Vähä väliä näkyy vaatimuksia sitä että KTL:n suosituksissa pitäisi vähentää hiilihydraatteja roimasti, jopa ihan VHH-tasolle.
On outo käsitys, että tämä vaihtaisi suomalaisten lihomisilmiön laskusuuntaan.
Ensinnäkin nykyisilläkin suosituksilla lihominen vähenisi, jos suosituksia noudatettaisiin.
Toiseksi, tiedetään etä vain noin neljännes ihmisistä reagoi voimakkaasti hilihydraatteihin, muille hiilihydraattien vähentämisen merkitys on vähäinen tai olematon. Suositukset pitäisi laatia siten että ne kattavat valtaväestön tarpeet, ei minkään vähemmistöryhmittymän. Tarpeettomiksi koettavia suosituksia noudatetaan vielä vähemmän kuin mitä niitä nyt noudatetaan.
Eräässä tutkimuksessa on todettu suomalaisten lihomisen lisääntymisen johtuvan siitä että liikkuminen on vähentynyt. Vähäisetkin liikunnan vähentymiset työntävät ison joukon ylipainousuusrajan yli, ja näin on käynyt. Vastaavasti liikunnan vähäinenkin lisääminen laihduttaisi monia ja toisi heidän ylipainoalueelta normaalipainoisuuden puolelle.
Suosituksissa pitäisi enemmän painottaa liikunnan merkitystä. Erilaisiin ravintosuosituksin verrattuna liikunnalla on se hyvä puoli, että se auttaa jokaista, hyödyn kattavuus on 100%.
Toiseksi, jos lähdetään sille vaaralliselle tielle että terveyttä yritetään hakea "vippaskonsteilla" unohtaen liikunnan terveyttä ylläpitävä funktio, poikii se jatkossa yhä enemmän ongelmia. Liikunnan merkitys on paljon enemmän kuin painonhallinta, se on elintärkeää lihasten, nivelten ja tukirangan kunnosspysymiselle ja kehitykselle, aineenvaihdunnalle koituvia hyötyjä unohtamatta.
On todella vaarallista alkaa kepulikonstein hoitamaan lihomisongelman oireita, kun on olemassa "luomutäsmälääke" - liikunta. Kouluihin pitää saada enemmän valistusta liikunnan fysiologisista vaikutuksista ja opastusta oikeanlaiseen liikkumiseen. Kunto nousee varsin kevyellä kuormituksella eikä siihen tarvita kuin muutamia tunteja viikossa. Ajan saa karsimalla TV:n tujottamista.
On outo käsitys, että tämä vaihtaisi suomalaisten lihomisilmiön laskusuuntaan.
Ensinnäkin nykyisilläkin suosituksilla lihominen vähenisi, jos suosituksia noudatettaisiin.
Toiseksi, tiedetään etä vain noin neljännes ihmisistä reagoi voimakkaasti hilihydraatteihin, muille hiilihydraattien vähentämisen merkitys on vähäinen tai olematon. Suositukset pitäisi laatia siten että ne kattavat valtaväestön tarpeet, ei minkään vähemmistöryhmittymän. Tarpeettomiksi koettavia suosituksia noudatetaan vielä vähemmän kuin mitä niitä nyt noudatetaan.
Eräässä tutkimuksessa on todettu suomalaisten lihomisen lisääntymisen johtuvan siitä että liikkuminen on vähentynyt. Vähäisetkin liikunnan vähentymiset työntävät ison joukon ylipainousuusrajan yli, ja näin on käynyt. Vastaavasti liikunnan vähäinenkin lisääminen laihduttaisi monia ja toisi heidän ylipainoalueelta normaalipainoisuuden puolelle.
Suosituksissa pitäisi enemmän painottaa liikunnan merkitystä. Erilaisiin ravintosuosituksin verrattuna liikunnalla on se hyvä puoli, että se auttaa jokaista, hyödyn kattavuus on 100%.
Toiseksi, jos lähdetään sille vaaralliselle tielle että terveyttä yritetään hakea "vippaskonsteilla" unohtaen liikunnan terveyttä ylläpitävä funktio, poikii se jatkossa yhä enemmän ongelmia. Liikunnan merkitys on paljon enemmän kuin painonhallinta, se on elintärkeää lihasten, nivelten ja tukirangan kunnosspysymiselle ja kehitykselle, aineenvaihdunnalle koituvia hyötyjä unohtamatta.
On todella vaarallista alkaa kepulikonstein hoitamaan lihomisongelman oireita, kun on olemassa "luomutäsmälääke" - liikunta. Kouluihin pitää saada enemmän valistusta liikunnan fysiologisista vaikutuksista ja opastusta oikeanlaiseen liikkumiseen. Kunto nousee varsin kevyellä kuormituksella eikä siihen tarvita kuin muutamia tunteja viikossa. Ajan saa karsimalla TV:n tujottamista.
Vastaukset 30
Vanhimmat
Liikunta ei ole laihdutuksessa se avain, vaan ruokavalio.Liikunta vain tukee laihdutusta.
ei ole mahdollista elää ilman liikuntaa.
Liikuntaa harrastavilla on aineenvaihdunta ihan toisenlainen kuin liikkumattomilla. Jos on syntynyt herkuttelijaksi, niin kannattaa liikkua, sillä silloin voi joskus herkutellakin lihomatta.
normaalijärkeä, johon toivoisi törmäävän useammin.
Lihomisongelmien eräs pääsyy on todellakin radikaalisti pienentynyt liikunnan määrä verrattuna päivittäiseen kasvaneeseen ruoan kulutukseen.
Tämä yhdistettynä tavallisen kotiruoan korvaamiseen roskaruoalla, alkoholin lisääntynyt käyttö ja ulkomaiset ruokatottumukset (esim. vaalea leipä, pastat, pizzat, ranskalaiset) ovat ongelman ydin.
Peruna ja ruisleipä eivät yksinään ketään lihota.
ja koko Valtion Ravitsemusneuvottelukunta Puskan johdolla siirrettävä pois maa- ja metsätalousministeriön alaisuudesta. Neuvottelukunnan jäsenet tulisi valita muualta kuin elintarviketollisuuteen ja maatalouteen sidoksissa olevista henkilöistä ja varsinkin puheenjohtaja pitäisi vaihtaa, koska hän on ollut margariiniteollisuuden mannekiinina mainoksissa. (Pekka Puska)
Ei ole mitään järkeä pitää suosituksia ennallaan ja syyttää ihmisiä siitä, että miksi ette liiku tarpeeksi, jotta saisitte kaikki ne turhat hiilihydraatit kulutettua. Hölmöläisten hommaa.
samalla ameeban logiikalla nopeusrajoitukset pitäisi nostaa koska ylinopeutta ajavien määrä on ollut kasvussa 60-luvulta. nykyihmisen suurin ongelma tuntuu olevan vaikeus ottaa vastuu omista tekemisistä. lienee pohjanoteeraus syyttää Pekka Puskaa omasta lihavuudestaan. kiitos muuten kari kg-lehden jutusta joka antoi sairaille pedofiilivitseille kasvot. vähän hymyilytti kun katselin kuvaasi ja muistin iskuyrityksesi "neitsyys ja poikuus" -palstalla.
Hölmöläisten hommaa on olla käyttämättä satavarmaa keinoa terveyden haalimiseen.
Liikunnasta on kiistaton hyöty jos ihminen
-lihoo
-laihtuu
-paino pysyy samana
-on elämäntilanne mikä tahansa
-jne. kaikki elämän tilanteet
Suurin osa lihavuuden tuomista ongelmista saataisiin vähenemään lisäämällä liikuntaa, vaikka paino ei putoaisi grammaakaan. Puhumattakaan siitä että sen se useimmilla kuitenkin tekisi.
Likunnalla on muitakin funktioita kuin pelkkä kaloreiden kuluttaminen, mutta sohvaperunat tuntuvat sen aina unohtavan. Kukaan ei kiellä laskemasta kaloreitan ja noudattamasta minkälaista ruokavaliota tahansa, mutta hölmöläisten hommaa on jättää käyttämättä 100%:sti tehoavaa keinoa terveyden vaalimiseen. Liikuntaa on syytä harrastaa vaikka ei olisi minkäänlaista painonhallintaongelmaa.
Hölmöläisten hommaa olisi myös antaa sellaisia suosituksia joista on hyötyä vain pienelle vähemmistölle. Tällaiset suositukset vesittävät nekin suositukset jotka ihan oikeasti opastavat valtaväestöä oikelle polulle. Nykyiset suositukset ovat jotakuinkin kohdallaan, jos niitä vain noudatettaiiin.
Toisaalta suosituksina voisi perustellusti olla täydellinen kasvisravinto, ihminen kun ei tarvitse grammaakaan lihaa elääkseen.
Siinä olen samaa mieltä että Valtion Ravitsemusneuvottelukunnan kokoonpanoon on kenties saatava jotain muutosta. Nykyinen neuvottelukunta on jo vuosia suosinut lihateollisuutta, se niinhän se on kasvanut kymmeniä prosentteja tällä vuosikymmenellä, kasvimaatalouden kustannuksella.
lihavuuden ongelmista saataisiin vähenemään muuttamalla ravitsemussuosituksia ja nämä 50-60% hiilihydraatteja suositukset pitäisi muuttaa, koska niitä nauttimalla ylipaino lisääntyy varmasti. Liikuntaa kannattaa lisätä, mutta ei sen takia, että ravitsemussuositukset ovat pielessä.
Kasvimaatalous myös on kasvanut niin, että vehnää viljellään entistä enemmän jotta tavoitteet saavutettaisiin. Sikojen diettiruokavalio tulisi lopettaa ja voivuoret pitäisi kuluttaa kotimaassa keinorasvojen sijaan. EU ei enää salli voin vientitukea.
Liha-, siipikarja- ja rasvateollisuuden edustajat?
oli hyvin harhaanjohtava, sillä Kari J. Mattilla ei kunnoltaan koskaan pystyisi ohjaamaan kuvassa olevaa paattia.
Korruptoitunut liha-alan tuotanto on noussut viime vuosina noussut kymmeniä prosentteja, kun taas viljantuotanto on vähentynyt.
Suositukset joita annetaan pitää olla valtaväestölle sopivia eikä niin että joku pieni ryhmittymä sanelee ne. Muutenhan suositukset voisi antaa laktoosi-intolerantikkojen tai vaikkapa tonnikiala-allergikkojen mukaan. Sairaudet, jonkalaiseksi useimmat (runsas)ylipainotapaukset voidaan luokitella, pitää hoitaa yksilöllisesti.
Hiilareiden takia ylipaino lisääntyy vain muutamalla ihmisellä sadasta, liikunnan puute sen sijaan aiheuttaa painonnousua huomattavasti useammalla.
Selvää kuitenin on, että liikunta auttaa vaikka paino ei laskisi kiloakaan. Terveudentilan kohottaminen on ylipainoisten laihduttajien tavoite, ja jo muutaman tunnin hikiliikunta viikossa tuottaa terveysvaikutuksia. Ja näin tapahtuu kaikille, ihan jokaiselle.
saatko tähänkään ansiokkaaseen kirjoitukseen vastauksia. Etenkään asiallisia.
Minä joudun nyt hiilareiden uuvuttamana menemään nukkumaan. Voi minua!
sitä saaristolaisen kalastajan muijan maratoonarimiestä, joka joutuu hiilareiden uuvuttamaa vaimoaan odottomaan vuoteeseen 02.10 saakka ja silloinkin vaimo hiilaripöhnässään on vain menossa nukkumaan.
noin paljon kiinnostaa, niin mieheni (joka ei ole kalastaja) on matkoilla.
olisin matkoilla.... pysyvästi jos tilanne olisi smankaltainen
Mikä tilanne?
koska olet sinkku ja avioliittosi(?) eivät ole koskaan onnistuneet...miksi?
Ravitsemussuosituksia ei laadi KTL vaan valtion ravitsemusneuvottelukunta, joka on maa- ja metsätalousministeriön organisaatiossa.
Hiilarien määrä suosituksissa (50-60 E%) on heitetty maatalousväen hatusta, sillä suosituksien lähdeviitteissä ei ole ainuttakaan tutkimusta, joissa olisi vertailtu erilaisten hiilihydraattimäärien vaikutusta ihmisten terveyteen. Kuten itsekin sanoit, ihmisten sokerinsieto on yksilöllinen ja samoin liikunnan määrä yksilöllinen, joten enemmän perusteltua olisi vaihtaa suosituksiin hiilarimääräksi esim. 20-60 E%.
Suuri osa väestöstä ei joka tapauksessa noudata suosituksia, joten heitä ei suosituksia muuttamalla pelasteta. Jos kuitenkin asenteita ja suomalaista ruokakulttuuria saataisiin muutettua edes vähän rasvaystävällisempään suuntaan, niin muutoksista hyötyisivät laitosruokaa (koulut, sairaalat, vanhainkodit, varusmiehet, työmaaruokalat) syövät ja sitten sellaiset henkilöt, joille vhh-ruokavaliosta olisi hyötyä, mutta jotka eivät uskalla sitä kokeilla, koska se ei ole suositusten mukainen ja useat asiantuntijat levittävät siitä väärää tietoa.
elämän rytmiin.
En ota kantaa itse siihen mikä dieteistä voisi tehota eniten.
mutta kyllä pieni panon pudotus jo auttaa masennuksen hoidossakin. Liian ankara ei kannata olla itselleen ja kannattaa antaa itselleen aikaa myös levätä. Joskus masennus voi myös tarkoittaa etteä olet yksinkertaisesti vain oikeasti väsynyt.
Vähärasvainen ja vitamiinipitoinen ruokavalio on silloinkin paras vaihtoehto. Paljon vettä.
Itse aloitin aikaisemmmin vhh:lla ja toimi, olin kevyempi, olokin oli kevyempi. liika turvotus tokkuraisuus ja väsymys oli pienentynyt huomattavasti.
minulla on niin sanotusti kyllä syvä masennus, johtuen entisestä elämästä johon lääkäritkin kannusti painonpudotuksessa ja antamaan itselleen luvan nukkua ja olla omissa oloissaan jos siltä tuntuu.
onkin ehkä parempi sanoa, masennuksen keskellä on hyvä ottaa. HOIDAN ITSEÄNI JA MIELTÄNI jakso.
teen vain mitä itse tunnet olevan hyväksi sinulle. kuuntele mitä mieltä kehosi ja mielesi on. Älä kuuntele mitä muut sinulle puhuvat.
hyvää ja aurinkoista kesää sinullekkin t:kana
Joskos mattila ja skäri perustaisitte ihka oman keskinäisen mollauksen palstan.
Asia-argumentteja kaipaisin enemmän, en niinkään sitä kuka käy maksullissa naisssa ja kuka ei anna miehelleen. Hyvä kunto tosin sänkyasioissakin on etu, mutta sitä ei ruokavaliolla nosteta.
Mutta sana on täällä vapaa, ja onhan se selvä että jos ei asiaansa pysty perustelemaan niin on pakko ottaa manipulointi mukaan, ja henkilökohtaisuuksiin meneminen lienee sen helpoin muoto.
Joo täällä joidenkin kiistely menee yli normaalin keskustelun ja väittelyn tason. Mutta ajattelepa minkälaista niiden elämä ehkä on; joka päivä tuntitolkulla netissä, ei niillä varmaan oo oikeeta elämää ja jutteluseuraa.
niin noista mainitsemistasi asioista on täällä kiinnostunut eräs herra Mattila, en minä. Mielestäni kirjoitukseni itse asiaan on asiallinen.
Pahalla päällä tuntuu ukkeli tänään olevan. :(
Joo ja tosi asiallista kommentoida jonkun ulkonäköä niinkuin itse teit...
"en minä mutta ne muut"
että joutuu elämään jossain saaressa ja ukkokin maratooranina on lähtenyt matkoille ja ei ole muuta kuin netti eikä Tepinkään kanssa voi keskustella kun se on aina samanlaisesti ajatteleva, eikä sitäkään voi kritisoida. Skärin vanhat ystävät, aälsdkjötti, triplester, aloittaja ja muut ovat varmaan kesälaitumilla tai poistuneet muuten maailmasta. Yritä siinä etsiä oikeata elämää.
huono juttu, että kerroin, että Kiril on lehtikuvissa mukavan näköinen? Teki niin tai näin, niin aina jonkun mielestä väärin päin.
tänään kritisoinut Tepiä.
Joillakin on töitä tänään. Ja töihin liittyy netissä roikkuminen, kun on pakko olla hollilla. Joskus öisinkin. Enää yksi homma, sitten pääsen puutarhaan. :)
Kiitos, aina saa kritisoida. Mutta mites puutarha, mitä kasvamassa, tuo syötäväpuoli kiinnostaa. Täällä mansessa on myöhäinen kevät (minusta vai vuodesta johtuen?), ei vielä tomskuja tullut kypsiksi, chili ja paprika kukkii aivan hulluna...
todella kylmä kevät. Tomskut tuskin vielä edes kukkivat, paprikat kylläkin. Parhaiten voivat juurekset ja yrtit. Marjojakin näyttää tulevan kivasti. Polunpenkat ovat jo punaisina metsämansikoista.
Mun täytyy varmaan ensi vuonna kokeilla tuota chilliä...
on perhe, lukuisat ystävät ja aktiviteetit;)
kun Skäri ja Tepi keskustelevat keskenään. Löytyihän se yhteinen keskustelunaihe; puutarhanhoito.
Haluaisitko sinäkin osallistua? Kasvaako sun ikkunalaudalla jotain?