painoindeksi.

Kerro nyt edes sukupuolesi, kuntosi ja ravitsemustasosi.

Paljonko nousee penkiltä? Pitkällekö menee cooperi? Uppoaako sekä salaatti että hedelmät? Tunnetko itsesi terveeksi? Tuo painoindeksi ei välttämättä kerro aliravitsemuksesta, mutta noin ollen jokaisen suupalan olisi oltava funktionaalinen: ei karkkia, limua, roskaruokaa tai muutakaan höttöä ilman ravinteita.

Pojaksi/mieheksi olet kyllä todella ruipelo, tytöksi/naiseksi taas aliravitun missin ihannemitoissa.

Ota pitkäaikainen tavoite. Miehenä ole 18-vuotiaana n. 65 - 70 -kiloinen, ettei tuuli vie mennessään ja naisena n. 60 - 65 -kiloinen, ellet sitten välttämättä halua keekoilla keskitysleirivankina.

Melkoiselta holocaust-lookilta vaikuttaa, mutta kukapa tuohon osaisi mitään kunnollista vastausta antaa ilman, että näkisi livenä fyysisen olemuksesi.

Olet siis painoindeksien ja yleisten käsitysten mukaan alipainoinen, mutta painoindeksi on myös hyvin harhaan johtava monessakin tapauksessa. Ihmisen pituuden ja painon väliseen suhteeseen ja se miltä näyttää vaikuttaa niin moni tekijä. Päällimmäisenä genetiikka ja kropan rakenne.

Omasta mielestäni painoindeksitaulukkoa ei voida mitenkään järkevästi käyttää kahden täysin erilaisen henkilön/kropan alipainoisuuden,normaalipainon tai ylipainoisuuden mittaamiseen.

Omasta mielestäni 175cm pitkä mies voi painaa hyvinkin ainakin 65-70kg, mutta jos kropasta löytyy lihasmassaa niin 80-100 kiloakaan ei välttämättä ole liikaa. Tässä tapauksessa tarkoitan naturaalia kehonrakentajaa ja vatsan roikkuessa vyön yli tämä paino on tietenkin liikaa. Naisella taas 65kg riittää tuohon pituuteen ihan hyvin ellei sitten ole jälleen kysymys kehonrakentajasta jolle 75-80kg alkaa olemaan maksimi.

Nyt pitää ottaa lisäksi huomioon se, että olet vasta poikanen joten painosi on varmasti hyvinkin normaali ikäiseksesi ja tulet mitä luultavimmin lihoamaan joitain kiloja seuraavan 5 vuoden aikana, vaikka et kiinnittäisi asiaan sen suurempaa huomiota. Muista kuitenkin, että liikunnallinen elämäntapa ja hyvä ruokavalio pitävät sinut vahvana ja terveenä joten jatka ihmeessä harrastuksiasi ja painollasi ei ole niin suurta väliä niin kauan kuin pysty kunnossa ja terveenä.