Mä olen parissa vuodessa lihonut n.20kg, masennuksen ja osittain siihen liittyvän lääkityksen takia... Nyt on aika pudottaa tuo ylimääräinen taakka!
Painan n.80kg, en omista puntaria joten paino saattaa olla plus-miinus pari kiloa. Mittailen painoni sitten vaatteiden perusteella ja välillä porukoiden vaa-alla käyden kun sen aika on...
Olisi mukavaa mahtua vanhoihin vaatteisiini, tuolla ne odottaa kaapissa! Nykyään ei kaupastakaan löydy mun tyylisiä vaatteita jotka mahtuisi... Heräsin oikein kunnolla kun kaikkien farkkujen leveysmitta loppui 32 tuumaan Sokoksen 'nuortenosastolla', eikä ne mahtuneet. :(
En ole kova liikkumaan, joten aloitan vähentämällä ruokaa. Oon todennut että liikkuessa tulee mieletön nälkä, joten ensin pitää pienentää ainakin viikon verran mahalaukkua ettei sitten tule ahdettua tolkuttomasti ruokaa kun lisää liikuntaa...
Rasvatonta tai 1% (Valion Arkirae) raejuustoo tulee todennäköisesti syötyä enemmän kuin laki sallii koska se vie nälkää hyvin ja tuntuu ruualta. Vihanneksista pystyn syömään porkkanaa ja tomaattia koska olen aika allerginen. Samoin hedelmistä menee ainoastaan appelsiini/mandariini ja banaani. Kalkkunaleikettä voisi syödä jonkun verran koska se on vähärasvaista... Pussikeitotkin on onneks hyviä.
Jos teemme kotona ruokaa (asun avomiehen kanssa joka ei laihduta), syön sitä todella vähän. Muutoin syön purkin lastenruokaa (esim Lasagnette 1-3 -vuotiaille). :) Se on hyvää, siitä saa ravintoaineita, eikä sitä ole liikaa.
Vaikeinta tulee olemaan pizzanhimo ja karkinhimo (suklaa, kinuski)...
Nyt en aloita näännyttämällä itseäni, vaan yritän syödä säännöllisesti vähäkalorista ruokaa. Oon ennen tehnyt sen virheen että oon syömättä ja sitten en pysty vastustamaan kiusauksia...
Nyt alkaa kunnolla, enkä luovuta!
Painan n.80kg, en omista puntaria joten paino saattaa olla plus-miinus pari kiloa. Mittailen painoni sitten vaatteiden perusteella ja välillä porukoiden vaa-alla käyden kun sen aika on...
Olisi mukavaa mahtua vanhoihin vaatteisiini, tuolla ne odottaa kaapissa! Nykyään ei kaupastakaan löydy mun tyylisiä vaatteita jotka mahtuisi... Heräsin oikein kunnolla kun kaikkien farkkujen leveysmitta loppui 32 tuumaan Sokoksen 'nuortenosastolla', eikä ne mahtuneet. :(
En ole kova liikkumaan, joten aloitan vähentämällä ruokaa. Oon todennut että liikkuessa tulee mieletön nälkä, joten ensin pitää pienentää ainakin viikon verran mahalaukkua ettei sitten tule ahdettua tolkuttomasti ruokaa kun lisää liikuntaa...
Rasvatonta tai 1% (Valion Arkirae) raejuustoo tulee todennäköisesti syötyä enemmän kuin laki sallii koska se vie nälkää hyvin ja tuntuu ruualta. Vihanneksista pystyn syömään porkkanaa ja tomaattia koska olen aika allerginen. Samoin hedelmistä menee ainoastaan appelsiini/mandariini ja banaani. Kalkkunaleikettä voisi syödä jonkun verran koska se on vähärasvaista... Pussikeitotkin on onneks hyviä.
Jos teemme kotona ruokaa (asun avomiehen kanssa joka ei laihduta), syön sitä todella vähän. Muutoin syön purkin lastenruokaa (esim Lasagnette 1-3 -vuotiaille). :) Se on hyvää, siitä saa ravintoaineita, eikä sitä ole liikaa.
Vaikeinta tulee olemaan pizzanhimo ja karkinhimo (suklaa, kinuski)...
Nyt en aloita näännyttämällä itseäni, vaan yritän syödä säännöllisesti vähäkalorista ruokaa. Oon ennen tehnyt sen virheen että oon syömättä ja sitten en pysty vastustamaan kiusauksia...
Nyt alkaa kunnolla, enkä luovuta!
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mukava kun kirjoitit tänne, olen aikas samoissa lukemissa. 164/82 ja 4 kiloa pudottanut.
Ennen meillä oli tosi kamala vaaka, joka näytti mitä sattui. Ostin kuitenkin nyt kuukausi sitten tarkan puntarin. Joskus kun tuntuu että juttu ei edisty ja haluaa heittää hanskat tiskiin, auttaa kun näkee, että on sittenkin lähtenyt vaikka vain 100 g painosta.
Normaalia ruokaa olen syönyt pieninä annoksina ja välillä korvannut lounaan Nutrilettilla. Nyt juhannuksena tuli vähän pämppäiltyä, mutta palataan arkeen taas.
Suklaanhimoa on lieventänyt lounaan korvaaminen Nutrilett-patukalla. Pizzanhimo ei lähde kuin pizzalla, jonka voi tehdä itsekin vähärasvaisista aineista.
Kirjoituksesi tuntui ihan minun kirjoitukseltani. Piti pyytää mieskin lukemaan ja hänkin sanoi samaa.
Minulla on ollut tosi vaikea laihduttaa. Enimmäkseen syynä on ollut työni, joka stressaa ja kilot eivät lähde, vaikka olisin syömättä. Lihoinkin tämän työn otettua heti kymmenen kiloa.
Sinnikkäästi olen ollut erossa pizzasta ja suklaasta. Yrittänyt syödä pieniä määriä. Puolet leipälautasesta salaattia ja puolet muuta muhennosta. Yleensä tehnyt salaattia ja proteiiniksi laittanut sekaan tonnikalaa. Pelkkää perunaakin olen yrittänyt syödä.
Ongelma tosiaan on ollut miehen syöminen, koska jo ruuan tuoksu viettelee. Pieniä riitojahan siitä on syntynyt. Vaikeaa olla ottamatta lisää ruokaa!
Pitäisi vain oppia se OIKEA tapa syödä, mitä noudattaa aina. Herkkupäivä kerran viikossa.
Älä luovuta...ja jos kerran putoatkin herkuttelemaan, niin seuraavana päivänä taas uuden elämän raiteille!!!
Tsemppiä teillekin:)
Tänään ostin varastoon muutaman Nutrilett-patukan, toffeenmakuisia. Ne on just ihania makeannälkään, varsinkin kun mä kaipaan "varsinaisen" ruuan jälkeen jotain makeaa. Ei tuu ostettua jälkkärijäätelöitä:) Mä pilkon palasiksi noi patukat niin että päivän mittaan voi syödä yhteensä yhden patukan. Pysyy muuten hyvin poissa jääkaapilta kun käy aina välillä ottamassa pikku puraisun nutrilettia!
Missä mennään? Mulla 165/79 tällä hetkellä, siis -3 kg ja aikaa takana kuukausi.