Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Onko

    Mä aloin tekemään tammikuussa 4 kilon käsipainoilla ja sitte kuukaus myöhemmi nostelin 5 kilon painoja. Eli teen sillä lailla että nojaan seinää vasten ja kyynärpää on kanssa seinää vasten ja siitä nostelen aina 30 kertaa.
    Teen muitaki liikkeitä kuten esim. makaan sängyssä käsipainot kiinni toisissa ja nostan siitä ihan kuin penkkipunnerrusta. Ja aloitin myös tekemään niitä peruspunnerruksia.

    Eli kysymykseni on että onko tuo hyvä treeni?
    Toivottavasti saitte tolkkua tosta. Voitte myös kertoa että mihi nuo liikkeet auttaa.
    Kiitos jo etukäteen:)
    2188
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    ..ihan siitä mitä haet tolla treenillä?

    Eka liike hauiksia ja toinen rintalihaksia ja ojentajia. 30 toistoa on vain kestävyyttä. Jos haluat lisää lihasta, hommaa isomat painot ja tee max. 15 toistoa kerralla.

    Äänestä

    • Kiitos vastauksesta.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    hyvä treeni kirjoitti:

    Mä aloin tekemään tammikuussa 4 kilon käsipainoilla ja sitte kuukaus myöhemmi nostelin 5 kilon painoja. Eli teen sillä lailla että nojaan seinää vasten ja kyynärpää on kanssa seinää vasten ja siitä nostelen aina 30 kertaa.
    Teen muitaki liikkeitä kuten esim. makaan sängyssä käsipainot kiinni toisissa ja nostan siitä ihan kuin penkkipunnerrusta. Ja aloitin myös tekemään niitä peruspunnerruksia.

    Eli kysymykseni on että onko tuo hyvä treeni?
    Toivottavasti saitte tolkkua tosta. Voitte myös kertoa että mihi nuo liikkeet auttaa.
    Kiitos jo etukäteen:)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu