Olen laihduttanut 72 kg:sta 55 kg:hen noin
puolessa vuodessa erittäin "julmalla" tavalla
olemalla syömättä ja jumppaamalla. Nyt en enää
jaksa sitä rääkkiä, ja päätin kokeilla laihduttaa
lehdestä lukemallani tavalla: lisäämällä
aineenvaihduntaa esim. juomalla kaksi kuppia
kahvia päivässä, syömällä tulista ruokaa,
lihasvoimaa kasvattamalla, jne. Onko kellään
kokemuksia että toimiiko?
puolessa vuodessa erittäin "julmalla" tavalla
olemalla syömättä ja jumppaamalla. Nyt en enää
jaksa sitä rääkkiä, ja päätin kokeilla laihduttaa
lehdestä lukemallani tavalla: lisäämällä
aineenvaihduntaa esim. juomalla kaksi kuppia
kahvia päivässä, syömällä tulista ruokaa,
lihasvoimaa kasvattamalla, jne. Onko kellään
kokemuksia että toimiiko?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Kyllähän hyvä aineenvaihdunta on painonhallinnan
a j o. Parhaiten saat aineenvaihduntaa
vilkastettua syömällä säännöllisesti, mielellään
paljon kokojyvätuotteita, kasviksia, sekä
juomalla paljon vettä (ainakin 2 litraa päivässä,
mieluummin enemmän). Muista että syöt mieluummin
usein ja vähän, kuin kerran päivässä metsurin
annoksen. Erittäin tärkeää on myös liikkua,
kaikki liikunta on plussaa, mutta mitä enemmän
saat läskiä muutettua lihakseksi, sen paremmin
aineenvaihdunta toimii. Eli kuntosalille vaan...
Itse kävelen työmatkat (aamuin illoin puoli
tuntia), ja käyn kerran viikossa kuntosalilla.
Olen normaalipainoinen ja syön melko surutta
kaikkea, karkkipäivän olen tosin yrittänyt
rajoittaa vain yhteen päivään viikossa. Olen
havainnut että tämä päivittäinen hyötyliikunta
pitää aineenvaihdunnan vilkkaana ja kilot
kurissa, koska kun lomalla liikunta jää vähiin,
on surullinen totuus töihin palatessa aina
edessä, paino noussut 2-3 kg. Ja lomalla ei
mitään juopottelu/syöpöttelyorgioita ole
kuitenkaan vietetty. Eli jos vaan voit liikuntaa
lisätä vielä näiden syömis/juomisvinkkien
lisäksi, niin eiköhän se paino pysy kurissa!