Olen täysi-ikäinen, muuten hoikka nuorukainen, mutta vatsani alueelle on kerääntynyt rasvaa liikaa. Mikä olisi paras kuntoilutapa saada se pois? En haluaisi muuten laihtua tästä enempää, mutta tuo vatsa olisi hyvä saada pois.
Vatsa kuntoon?
aloittelija-eh
5616
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Vatsaliikevoimistelua ja syödyn elintarvikemäärän laadun ja määrän muutos auttaa.
Sta vatsalinkkua ja etupunnerrusta ennen jokaista ateriaa, niin kyllä se siitä.
Älä paskaa puhu!
Tuolla liikkeellä ei ole mitään tekemistä vatsalihasten kanssa.
Shhhhhh.... silloin ollaan hiljaa kun ei tiedetä mitä puhutaan..
Etunojapunnerrukset ovat tehokas liike koko keskivartalolle sillä se on staattinen rasitusliike, vähän kuin pilateksessa.
Eli älkää te amatöörit ja typerykset soittako suutanne kun hervoton kaappi sanoo miten asiat on.
Niin, tuota laihtumista kun ei voi mitenkään kohdistaa johonkin tiettyyn kohtaan kehossa. Vatsalihas liikkeillä saat kehitettyä vatsalihaksia, mutta pelkästään niillä laihtuminen on käytännössä mahdotonta.
Aerobista liikuntaa yli tunnin jaksoilla on tehokkainta laihduttajalle. Elikkä matalalla sykkeellä vaikka parin tunnin pyörälenkkejä tai juoksua. Tuohon luonnollisesti yhdistettynä terveellinen ruokavalio.
Kannattaa myös ainakin kerran viikossa treenata kehon lihakset läpi, ettei surkastu liian pahasti. Jos ei ole painoja etkä halua salillä käydä, niin tee vaikka niitä vatsalihaksia, etunojia, leuanvetoja ja selkälihas liikkeitä.
oon 10 vuotias kuopiost läskii tullu liikaa tarttis kunto neuvoo t.Miskah
käyn paljon pikaruokalassa etenkin matin ja liisan asemalla ja ostan joka viikonloppu taco dippiä 2 pulloo mountain dewiä ja tavallisia taffel sipsejä ja useamminkin ja mun tilanne on paha painan 11 vuotiaana 45 kiloa jo nyt! 1 luokalla 25 4 vuoden aikana oon tullu 20 kiloa ;( en kestä läskiyttä haukutaan koulussa Läskiks ja mul on vaa entises koulus 5 kamuu ja kuuennes on nettikamu ;( 475 ihmistä sanoo mua läskiks haukkuu ja kiusaa opettajat ei välitä antakaa kuntoilu neuvo haluan päästä pois piinasta ja koska pelaankin niin löytys se urheilu ei pelit ;( Halit sille joka auttaa mua