Onko kukaan onnistunut laihduttamaan jenkkakahvoja pois? Minä olen nyt laihduttanut yli 10 kiloa, ja olen hyvin hoikassa kunnossa muuten, mutta jenkkakahvat edelleen sinnittelevät tiukasti paikallaan. Vatsani on kyllä ihanan litteä ja ja muutkin lihakset tiukat, mutta jenkoista läski ei vain lähde! Olen todella erikoisen näköinen. Mikä neuvoksi? Auttaisiko jokin liikunta? Olen aika epätoivoinen. Aloin alunperin laihduttamaan juuri siksi että inhoan jenkkikisä, ja tuloksena on että läski lähti kaikkialta muualta paitsi niistä.
jenkkakahvat
heippa kaikki
121788
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Lantion ja vyötärön ketkutusta kehiin niin sulaa ne läskit sieltäkin. Bailaa vaikka kotona ihan omia kuvioita jos et tunneille halua mennä :)
Ootko treenannu vinoja vatsoja ja kylkiä? Myös erilaiset jalkojen nostot tehoaa lantion seutuun.
Noin mullekin just kävi. Olen nyt normaalipainoinen,laihduin, mutta erityisesti jaloista, jotka eivät ongelmapaikka koskaan ollutkaan ;/ Jenkat, ällötykset, jäi.
Olen todennut että jenkoista pääsee eroon vain laihtumalla vähän lisää. Sitä nyt yritän sekä liikkumalla että vielä oikeammalla ruokavaliolla. Sen olen myös todennut että lihaskuntoilu muokkaa kroppaa, joten salilla käynti on tosi hyvä tapa hoitaa itseään haluamaansa kuosiin. Mutta jenkat on rasvaa ja lähtevät vain laihtumalla.
aloin laihuttaa kun olin 163/56..ja mulla lähti jenkkakahvat vasta silloin kun painoa oli enää 45 kg(eli alipainoinen). nykyään olen 49 kg ja omistan ikävä kyllä jenkkikset!
mutta kyllä on hyvä että naisella on muotoja..kuin taas sellanen pitkä suora putkilo lantio...
mulla on kans jenkkikset ja kauheet on ollukki...
pudotin painoa 18kg jaa olo on hyvä=)
pienenty paljon..
ja nyt oon tehny sivuttaisia vatsoja jo 4kk.. myös painoilla.. auttanu kyllä kivasti ja muokannu kroppaa hienosti!
muista tämä: rasva palaa pois ensiksi sieltä, missä sitä on vähiten.
jenkkakhvoissa sitä on näämmä ollut eniten joten ei muuta ku dieettiä vain vielä.
Sieltä se viimeiseksi lähtee, missä läskiä on alunperinkin ollut eniten ja jonne sitä hanakammin tulee.
Mulla ei jenkkakahvoja ole, mutta ongelma on reidet. Niissä on aina ollut eniten läskiä, ja sen takia laihdutankin että saisin solakat reidet. Muualta olen jo ihan tyytyväinen vartaloon, mutta reidet vaan pullottaa ja hyllyy edelleen.
Voi kun olisikin sellainen vartalo, johon rasva kerääntyisi tasaisesti joka paikkaan!!
Joo, minulta lähti rasva kaikkialta muualta paitsi jenkoista. On se niin väärin :D En viitsisi enää vaan laihduttaa koska olen jo alipainoinen, 163/49. Olen kyllä reenannut vinoja vatsalihaksia ja kylkilihaksia, mutta edelleen on läskikerros kylkien päällä.
etenee. ei ne rasvat lähde vatsasta vaikkka kuinka hinkuttaisit vatsaslihaksia. tv shop puhuu höpöjä. aerobisella liikunnalla ne läskit lähtee. kokeiles vaikka aamuaerobisia. herättyäsi ota huikka kahvia tai vihreää teetä ja käy kävele pikku lenkki, 30-60 min.
tämä siis sen vatsa lihasten reenaamisen lisäksi
Miten oot saanut sun vatsasta litteen, tää ei kuulu asiaan mutta kysyn silti :) eli miten oot lähtenyt kiinteyttää sun vatsaasi, että siitä on tullut kiinteä? :)
Vatsasta olen saanut kiinteän yksinkertaisesti vatsalihaksia tekemällä :) tietysti läski lähti päältä pois laihduttamalla. Tein talven ajan 160 vatsalihasta n. 5 kertaa viikossa. 50 tavallista nostoa, 50 alavatsaa (selinmakuulla jalat kohta kattoa ja pepun nostoja) ja 30 vinoa vatsalihasta molemmille puolille. Nyt on vatsa mukavan tiukka ja litteä.
sain jenkat pois astanga joogalla. Tuntuu niinkuin jenkat aivät kokonaisuudessaan olekkaan vatsan läskiä, vaan selän myös.
Joogalla sain koko vyötärön seudun vahvistumaan ja samalla poisti koko ajatuksen, että millään jenkoilla olisi lopulta paljoakaan väliä. Ne poistui päästä ja vartalosta.
Jos joogan henkisyys ei kiinnosta, kannattaa koettaa jotain muuta joka rasittaa vyötärönseudun KAIKKIA lihaksia, selän huomioon ottaen. Method Putkisto esimerkkinä. Se on kallis, mutta voihan ostaa kirjan ja tehdä kotona.
Kannattaa pitää mielessä että läski ei ole lihasta, eikä läski muutu lihakseksi. Jollain ihmisellä voi olla huippuhyvät treenatut lihakset, mutta silti lihasten päällä rasvakerros. Ja vaikka jooga notkistaa, ja vahvistaa lihaksia ja koko kehoa (ja miksei mieltäkin) niin läskin polttamiseksi tärkeintä on se energiatasapaino. Joogata voi vaikka joka päivä, mutta jos syö väärin, niin jenkkikset on ja pysyy.
Kannattaa myös miettiä että onko se niin kamalaa, jos nyt vähän jenkkoja olisikin. Tietty jos ihan housujen yli pursuaa, niin syytä voi olla laihduttaa, mutta pieni pyöreys siellä täällä on ihan kivan näköistä. Ei kaikkien tarvitse olla tikkulaihoja.