se meni rikki. ei kannta jättää salia pois, sillä se huoltaa kehoa monipuolisesti.
Yläkropan poisjättäminen on myös huono idea, sillä myös se tarvitsee harjoitusta.
Selluliitissahan on kyse kehon hapettumisesta ja rasvan, nesteen ja kuonan kertymisestä kudoksiin. Huolehdi siis riittävästä emästen nauttimisisesta, jotta saat käännettyä kehon tasapainoa. Ruokavalio siis tässäkin kohtaa suuressa asemassa, vaikka kerrotkin olevasi hoikka. Uskon, että olet vain vähälihaksinen ja että muutoksilla harjoitusohjelmaan saisit tuloksia vastaan.
http://www.kuntosalille.com
ekan lauseen luettuani olin kyllä ymmälläni et tulikohan oikeeseen osoitteeseen.mutta sitten luin pidemmälle:)olen laiska käymään salilla!jos menen kaverin kanssa, menee juoruamiseksi ja yksin taas teen muutaman jotenkuten ja siirryn seuraavaan!siksi käyn pumpissa mielummin, vaikka sali olisikin hyvä lisä.